Мерію на Сумщині перереєстрували на нового керівника
Вчора
Стало відомо, що вкрав у магазині поліцейський із Сумщини
RGM group вивчає думку клієнтів стосовно нового асортименту тротуарної плиткиФОТО
Микола Войтенко: Коли всі країни світу зайняті питанням захисту своїх людей, українська влада виставляє державу на аукціон
У Сумах викрали авто батьків керівника апарату ОДА
«Манеж не пристосований для шпиталю», – проректор СумДУ (відео)
У Сумах під час карантину звільняють 47 лікарів (відео)
Подружжя із Сум самотужки гасило масштабну пожежу в лісі (фото, відео)
У Сумах переможців комунального конкурсу визначатимуть онлайн
На кордоні Сумщини затримали жінку, яка пішки незаконно перетинала кордон
На Сумщині поліцейський скоїв крадіжку в супермаркеті
На Сумщині ґвалтівнику-педофілу продовжили строк тримання під вартою
У Сумах судять чоловіка, який відмовився вдягати маску в магазині
Люди просять допомоги у найбільшого дорожнього підрядника, який заробив мільярд тільки на Сумщині
У Сумах самоізолювалися 443 людини
Лісівники Сумщини обурені поведінкою людей у лісіФОТО
У Сумському СІЗО відремонтували карантинну камеруФОТО
Обвинувачений в умисному вбивстві сина залишатиметься під вартою
На Сумщині підтвердили другу смерть від коронавірусу: жінка заразилася в лікарні
У Сумському районі горіла дача
Мер Конотопа запропонував депутатам провести сесію на стадіоні
У Сумах не дали «Електроавтотрансу» 11 мільйонів
У селі Грузьке Кролевецького району, де чоловік захворів на коронавірус, почали дезінфікувати вулиціФОТО
У Сумах масово вилучають марихуану та альфасіль
У Глухівську міську раду не пускають новообраного секретаря міської ради
В Охтирці — 4 випадки захворювання на коронавірус
Украина сражается не только с коронавирусом, но и с массовыми пожарами
Сумська міськрада виділила 1,5 млн на дезінфекцію місць скупчення людей
Сумчани просять скасувати плату за житлово-комунальні тарифи на час карантину
У Сумах виділили 8 мільйонів на реконструкцію одного відділення лікарні

68-річний «шварценеггер» із Сумщини розповів, як боротися зі старістю (фото)

Все ще шукаєш відмовки, щоб не ходити в спортзал? Просто подивися на цього чоловіка. Геннадію Андруському — 68 років. Він займається спортом упродовж 50 років. Конотоп.City дізнався про його типовий день, спортивні рекорди та як за допомогою спорту боротися зі старістю.

Коли та чому пішов у спортзал

— Вперше пішов у спортзал у 14 років. Мене мотивувало бажання бути фізично міцним, сильним. І ось уже 50 років займаюся.

Звичайно, були й перерви у спорті. Робив їх тоді, коли працював на фізично важкій роботі — десять років у шахті, три роки на Півночі. Завжди було фізичне навантаження, тому перерви у спорті практично не вплинули на моєму здоров’я.

Чому за стільки років не втратив жагу до спорту? Спорт давно увійшов в моє життя, став його сенсом.

Про свій типовий день

— Мій день починається з ранкової 15-хвилинної зарядки. Водні процедури. Сніданок. Похід у магазин за продуктами. Приготування їжі. Відвідую гурток художньої самодіяльності (народний хор) при територіальному центрі соціальної допомоги.

Спорт для мене став другим життям. Спорт — це моє бажання завжди бути в формі, це моє здоров’я, це мій настрій

Окрім спортзалу, захоплююся і беру активну участь у більярдному спорті.

Як спорт впливає на вік

Моя любов до спорту позитивно впливає на моє здоров’я. Вважаю, що незалежно від віку будь-хто почуватиме себе краще, якщо вестиме активний спосіб життя. І не важливо, який це вид спорту. Та й вік взагалі ні до чого.

Читав дослідження про тимус. Це орган, який продукує імунні Т-клітини. Він починає потроху в’янути, коли людини виповнюється 20 років. До старості він вкрай погано справляється зі своїм завданням. Дивно, але літніх людей, які займаються спортом, тимус працює майже як у молодості.

Про особисті рекорди

Моя найбільша вага — 115 кг у жимі лежачи, по 160 кг у становій тязі та присіданнях зі штангою. Але ці рекорди я поставив 15 років тому. Зараз просто тренуюся, підтримую фізичну форму й нових рекордів не прагну.

Геннадій Андруський

Регулярні фізичні вправи гальмують старіння. Люди старіють, тому що перестають бути активними. Куріння, вживання алкогольних напоїв, пасивний, малорухливий спосіб життя тільки прискорює цей процес. Будь-які регулярні фізичні вправи — наприклад, йога — сповільнюють процеси старіння на фізіологічному рівні.

Про те, чи варто починати займатися спортом після 60 років

Вік не має значення. Практично кожен здатний займатися фізичними вправами — потрібно лише знайти те, що підходить саме цій людині. Раджу підібрати для себе той вид тренувань і ту атмосферу, яка вам до душі. Не змушуйте себе займатися тим, чим не хочете. Від вправ мало толку, якщо ви не отримуєте задоволення від процесу.

Поділитися в соціальних мережах
Вчора
В Україні зафіксували 645 заражень на коронавірус
Украинцам на самоизоляции разрешили ходить в аптеки и магазины
Кількість випадків зараження COVID-19 перевищила 800 тисяч
Врач, который фотографировался с Путиным, заболел коронавирусом
Португальский Vogue вышел в свет с кричащей обложкой о коронавирусной пандемии
Зірки та 40 вчителів для всієї країни: стартує Всеукраїнська школа онлайн
Под Тернополем вандалы оторвали голову у памятника солдату Второй мировой
Из музея в Нидерландах, закрытого на карантин, похитили картину Ван Гога
В Киеве несколько человек сбежали из обязательной обсервации в отелях
Рада дала добро на использование незарегистрированных в Украине препаратов против коронавируса
Трамп продлил введенные еще Обамой санкции против России за кибератаки
Коронавирус вплотную подобрался к королеве Елизавете II. Covid-19 обнаружили у ее лакея-собачника
Чемпионат мира по легкой атлетике перенесли на 2022 год
Шмыгаль заявил о возможном смягчении карантина ради запуска экономикиВІДЕО
В Украине подготовили 61 объект для обсервации вернувшихся из-за границы
Треть украинских заробитчан в Польше потеряли работу из-за коронавируса
Босс команды «Формулы-1» предложил намеренно заразить коронавирусом своих гонщиков
Первая страна в Европе анонсировала ослабление карантинных ограничений из-за коронавируса
Эвакуированные с Бали украинцы показали условия в отеле «Пуща-Водица», где их разместили на обсервациюФОТО
США выделили Украине $1,2 миллиона на борьбу с коронавирусом
В Беларуси зафиксировали первую смерть от коронавируса. Умер заслуженный артист страны
Польша организовала эвакуацию 40 украинцев из Перу
В Киеве уже 107 случаев коронавируса, Кличко объявил о штрафах в 17 и 34 тыс. для нарушителей карантина
В борьбе с коронавирусом Украина будет брать пример с Японии — Ляшко
Рада у першому читанні підтримала «антиколомойський» закон
За границей 30 украинцев проходят лечение от коронавируса — МИД
В Україну йде похолодання, вночі до -8
В Италии 63 врача умерли от коронавируса. Число инфицированных медработников увеличилось до 8 538 человек
Данные на утро 31 марта. Количество зараженных коронавирусом в Украине выросло до 549 человек
ВЕРХОВНА РАДА ВІДКРИЛА РИНОК ЗЕМЛІ