Вчора
У Сумах продовжують розглядати справу щодо підготовку нападу на двох нардепів
На Сумщині визначили переможців конкурсу дитячих малюнків «На одній хвилі»ФОТО
Конотопська спортсменка стала срібною чемпіонкою України з семиборства
У Сумах обрали нову «Міс елегантний вік»
Лаборанти 4-ої міськлікарні навчатимуться на робочому місці в обласному лабораторному центрі
Оприлюднені списки кандидатів у депутати до Сумської обласної ради
Яка завантаженість Білопільської ЦРЛ хворими на COVID-19
Сумський апеляційний суд залишив під арештом майно фірми, яка фігурує в кримінальній справі про розтрату майна Укрзалізниці
Сумські волонтери сплели та відправили бійцям понад тисячу маскувальних сіток та костюмів
В Охтирці мопедиста вдруге за рік піймали п’яним за кермомФОТО
Військовий оркестр Конотопської 58-ї ОМПБр відзначає свій день народження
Наставник сумчан увійшов до складу комісії ФБУ з розвитку баскетболу
Роман Грищенко у День усиновлення привітав усіх, хто здійснює заповітну дитячу мрію – мати люблячу родину
У Сумах — ДТП біля вокзалуФОТО
На Сумщині директора КП підозрюють у службовій недбалості
З’явилося відео з місця ДТП із постраждалим у СумахВІДЕО
За тиждень на Сумщині виявили 20 випадків незаконної ловлі водних біоресурсів
На Сумщині поліцейські викрили продавця наркотиків
Скільки і на що витратився сумський соцзахист?
До уваги громад Сумщини: триває конкурсний відбір проєктів регіонального розвитку, що фінансуватимуться за кошти єс
«Низький Вам уклін за догляд та виховання дітей!»: Голова Сумського району Віталій Бурбика відвідав дитячі будинки сімейного типу
В «Укроборонпромі» говорили про КЗ «Зірка»
До уваги ОТГ Сумщини: розроблено «Збірник прикладів нормативних документів, необхідних для ефективного функціонування мобільних ЦНАП»
У Сумах викрили шахрайку, яка оббирала пенсіонерів
М’яч сумського футзаліста — у списку кращих голів туру (відео)
Где и при каких условиях будет продаваться госимущество в Сумской области?
Сумська міська рада: виборчком оприлюднив списки кандидатів
На освітлення вулиць Сум витратять майже 700 тис. гривень
У сумському «Університеті третього віку» стартує новий навчальний рікВІДЕО
Осіння посівна-2020: Сумщина є лідером за темпами сівби

Як сумська вчителька стала бодібілдером (фото)

Після народження дитини вона вирішила докорінно змінити своє життя — схудла на 20 кілограмів і почала активно займатися спортом. До успіху її привів чоловік. Про це та багато іншого – в інтерв’ю з призеркою всеукраїнських змагань із фітнес-бікіні та велнесу, обласних змагань із пауерліфтінгу та кросфіту, суддею національної категорії з пауерліфтингу Віталією Алісіменко.

-Віта, скажіть, спортсменами народжуються?

-О, ні! Це я Вам скажу з власного прикладу. Спорт – це праця, безліч сил і поразок, а вже потім успіх і перемога. Ось мій чоловік займається спортом із самого дитинства. Я йшла іншим шляхом. І в спорті всього лише шість років. За освітою я вчитель хімії та інформатики. За фахом працювала майже шість років. Мені подобалося та й результати у моїх учнів були хороші. Але, потрапивши до тренажерної зали, я зрозуміла – це те, чим я хочу займатися, це справа мого життя.

-Родина Вас підтримала?

-Тренуватися я почала у свого чоловіка, професійного на той час спортсмена. Звісно, він мене мотивував і підтримував. А мені так хотілося досягти його рівня – брати участь у змаганнях, показувати результати… Саме завдяки підтримці Віталія я стала чемпіонкою. Зізнаюсь, не всі в родині зраділи моєму захопленню бодібілдингом. Моя мама не могла це прийняти дуже довго. Постійно повторювала, що я мало їм, а мої плечі схожі на чоловічі. Звісно, маму я обожнюю, але ж і чітко знала, чого хочу і до чого йду… Я старалась. У спорт я прийшла з вагою 72 кг. Після народження дитини скинула вагу до 53 кг. Виглядала худим дівчиськом. А потім старанно і відповідально набирала форми на шляху до мрії.

-А чому саме бодібілдинг?

-Як я вже сказала, я почала тренуватися у свого чоловіка. Ми визначились, в якому виді спорту я можу себе проявити. На той час в Україні тільки зароджувався жіночий бодібілдинг і така категорія як фітнес-бікіні.

-А що являє собою фітнес-бікіні? Хто підходить для такої категорії?

-У міру спортивні дівчата, з фігурою типу «пісочний годинник». Без целюліту, з малим відсотком підшкірного жиру. Судді оцінюють пропорції. На це впливає образ, подача, дефіле, співвідношення дельт та сідничних м’язів.

-Ти радиш дівчатам цей спорт?

-Я раджу всім жінкам займатися спортом на любительському рівні. Професійний спорт займає багато часу і розвиток в інших сферах буде пригальмований. Тому можна просто займатися в тренажерній залі — не обов’язково відразу готуватися до змагань. Красивою та підтягнутою фігурою ти можеш передусім порадувати себе у зеркалі.

-Чи легко дається підготовка до змагань?

-Раніше було дуже важко. Особливо психологічно. Важко готувати вдома смаколики, а самій харчуватися правильно. Важко пояснити, чому я не їм в гостях, щоб люди не ображались. У результаті походи в гості я звела до мінімуму. Але позаду вже сім сезонів змагань, всі звикли. А мені стало простіше.

-Тобто постійно потрібно боротися із собою і в чомусь відмовляти?

-Ні. Якщо хтось постійно обмежує себе в радощах життя, у спілкуванні в сім’ї під час «сушки», то це не ваш спорт. Бо спорт – це не страждання, а вибір стати краще, вибір реалізувати себе. Це не супергеройство. Це під силу кожному.

-А чим харчується чемпіонка протягом дня?

-Мій сніданок – це складні вуглеводи плюс горіхи та ягоди. Перекус – фрукти чи протеїновий батончик. Обід – білок та салат. Ще один перекус – кисломолочка, а на вечерю – білок плюс салат.

-Як взагалі проходить ваш день?

-Підйом о 7 ранку. А далі цілий день тренування з перервами аж до 21.00. А о 22.00 починаю працювати з клієнтами, які тренуються та худнуть по онлайн системі. Спілкуюсь із ними, готую меню й тренування на наступний день.

-Як Ви ставитесь до спортивних харчових добавок?

-Вони не є обов’язковими, але я раджу. Особливо, якщо раніше ти не займався в тренажерці. Вони допоможуть запобігти травмам і швидше відновитися. Для тих, хто бажає схуднути, існують добавки, які допомагають це зробити без ризику для здоров’я, допомагають справитися з надмірним апетитом.

-В якому віці найкраще почати тренуватися?

-Починати можна в будь-якому віці. Потрібне лише бажання і наставник.

-А за якими критеріями слід обирати тренера?

-Ну знаєте, візуально собі тренера не обереш. Потрібно пробувати. Головне — виконувати всі його рекомендації. Успіх залежить від обох сторін. Тому, хто вирішив змінити своє тіло, доведеться дотримуватися жорсткої дисципліни тренера.

-Віта, а вдома Ви теж головна і наставник?

-О, ні. Вдома я лідером бути не бажаю. Хочу бути тендітною жінкою і ніжною мамою. Вдома я не тренуюсь, мені вистачає зали. Вдома я відпочиваю.

-А що ви виховуєте в своєму синові?

-Передусім – людину. Мужню хорошу людину.

-А спорт?

У його житті він поки що тільки для здоров’я. Вибір, ким бути, він зробить сам. Як у свій час зробила його я…

sumy.today

Поділитися в соціальних мережах
Вчора
Реформа Нової Української Школи продовжиться для 5-9-х класів
В полиции рассказали первые подробности убийства сотрудницы посольства США в Киеве
Для посещения турецких гостиниц придется получать специальный код
Уряд затвердив додаткові вихідні на наступний рік
Шмыгаль сказал, что остановит вторую волну коронавируса в Украине
В Украине появился новый закон о крови: платить донорам больше не будут
Во Львовской области женщина убила своих дочерей из охотничьего ружья и покончила с собой
В Ровенской области микроавтобус врезался в грузовик: есть погибший и пострадавшие
Мэр Краматорска Андрей Панков заразился коронавирусом
Разумков відчитав депутатів без масок: Рада може піти на короткий карантин
МОН опублікувало дати проведення ЗНО-2021
Из-за дождя в Керчи затопило все дороги, водители матом кроют стихию
У ДБР заявили, що двигун Ан-26 не відмовляв
В Одессе выбросилась из окна финансист мотопехотной бригады. Родные считают, что ее довели до суицидаВІДЕО
Верховна Рада повернула «пакунок малюка» при народженні дитини
Украина определилась, как будет называть Лукашенко
Алибасов передумал уходить от Федосеевой-Шукшиной за день до развода
Петр Порошенко заразился коронавирусом
В ГП «Антонов» сообщили, как много самолетов Ан-26 осталось в Украине и насколько они древние
На Марсе нашли сеть подземных озер с соленой водой, где может быть жизнь
Ван Дамм три месяца отработал в Киеве и сказал на прощание «Чао-какао!»ФОТО
Голос итальянского футболиста вывел девушку из 9-месячной комыВІДЕО
С 1 октября в Украине прекращают принимать монеты 25 копеек и купюры до 2003 года выпуска
В луцком роддоме поймали доктора, который работал сутенером и торговал амфетамином
Украинский врач рассказала о надежности тестов на Covid-19 и как часто они «ошибаются»
Мужу Тихановской продлили срок заключения на 2 месяца
Первые дебаты в США. Байден обозвал Трампа щенком Путина и попросил заткнуться
Следователи получили первые данные «черных ящиков» разбившегося под Харьковом Ан-26ВІДЕО
В Украине снова антирекорд: число новых зараженных Covid-19 перевалило за 4 000 человек
Юрий Луценко борется с онкологией