Ольга Сумська відвідала Кролевецьку яблуню-колоніюФОТОВІДЕО
У Сумах зникла 13-річна дівчинаФОТО
Службовий собака винюхав у «Тойоті» набої
Сумський митрополит Євлогій взяв участь у засіданні священного синоду УПЦ
Сумские грэпплеры стали лучшими в Украине
Сумчанин — один із 8 претендентів на голову НАЗК
«Плювок в обличчя природи»: Як сумчани відпочили на березі річки (фото)
Вчора
“Сумитеплоенерго” планує знизити тариф на опалення
На Сумщині румунська фура «наздогнала» легкову автівку
В Охтирці зібралися чистити річку серед зими
У Сумах обрали голову обласної організації ФСТ «Динамо» України
На Сумщині «просунуті» аферисти створюють копії відомих сайтів оголошень
Хто претендує на посаду голови Путивльської ОТГ?
Полковник Юрій Полоус отримав звання «Народний Герой України»ФОТО
У Кролевці обрали найкращого старшокласника року
На Конотопщині виявили вантажівку з дубами на 100 тисяч
Якою буде погода в Сумах на вихідних ?
«Страждають і батьки, і діти»: Жителі Курського мікрорайону просять покласти асфальт
«ДТП» на вул. Харківській виявилася слідчим експериментом
Як провести сумчанам новорічно-різдвяний період?
У центрі Сум п’яний водій «BMW» скоїв ДТП (відео)
Подробиці ДТП, в якій збили пішохода
У водоймі на Сумщині знайшли тіло чоловіка
У центрі Сум риються тролейбусникиФОТО
Медуниця зможе спростувати своє «марнотратство»?
У Сумах розіграють «Кубок мера КВК»
Горе-реформа: у Шостці на межі закриття міжрайонний протитуберкульозний диспансер
На Сумщині порахували середню зарплату
У Сумах на пішоходному переході збили людинуФОТО
Глухівчанка, яка залишила місце ДТП, відбулася штрафом у 255 гривень

Як сумська вчителька стала бодібілдером (фото)

Після народження дитини вона вирішила докорінно змінити своє життя — схудла на 20 кілограмів і почала активно займатися спортом. До успіху її привів чоловік. Про це та багато іншого – в інтерв’ю з призеркою всеукраїнських змагань із фітнес-бікіні та велнесу, обласних змагань із пауерліфтінгу та кросфіту, суддею національної категорії з пауерліфтингу Віталією Алісіменко.

-Віта, скажіть, спортсменами народжуються?

-О, ні! Це я Вам скажу з власного прикладу. Спорт – це праця, безліч сил і поразок, а вже потім успіх і перемога. Ось мій чоловік займається спортом із самого дитинства. Я йшла іншим шляхом. І в спорті всього лише шість років. За освітою я вчитель хімії та інформатики. За фахом працювала майже шість років. Мені подобалося та й результати у моїх учнів були хороші. Але, потрапивши до тренажерної зали, я зрозуміла – це те, чим я хочу займатися, це справа мого життя.

-Родина Вас підтримала?

-Тренуватися я почала у свого чоловіка, професійного на той час спортсмена. Звісно, він мене мотивував і підтримував. А мені так хотілося досягти його рівня – брати участь у змаганнях, показувати результати… Саме завдяки підтримці Віталія я стала чемпіонкою. Зізнаюсь, не всі в родині зраділи моєму захопленню бодібілдингом. Моя мама не могла це прийняти дуже довго. Постійно повторювала, що я мало їм, а мої плечі схожі на чоловічі. Звісно, маму я обожнюю, але ж і чітко знала, чого хочу і до чого йду… Я старалась. У спорт я прийшла з вагою 72 кг. Після народження дитини скинула вагу до 53 кг. Виглядала худим дівчиськом. А потім старанно і відповідально набирала форми на шляху до мрії.

-А чому саме бодібілдинг?

-Як я вже сказала, я почала тренуватися у свого чоловіка. Ми визначились, в якому виді спорту я можу себе проявити. На той час в Україні тільки зароджувався жіночий бодібілдинг і така категорія як фітнес-бікіні.

-А що являє собою фітнес-бікіні? Хто підходить для такої категорії?

-У міру спортивні дівчата, з фігурою типу «пісочний годинник». Без целюліту, з малим відсотком підшкірного жиру. Судді оцінюють пропорції. На це впливає образ, подача, дефіле, співвідношення дельт та сідничних м’язів.

-Ти радиш дівчатам цей спорт?

-Я раджу всім жінкам займатися спортом на любительському рівні. Професійний спорт займає багато часу і розвиток в інших сферах буде пригальмований. Тому можна просто займатися в тренажерній залі — не обов’язково відразу готуватися до змагань. Красивою та підтягнутою фігурою ти можеш передусім порадувати себе у зеркалі.

-Чи легко дається підготовка до змагань?

-Раніше було дуже важко. Особливо психологічно. Важко готувати вдома смаколики, а самій харчуватися правильно. Важко пояснити, чому я не їм в гостях, щоб люди не ображались. У результаті походи в гості я звела до мінімуму. Але позаду вже сім сезонів змагань, всі звикли. А мені стало простіше.

-Тобто постійно потрібно боротися із собою і в чомусь відмовляти?

-Ні. Якщо хтось постійно обмежує себе в радощах життя, у спілкуванні в сім’ї під час «сушки», то це не ваш спорт. Бо спорт – це не страждання, а вибір стати краще, вибір реалізувати себе. Це не супергеройство. Це під силу кожному.

-А чим харчується чемпіонка протягом дня?

-Мій сніданок – це складні вуглеводи плюс горіхи та ягоди. Перекус – фрукти чи протеїновий батончик. Обід – білок та салат. Ще один перекус – кисломолочка, а на вечерю – білок плюс салат.

-Як взагалі проходить ваш день?

-Підйом о 7 ранку. А далі цілий день тренування з перервами аж до 21.00. А о 22.00 починаю працювати з клієнтами, які тренуються та худнуть по онлайн системі. Спілкуюсь із ними, готую меню й тренування на наступний день.

-Як Ви ставитесь до спортивних харчових добавок?

-Вони не є обов’язковими, але я раджу. Особливо, якщо раніше ти не займався в тренажерці. Вони допоможуть запобігти травмам і швидше відновитися. Для тих, хто бажає схуднути, існують добавки, які допомагають це зробити без ризику для здоров’я, допомагають справитися з надмірним апетитом.

-В якому віці найкраще почати тренуватися?

-Починати можна в будь-якому віці. Потрібне лише бажання і наставник.

-А за якими критеріями слід обирати тренера?

-Ну знаєте, візуально собі тренера не обереш. Потрібно пробувати. Головне — виконувати всі його рекомендації. Успіх залежить від обох сторін. Тому, хто вирішив змінити своє тіло, доведеться дотримуватися жорсткої дисципліни тренера.

-Віта, а вдома Ви теж головна і наставник?

-О, ні. Вдома я лідером бути не бажаю. Хочу бути тендітною жінкою і ніжною мамою. Вдома я не тренуюсь, мені вистачає зали. Вдома я відпочиваю.

-А що ви виховуєте в своєму синові?

-Передусім – людину. Мужню хорошу людину.

-А спорт?

У його житті він поки що тільки для здоров’я. Вибір, ким бути, він зробить сам. Як у свій час зробила його я…

sumy.today

Поділитися в соціальних мережах
Под Киевом задержали вора в законе из Грузии
Кабмин отменил постановление о том, что зарплата учителей не может быть ниже 6306 грн
«Спасибо, что не выгнали на улицу». Филарет резко ответил Епифанию на предложение возглавить миссию в ПЦУ
Бойовики через тиждень віддали тіло українського полковника
В Угорщині оштрафували Facebook на $4 млн за оману користувачів
Экоактивистка Грета Тунберг признала, что ее движение почти ничего не добилось, а дети должны ходить в школу
В наблюдательный совет «Укрзализныци» включили бывшего нардепа Сергея Лещенко
В больнице почти одновременно забеременели 22 женщины
По трассе Киев — Харьков сильно пьяная женщина на Subaru вылетела в кювет
Найбільшу за 30 років партію кокаїну виявили у Польщі
В Николаеве водитель элитной иномарки влетел в такси, погибли два человека. Фото
Зеленський заявив про план щодо контролю над кордоном з РФ
Пожежа в Одесі: кількість загиблих зросла до п’яти
В Киеве мужчина из ревности поджег машину бывшей возлюбленной
Вчора
Определен график, как будут работать украинские банки в новогодние праздники
В Германии сообщили расписание встречи в Нормандском формате
Генсек ОБСЄ заявив про потребу «відновлення мостів» між Росією і Україною
В «Укрзализныце» заявили о пиковой изношенности электричек
Кількість загиблих в одеській пожежі зросла до чотирьох
В Польше перевернулся микроавтобус с украинцами: фото с места ДТП
Меркель посетила Освенцим и заявила, что ей стыдно за преступления нацистов
В Киеве среди белого дня неизвестный в маске поджег авто возле элитного домаФОТО
Люди Супрун уходят. Из Минздрава хочет уволиться почти весь директорат во главе с Литовченко
Суд скасував штраф в 55 мільйонів для групи Тігіпка
Арестованный Wi-Fi киевского метро выставили на аукцион
Пожар в Одессе. Список пропавших без вести пополнился фамилией 18-летней студентки
Путін планує окрему зустріч із Зеленським у Парижі – Пєсков
Збільшилася кількість українців, які допускають певні компроміси заради миру
Стало известно, кто вошел в новую группу «Доверие» и чьи это люди
Приватбанк приватизируют и вернут на частный рынок — Маркарова