На Сумщині підвищилися показники ефективності габаритно-вагового контролю
За добу Covid-19 подолали 67 жителів Сумщини
У Сумах — нова смерть від коронавірусу
Де виявили 67 нових випадків Covid-19 на Сумщині?
На Сумщині власник приватного будинку затримав викрадачку квітів
Громада Сум офіційно стала Сумською міською територіальною
У центрі Сум збили пішохода
Сумська спортшкола — перша в Україні
На Сумщині — плюс 67 випадків COVID-19
Команда «Батьківщини» Сумщини йде на місцеві вибори перемагати
Вчора
5-та лікарня вдвічі збільшить кількість ліжок для хворих на коронавірус
У сумській лікарні показали, як готуються до прийому хворих із COVID-19
На Сумщині оголосили 12-мільйонний тендер на придбання навчального обладнання для шкіл
RGM group продовжує ремонт мосту біля КатеринівкиФОТО
Сумчани здобули медалі єврочемпіонату
Стало відомо, в якому стані постраждалі від вибуху в Шостці
У Сумах пройшов чемпіонат області з пауерліфтингу
Як будинки Сум готують до опалювального сезону?
Директор департаменту ОДА Любов Карпенко лобіюватиме перед Прем’єр-міністром розвиток культури й туризму на Сумщині
Ще три райони на Сумщині вийшли на «жовтий» рівень епідемічної небезпеки поширення COVID-19
У Конотопі з’явиться пам’ятник Героям Чорнобиля та вулиця Чорнобильців
Білопільський НВК переходить на дистанційне навчання через виявлений COVID-19
Погрожував пістолетом, вимагав гроші: У масажному салоні Сум стався розбійний напад
На Сумщині прогнозують найвищий клас пожежної небезпеки
Як виглядають визначені місця для розміщення агітації на Сумщині?ФОТО
Сумський співак переміг на міжнародному фестивалі
У справі за фактом вибуху на заводі «Гуала Кложерс Україна» в суді допитували потерпілих
У Сумах розшукують власника загубленого паспортаФОТО
Стали відомі подробиці ДТП із маршруткою у центрі Сум
Стало відомо, коли на Сумщину приїде Прем’єр-міністр Денис Шмигаль

Без лактозы: плюсы и минусы растительного молока

Как вы пьете кофе – черным или любите капучино и латте? На волне массового отказа от коровьего молока как никогда актуальным становится вопрос: как быть с одним из самых популярных в мире напитков, если вы привыкли пить его с молоком?

Самый очевидный вариант – заменить коровье молоко растительным: соевым, рисовым, ореховым. Какое выбрать – вопрос вкуса. Мы расскажем о самых популярных видах растительного молока и их воздействии на организм человека.

Миндальное молоко

Миндальное молоко

Преимущества: Как и коровье молоко, оно содержит витамины Е и А, но при этом отличается низкой калорийностью и жирностью.

Недостатки: Миндальное молоко включает очень мало белка. А его подслащенные разновидности перегружают организм лишним сахаром.

Молоко из кешью

Молоко из орехов довольно жирное

Преимущества: Как и миндальное, молоко из кешью содержит мало калорий и жиров. Некоторые производители дополнительно обогащают его кальцием и витаминами D и B12.

Недостатки: Такое молоко довольно дорогое.

Рисовое молоко

Рисовое молоко

Преимущества: Рисовое молоко является превосходным источником витаминов группы В и магния. За счет высокого содержания углеводов оно помогает зарядиться энергией.

Недостатки: Рис содержит большое количество крахмала, поэтому может вызвать скачок сахара в крови, что делает рисовое молоко непригодным для диабетиков. Если вы болеете диабетом, пейте коровье, соевое или миндальное молоко.

Кокосовое молоко

Кокосовое молоко

Преимущества: Кокосовое молоко богато витаминами, железом и клетчаткой. Несмотря на высокое содержание калорий, эксперты утверждают, что оно помогает ускорить метаболизм.

Недостатки: Густая консистенция кокосового молока больше подходит для приготовления пищи, чем для питья.

Соевое молоко

Соевое молоко

Преимущества: Соевое молоко содержит почти столько же белка, сколько коровье, но при этом отличается меньшим количеством сахара. В его состав входят фитоэстрогены, которые помогают лучшему усвоению кальция.

Недостатки: Ученые считают, что такое молоко приводит к дисбалансу половых гормонов и негативно воздействует на фертильность и менструальный цикл. Поэтому стоит ограничить его употребление.

Поділитися в соціальних мережах
Вчора
Режиссер сериала «Чернобыль» впервые посетил Зону отчужденияФОТО
Курс доллара в Украине вырос до максимума с начала 2020 года
В Харькове председателя окружного административного суда поймали на передаче взятки
В Минздраве готовят повышение зарплат врачам до 22-25 тысяч гривен — Степанов
З вівторка в оновлених «червоних зонах» вводять нові обмеження
Андрей Данилевич стал студентом и однокурсником… Александра Усика
Австрия из-за коронавируса вернула часть ограничений и ввела комендантский час
Мільйон, а поруч лимон: СБУ знайшла чорну готівку в холодильнику керівників УЗФОТО
Врачи Днепра спасают жизнь ребенка из Селидово, которому собака откусила гениталии
У Британії хочуть заборонити продаж нових авто на бензині з 2030 року
Кипр передумал блокировать введение санкций против Беларуси
В Днепре скончался ректор национального университета
Киевлянам из-за пожара на свалке власти города советуют не выходить из домов
Стали известны подробности взрыва на пивзаводе Carlsberg в КиевеФОТО
В Египте нашли 27 нетронутых саркофагов возрастом более 2,5 тыс. летФОТО
Парк Таиланда будет возвращать туристам мусор по почте
В Техасе рухнул самолет: четыре человека погибли на месте
В Украине пенсионные услуги можно получать онлайн. Инструкция для пожилых
Посылку с рицином Трампу отправила дама, которую задержали на границе с оружием
С Рождеством Пресвятой Богородицы! Что сегодня нельзя делать, история праздника
Украинцы начали забирать деньги из банков, а кредитование по-прежнему на нуле
В Днепре подросток после ссоры с девушкой прыгнул с Центрального мостаВІДЕО
Еммі-2020: оголосили переможців телепремії
Минздрав опубликовал статистику распространения коронавируса по регионам Украины на 21 сентября
Байден заявил, что США ждут 200 миллионов смертей от коронавируса
До трех недель. Вирусолог рассказал, как долго переболевший Сovid-19 будет опасен для окружающих
УЗ відновила продаж квитків на поїзди з міст, котрі вийшли з «червоної зони» COVID-19
Данные на 21 сентября. Коронавирус в Украине за сутки подтвердился еще у 2 675 человек
Нові зони: Чоп і Канів – «червоні», Київ і Харків – «помаранчеві», Львів і Рівне – «жовті»
20 сентября
Петарды, столкновения и почти 700 силовиков: В Запорожье прошел первый ЛГБТ-маршФОТО