Cтарт сезону в першій футзальній лізі перенесений
Цими вихідними сумчани перейдуть на зимовий час
На Сумщині виявили 224 випадки COVID-19 за добу
Сумські виборчі дільниці отримали виборчі бюлетені: понад 940 тисяч примірників
Вчора
У Сумах виявили «Ланос» із чужими номерами
На Сумщині медпрацівникам почали робити щеплення від грипу
Сумчан просять брати на вибори свою ручку та гумові рукавички (відео)
На Сумщині у рамках програми «Велике будівництво» відремонтовано дорогу Лебедин-Липова Долина
На Сумщині перекинувся зерновіз (фото)
На директора сумської школи направили звернення до поліції
Стало відомо, яким буде безкоштовний паркінг у центрі Лебедина
Кандидат в мери Охтирки привселюдно зганьбив пенсіонерку та довів до сліз
Обвинувачений у зґвалтуванні 24-річної дівчини залишатиметься під вартою
Шосткинські медики отримали дві нові санітарні автівки
Сесія Ямпільської райради ледь не завершилась скандалом
Фотофакт: у Сумах з’явилася нова фотозона біля РАЦСуФОТО
24-річний сумчанин після серйозної травми хребта потребує допомогиФОТО
У чемпіонаті Сумщини однозначного лідера так і не виявили
У Сумах розкрили дві крадіжки з банківських карток
На Сумщині згоріла автівка
У Сумах посеред дороги загорілося раритетне авто (відео)
На Сумщині через порушення правил монтажу печі згорів будинок (відео)
За 5 місяців спортсмен-візочник із Сумщини подолав 10 напівмарафонських дистанцій (відео)
У Конотопі один із кандидатів на посаду мера зняв свою кандидатуру
У день виборів у мерії Сум працюватиме пресцентр із висвітлення перебігу голосування
У центрі Ямполя відремонтували дорогу
У рамках реалізації програми «Велике будівництво» на Сумщині відремонтували дорогу «Ямпіль-Шостка»ФОТО
У Сумах модернізують каналізаційні насосні станції
Псільський міст у Сумах помалювали фарбою (фото)
У відомому супермаркеті на Сумщині продавали фальсифікат масла

«Полезная программа»: какие продукты помогут избавиться от отеков?

В пятницу, 29 мая, на телеканале «Интер» вышел новый спецвыпуск «Полезной программы». Ведущий Александр Лукьяненко вместе с экспертами проекта составили рейтинг продуктов, употребление которых поможет вывести лишнюю жидкость из организма и уменьшить отеки.

Отеки беспокоят многих людей, особенно летом. Основные причины их появления – нарушение водного баланса и недостаток калия в организме. Но есть продукты, которые помогают избавиться от этих неприятностей. Вывести лишнюю жидкость из организма помогут баклажаны, редис и огурцы. Если включить эти продукты в рацион, можно не только убрать отеки, но и предотвратить их появление в будущем.

БАКЛАЖАНЫ

Чем полезны?

Баклажаны богаты витаминами группы В, которые хорошо влияют на нервную систему и избавляют от бессонницы, поэтому их часто называют природным антидепрессантом. Они – эффективные помощники в борьбе с атеросклерозом, болезнями сердца и кровеносной системы. Кроме того, баклажаны снижают уровень сахара в крови, поэтому особенно полезны больным сахарным диабетом. А благодаря витамину С они эффективно борются с простудными заболеваниями, обладают антисептическими и антибактериальными свойствами. И главное – баклажаны очень эффективны в борьбе с отеками: 100 граммов «синеньких» способны вывести из организма до 200 мл воды!

Как употреблять?

Анна Белокоз, диетолог: «В восточных странах этот плод именуют овощем долголетия и рекомендуют включать в рацион всем без исключения. Баклажаны защищают наш организм от раковых клеток, улучшают память, нормализуют артериальное давление, снижают риск инсульта. Регулярное употребление баклажанов, в состав которых входит калий, важно при профилактике и лечении отеков, так как эти плоды способствуют выведению солей из организма, которые и являются в большинстве случаев причиной задержки жидкости. Но важно правильно их готовить. Избавиться от отеков помогут вареные, тушеные или печеные овощи. Рекомендуется не солить баклажаны вообще, можно предварительно вымочить их в соленой воде, а перед приготовлением промыть и просушить».

Что приготовить?

«Шоколадная паста с баклажанами» от шеф-повара Александра Абрамова

  1. Замачиваем 600 граммов очищенных от кожуры и порезанных кубиками баклажанов в растворе соли на 15 минут.
  2. Промываем.
  3. Нагреваем 1 литр молока, добавляем 150 граммов ванильного сахара, баклажаны, 5 плодов чернослива, фреш и цедру одного апельсина. Варим баклажаны до готовности.
  4. Готовим шоколад: стакан сахара и 60 граммов какао смешиваем с 250 мл молока, доводим до кипения.
  5. В блендере взбиваем шоколад и баклажаны.
  6. Наполняем шоколадной массой тарталетки, сверху посыпаем рублеными орехами и украшаем клубникой.

РЕДИС

Чем полезен?

Фосфор, белок, натрий, железо, кальций, магний, никотиновая кислота, витамины С, В1, В6 и В12 – и все это в маленькой редиске! Этот корнеплод улучшает процессы обмена, поддерживает сердечно-сосудистую систему, повышает уровень гемоглобина и укрепляет иммунную систему. В редисе – высокое содержание клетчатки, которая выводит из организма шлаки и токсины. Он защищает от вирусных заболеваний и укрепляет иммунитет. А еще благодаря высокой концентрации калия помогает улучшить кровоток и быстро снять отеки: 100 г редиса способны вывести из организма до 300 мл лишней жидкости

Как употреблять?

Анна Комарова, гастроэнтеролог: «Редис богат клетчаткой, что очень полезно для кишечника, однако при переедании может вызывать вздутие. Поэтому рекомендуемая норма употребления корнеплода – по 200-300 граммов 2 раза в неделю. Не стоит есть этот корнеплод на ночь, поскольку эфирные масла, содержащиеся в нем, усиливают аппетит. Лучшее время для употребления – завтрак или обед. Детям можно давать редис с 2-х лет, но вводить этот продукт в рацион очень аккуратно – начиная с 10 граммов продукта. Перед употреблением редис лучше вымочить в воде».

Что приготовить?

«Салат из запеченного редиса с песто из ботвы» от шеф-повара Ирины Рудневской

  1. Берем 300 граммов редиса, обрезаем хвостики и ботву, нарезаем четвертинками.
  2. Перекладываем редис в форму для запекания, посыпаем солью и перцем по вкусу, сверху сбрызгиваем оливковым маслом.
  3. Запекаем в духовке 15-20 минут при температуре 200 градусов.
  4. Параллельно готовим соус песто. Крупно нарезаем ботву, добавляем к ней зубчик чеснока, 30 граммов пармезана, 1 ст. ложку кедровых орешков, сок и цедру лимона, оливковое масло.
  5. Измельчаем все компоненты соуса в блендере.
  6. Готовим подложку к редису. Для этого сметану смешиваем с ароматными сухими травами и мелко порубленной мятой.
  7. Выкладываем на тарелку сметанную подложку, сверху – редис. Украшаем блюдо соусом песто. Для декора используем кедровые орешки и листики мяты.

ОГУРЦЫ

Чем полезны?

Огурцы – овощи с низким содержанием калорий, так как на 97% состоят из воды. Остальные 3% – клетчатка, которая необходима для нормального процесса пищеварения. Также в них есть витамины А, В3, В5, В9, С и Е и минеральные вещества – такие, как кальций, железо, фосфор, магний и калий. Этот продукт оказывает на организм желчегонное, слабительное и мочегонное действие. Оказывается, всего 100 граммов огурца может вывести до 0,5 литра лишней жидкости! К тому же против отеков он действует не только изнутри, но и снаружи, также применяется в косметологии для увлажнения и осветления кожи.

Как употреблять?

Ольга Безуглая, диетолог: «Огурец можно есть без ограничений в виде овощного гарнира, так как это низкокалорийный продукт. Клетчатка, содержащаяся в огурцах, более нежная, чем в злаках, поэтому мягко очищает кишечник от токсинов и избытков холестерина. Парадокс заключается в том, что огурец, который в основном состоит из воды, способствует выведению лишней жидкости и продуктов обмена, которые накапливаются в организме. Если вы страдаете от отеков, ешьте огурцы, ведь содержащийся в них калий усиливает мочегонное действие».

Что приготовить?

«Огурцы по-китайски» от шеф-повара Дениса Тимошенко

  1. 8 огурцов очищаем от семян, нарезаем наискосок равными полосками примерно по 0, 5 см.
  2. На разогретой сковороде с оливковым маслом быстро обжариваем огурцы.
  3. Посыпаем обжаренные огурцы красным перцем, добавляем 3 зубчика нарезанного чеснока, 70 мл соевого соуса, 100 граммов меда, несколько капель уксуса. Все перемешиваем, сверху посыпаем солью и черным перцем по вкусу. Жарим до карамелизации меда.
  4. Выкладываем огурцы в салатник, сверху блюдо посыпаем кунжутом.

Еще больше информации о продуктах, снимающих отеки, – в специальном выпуске ток-шоу «Полезная программа»:

Рейтинги самых популярных и полезных продуктов питания, а также советы экспертов, как выбрать качественные товары, – в ток-шоу «Полезная программа». Смотрите со вторника по субботу в 10:00 на «Интере». Уже завтра, 30 мая, зрителей ждет рейтинг самых популярных полуфабрикатов.

Поділитися в соціальних мережах
В Киеве одессит поссорился с таксистом и зарезал его
В Одессе мужчина на глазах очевидцев покончил с собой, взявшись за высоковольтный провод
Тихановская заявила, что белорусов на протесты вдохновили украинцы
В Одессе семеро заключенных вскрыли себе вены во время суда
В Армении начали призывать не покупать украинские товары
Пять региональных таможен Украины остались без руководителей
Комендантский час обойдется Франции более чем в два миллиарда евро
Под Киевом из-за коронавируса мальчик остался сиротой. Его родители-врачи умерли один за другимВІДЕО
Президент Польши Анджей Дуда заразился коронавирусом
В Украине наступил «день тишины» перед местными выборами
Число зараженных Covid-19 в Украине выросло на 7 014 человек
Вчора
МОЗ оновило список «червоної» зони: до неї потрапили 38 країн
Королева Британии Елизавета II заказала себе вышиванку в Решетиловке под Полтавой
Въезжающих в Беларусь украинцев обяжут проходить 10-дневную изоляцию
Владимир Зеленский готов отказаться от президентской пенсии
Мэр Мариуполя заболел коронавирусом и самоизолировался
В центре Киева мать с дочерью выпали из окнаВІДЕО
В аэропорту «Борисполя» устроил дебош украинец, который был в розыскеВІДЕО
Под Днепром мужчина утонул в зерне
Правда и мифы про коронавирус
В Коломые пациентов инфекционной больницы обслуживают медсестры и санитарки — все врачи заболели Covid-19
Ефремов дал слово навсегда попрощаться с алкоголем
В охваченной коронавирусом Чехии отправляют в отставку главу Минздрава из-за ужина в ресторане
В Греции ввели комендантский час
Российский военкомат решил заманивать призывников в армию красивой школьницей
Зеленский заявил о постройке пяти медгородков в Украине за 8 млрд
«Меня застрелят или уволят»: Врач заявил о катастрофе с коронавирусом в Мариуполе
Укргидрометцентр дал прогноз погоды на ноябрь
Без подростков на улице и с закрытыми ресторанами: Польша целиком переходит в «красную зону» по коронавирусу
Всем больницам перевели деньги на надбавки медикам — Степанов