Конотопська лікарня витратить більше 100 тисяч на закупівлю «коронавірусних» тестів
У Шостці батьки вийшли на акцію протесту
У Сумах юнак обікрав свою співмешканку
Как в Сумской области голосовали люди с инвалидностью?
У центрі Сум чоловіку, який робив ремонти, розбили голову
На Сумщині підприємство оштрафували на мільйон гривень за неоформлених працівників
У «Романтиці» відкрили обрядову залу для весільФОТО
У Середино-Будському районі поліцейські вилучили з незаконного обігу зброю, боєприпаси та порох
Музиканти з Сумщини відзначилися на конкурсах у Грузії і ТуреччиніФОТО
У Сумах епідпоріг захворюваності на ГРВІ та грип перевищено у 2,3 раза
Ветерани війни не залишаться без уваги медичної галузі Сумщини
Сергій Бутенко: «За останню добу на Сумщині було проведено 1410 ПЛР-тестувань на Covid-19. Це один з найбільших показників в Україні»
У Сумах обрали директора Центру професійного розвитку педагогічних працівників
Кисневе посилення: Сумський обласний госпіталь закупив 25 концентраторів
З Сумщини до Росії не донесли 7 головок імпортного сиру
У Сумах поліція застукала чоловіка, що збирав із землі замовлені через Інтернет наркотики
У Шостці вирішили продовжити очне навчання школярів з понеділка
У Сумах за тиждень в госпіталі для ветеранів війни зайнято всі ліжка для хворих на COVID-19
У Сумах автівки обмалювали фарбами, подряпали та пробили колеса
Суми, Лебедин і Сумський район залишаються у «червоній» зоні
На Сумщині 52 хворих на коронавірус перебувають в реанімації
6 модних акцентів осіннього взуття леді
Вадим Акпєров пошився у дурні, глузуючи над консервацією фонтанів на Театральній площі
3 раунда до победы: как проходят тендеры Prozorro
Житель Сумщини задушив свою дружину
На Сумщині скоєно розбійний напад на чоловіка
Сумщина — у лідерах за кількістю тестувань на COVID-19
У Сумах продовжать дистанційне навчання школярів
Вночі у Сумах гучно демонтували кіоск (відео)
Підсумок виборів по Шалигинській ОТГ

Украина переходит на зимнее время 2020. Когда переводим часы и как подготовить свой организм?

В Украине традиционно в последнее воскресенье октября происходит переход на зимнее время, а по сути просто отменяется летнее. В этом году часы будут переводить на час назад в ночь с 24 на 25 октября, в день проведения местных выборов. При этом современные гаджеты запрограммированы к изменениям, так что дополнительные манипуляции придется совершить только с электронными часами. Причем, это необязательно делать именно в 4 часа, можно сверить часы утром 25-го.

Лишний час утром позволяет не только и не столько провести дополнительное время в постели и сэкономить электричество, сколько приносит некоторые неудобства, связанные с необходимостью перестройки организма.

Врачи нередко отмечают негативные последствия перевода времени для здоровья. Главным сбоем считается нарушение баланса между реальным временем и внутренними биологическими часами. Это может вызывать мигрени и сердечные боли в период адаптации, которая по разным подсчетам займет неделю.

Чтобы плавно приспособиться к новым условиям вам потребуется уже сейчас выполнить следующие рекомендации:

  • Наладить режим сна. Это самое непростое испытание для организма, потому что другой распорядок может негативно сказаться на иммунитете организма, когда солнечные дни остались позади и ощущается нехватка витаминов. Единственное, чем можно помочь себе, — это приучаться ложиться спать раньше обычного на час, следить за гигиеной сна (не использовать перед сном гаджеты, проветривать спальню, не наедаться и не заниматься спортом перед сном, зашторивать окна).
  • Позаботиться о профилактике хронических заболеваний. Болезни сердечно-сосудистой системы и склонность к депрессии особенно активизируются во время перехода на зимнее время. Резко возрастает количество инфарктов, суицидов. Чтобы избежать осложнений необходимо избегать конфликтов и стрессовых ситуаций.
  • Повысить внимательность и концентрацию — особенно в случае, если вы являетесь постоянным участником дорожного движения. Постарайтесь не садиться за руль в первый день после перевода стрелок.
  • Избегать дневного сна и не пить кофе после обеда. Энергию можно поднять утренней зарядкой, достаточным количеством воды и правильным питанием (можно включить в рацион больше рыбы, бобовых и гречки (белок), а также зелени, отвара из шиповника, сезонных овощей и фруктов), которые нормализируют витамин С в организме. «Включить» организм с утра поможет калорийный завтрак — овсянка, омлет с беконом, стакан молока или сока.
  • Прогулка минимум полчаса в день поможет организму восполнить нехватку витамина D и адаптироваться к новому распорядку дня.
Поділитися в соціальних мережах
Україна ініціює екстрене засідання ТКГ у Мінську
«ДНР» и «ЛНР» предложили Украине ограничить особый статус Донбасса 2050-м годом
Apple втратила 100 мільярдів через відтермінування презентації iPhone
Сімейним лікарям підвищать оплату за декларації з пацієнтами – рішення уряду
У Зеленского объяснили, зачем нужна полная перезагрузка Конституционного Суда
Старт опалювального сезону у 24 містах під загрозою через борги виробників тепла – «Нафтогаз»
В Хмельницком создали фейковый горсовет, но СБУ его быстро прикрыла
Высший совет правосудия освободил от должности главу Государственной судебной администрации Украины
Кабмин обязал НАПК безотлагательно открыть доступ к реестру деклараций чиновников вопреки решению КС
Испания продлила особый режим из-за коронавируса до мая следующего года
«Чтобы не промывали мозги»: Лукашенко заявил, что Беларусь не будет признавать заграничные дипломыВІДЕО
Под Киевом бывший сотрудник обманул «Новую почту» на миллион гривен
Каталония закрыла границы из-за ухудшения ситуации с коронавирусом
Победивший на выборах мэр Новгорода-Северского умер от коронавируса
В Техасе потерпел крушение поезд с нефтепродуктамиФОТО
Врачи назвали период, когда зараженный Сovid-19 наиболее опасен для окружающих
Более полусотни домов и три больницы Ивано-Франковска остались без газа
ЕС закрывает границы: Что решил экстренный саммит Евросоюза по коронавирусу?
Система електронного декларування в Україні буде працювати – Володимир Зеленський розпочав термінове засідання РНБО
В Николаеве разоблачили ячейку международной сети наркодилеров и товара почти на 5 млнФОТОВІДЕО
Усик — Чисора: Во сколько и где смотреть бой года?
Новый антирекорд в Украине: Число зараженных Covid-19 за сутки выросло на 8 312 человек
Вчора
Мэр российского города-миллионника умер от коронавируса
Экс-сотрудник внутренних органов предлагал $1 млн за должность главного копа Ровенской областиФОТО
Віцепрем’єр з питань євроінтеграції: «Безвізу з ЄС бути!»
В Укрзалізниці до квітня 2021 року не планують підвищувати пасажирські тарифи
Франция объявила максимальный уровень террористической угрозы из-за атак мусульман
Реальна зарплата у вересні зросла на 4,3% – Держстат
В Польше суточный прирост коронавируса уже больше 20 тысяч
Кабмин может полностью отказаться от бумажных документов уже в ноябре