Как пить и не пьянеть: врачи дали 5 главных советов
Перед новогодними и рождественскими праздники врачи-наркологи дали самые важные советы относительно алкоголя.
Далеко не все знают меру крепким напиткам. В результате веселье может превратиться в серьезное отравление — интоксикацию. Несмотря на это, отказываться от алкоголя в Новый год, Рождество и другие праздники многие все равно не планируют.
С каким настроением нужно начинать отмечать, можно ли смешивать, как правильно запивать, чем закусывать, на каком напитке нужно завершить вечер, пить ли сорбент накануне вечеринки — ответы на эти и другие вопросы мы публикуем ниже.
Такие советы медиков помогут пить и не пьянеть, избежать похмелья на следующий день.
1. Большое значение имеет настрой
Наверняка вы обращали внимание, что степень вашего опьянения часто зависит от того, с каким настроением вы начинаете вечеринку.
Если очень возбуждены — радостны или расстроенны, — то опьянеть можно едва ли не с одной рюмки. Бывает и обратная ситуация, когда человек на взводе пьет много, а его не берет.
С каким же настроем лучше отмечать праздник и садиться за стол? Безусловно, с хорошим позитивным, торжественным. При этом постарайтесь умерить свое волнение и в целом быть спокойными.
Огромное значение имеет и то, как хорошо вы отдохнете накануне. Например, ночью с 30 на 31 декабря надо хорошенько выспаться. Не будет лишним поспать часок днем, но не позже 16:00 — может заболеть голова.
2. Закусывайте, но не переедайте
Важным фактором в опьянении имеет то, как человек закусывает. Есть нужно после каждой рюмки или бокала. Но понемногу. Если вы сильно набьете желудок, то может начаться изжога, появится тяжесть.
Предпочитайте фруктовые канапе и закуски, дозированные салаты и нарезки. Специально для вас — самые лучшие рецепты на Новый год и Рождество.
Чем нельзя закусывать: соленьями, копченостями, очень сладкими продуктами. Все это будет вызывать сухость во рту, захочется больше пить. Отсюда вероятность, что по глоточку алкоголя вы будете делать чаще.
3. Смешивать можно, но не нужно
В народе есть много легенд: нельзя повышать градус, нельзя понижать градус, нельзя мешать напитки. Что из этого правда?
На протяжении застолья пить разные напитки можно. Например, весь вечер можно употреблять коньяк, а под бой курантов — немного шампанского. В таком случае проблем со смешиванием быть не должно.
Неприятности могут случиться, если вы начнете с коктейля, потом перейдете на шампанское, затем — на крепкий алкоголь. Ваш желудок будет в шоке от разного алкоголя, а вы попросту не сможете контролировать свою норму. Именно по этой причине обычно и напиваются больше положенного те, кто предпочитают экспериментировать с напитками.
Также наркологи уверены, что плохо в больших количествах пить цветной алкоголь. В основном это крашенные напитки — красные, желтые, синие, которые называют женскими. Выпить бокал коктейля — неплохо и вкусно. Но для употребления на протяжении всего вечера выбирайте белое вино и мартини, коньяк, виски, водку.
Шампанское пить на протяжении всего вечера тоже не стоит. Газы не могут хорошо повлиять на ваш организм.
4. Запивайте правильно и завершайте чаем
Не забывайте, что правильно запивать — это тоже часть успеха.
Но для начала запомните, что во время длительной вечеринки нужно просто побольше пить воду. Она обязательно должна быть без газа, можно добавить в нее дольку лимона.
Пить газированные напитки на протяжении всего вечера не стоит. Лучше без газа. Выбирайте кисло-сладкие компоты, узвар, морс.
Завершить праздник лучше зеленым чаем — это идеальный вариант для вашего здоровья. Но ни в коем случае не пейте кофе — скорее всего, скорее вы ляжете спать, а сердце будет выскакивать из груди и не даст уснуть.
5. Другие важные советы
Некоторые люди перед большим застольем пьют активированный уголь, полисорб и подобные средства. Некоторые среди дня выпивают рюмочку, «чтобы организм привык к алкоголю».
Все это допустимо и может пойти на пользу. Но помните: никакой сорбент и никакие советы врачей не спасут, если вы не будете себя контролировать и выпьете откровенно много.
Перед праздником заранее настройтесь, что вы пьете в меру — для веселья и хорошего настроения. Никакому человеку не идет быть пьяным — на следующий день будет и очень плохо, и стыдно.
Учитесь говорить «нет» и вовремя завершать вечеринку. Если курите, то строго контролируйте число сигарет. Часто-густо бывает, когда у человека после праздника на самом деле не алкогольное, а никотиновое отравление.
Помните: спиртное — это лишь элемент праздника, причем не самый обязательный. Наслаждайтесь вкусными закусками, придумайте заранее конкурсы и игры, уделите время детям, подготовьте музыкальный плей-лист, прогуляйтесь на улице и полюбуйтесь салютами, позвоните родным.
Праздник имеет много цветов — получите их все, не сводите все к банальной пьянке. С наступающими праздниками!