У Лебедині діти зняли фільм «Мрія»ВІДЕО
У Шостці розпочалися ремонтні роботи у неврологічному відділенні ЦРЛ
Воєнна розвідка України встановила російських військових, причетних до удару по місту Суми, що вбив 6 людейФОТО
Аграрії Шосткинщини, які постраждали внаслідок буревію, отримають допомогу від місцевої влади
У Ромнах попрощаються із молодим військовим Максимом Гриценком
Французька допомога для Сумщини: підписання Меморандуму ініціював Олексій Романько
Сумські прикордонники-дронарі нищать ворожі цілі на Курському напрямкуВІДЕО
На Сумщині зменшилася кількість школярів
На Кролевеччині лісокради залишили біля болота трактор із деревиною
У Конотопі попрощалися із захисником Сергієм Калініченком
На Охтирищні чоловіка судили за зрубані три сосни в нацпарку
Жителі Сумщини відзначені державними нагородами до Дня Конституції
“Ні грошей, ні житла”: чому зупинилося будівництво в “Еспланаді” у Сумах
Засуджено чоловіка, який обкрадав домоволодіння жителів Роменщини
Ворог перейшов до тактики поодинокого пересування на Сумщині, намагається уникати скупчень, – 103-тя бригада ТрО
У Тростянці двох чоловіків засудили за ухилення від мобілізації: один отримав умовний термін, інший — реальне ув’язнення
З Юнаківської громади евакуювали 86-річну жінку та її синаВІДЕО
Скільки бездомних людей в Сумах та як їм допомагають
У Сумах патрульні розшукали водійку, яка залишила місце ДТПФОТО
На Сумському напрямку українські воїни відбили 17 атак росіян
У Шостці комунальники активізують роботи з ремонту покрівель
Двічі втратили домівку: багатодітна родина з Краснопілля оселилась у модульному містечку на Сумщині
У Кролевці попрощаються із захисником Володимиром Сербіним
Рятувальники завершили аварійно-відновлювальні роботи в ЛебединіФОТО
Безпекова ситуація в Сумській області станом на ранок 1 липня
Вчора
Ситуація на лінії фронту на Сумському напрямку 30 червня
Причины повышенного газообразования и способы борьбы с ним
Білопільці попрощалися із захисником Ігорем Кагітіним
У Миропільській громаді внаслідок ворожої атаки поранений чоловік
У Сумах 23-річна водійка їздила в комендантську годину без прав і напідпитку

Глютен: прихована загроза для організму

В останні роки тема впливу глютену на організм достатньо серйозно обговорюється серед фахівців у галузі харчування та здоров’я. Цей білок, що міститься в зернових культурах, таких як пшениця, жито та ячмінь, може викликати серйозні проблеми у людей із певними захворюваннями. Попри те, що для більшості він не є явною загрозою, деяким категоріям слід уникати його вживання.
Як перед вибором азартної розваги, корисно вивчити огляд казино на https://holdgroup24.com/, так і з харчуванням – важливо розуміти, які компоненти можуть негативно позначитися на самопочутті.

Кому варто уникати глютену?

Вплив глютену на організм залежить від індивідуальних особливостей людини. У деяких випадках його вживання може призвести до серйозних наслідків, а в інших не викликає жодних проблем. Основними групами ризику є люди з певними захворюваннями та чутливістю до цього білка.

  • Однією з найвідоміших проблем, пов’язаних із глютеном, є целіакія. Це аутоімунне захворювання, у якому організм сприймає білок як загрозу і починає атакувати власні клітини кишківника. Це призводить до запалення, порушення всмоктування поживних речовин і, зрештою, до виснаження організму. Симптоми можуть включати хронічні розлади травлення, слабкість, анемію та зниження ваги.
  • Існує також глютенова чутливість – стан, у якому організм негативно реагує на білок, хоча класичної целіакії немає. Люди з таким діагнозом можуть відчувати здуття живота, головний біль, втому та порушення концентрації. Хоча цей стан не супроводжується пошкодженням кишківника, він може суттєво погіршувати якість життя.
  • Деякі дослідження також вказують на можливий зв’язок глютену з аутоімунними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит та хвороби щитоподібної залози. Передбачається, що у людей із генетичною схильністю споживання цього білка може посилювати запальні процеси в організмі.

Як знизити негативний вплив?

Якщо після вживання продуктів, що містять глютен, спостерігаються неприємні симптоми, варто проконсультуватися з лікарем. Важливо не виключати його із раціону самостійно без підтвердженого діагнозу, оскільки це може призвести до дефіциту важливих мікроелементів.

Насамперед необхідно стежити за складом продуктів. Глютен міститься не лише у хлібі та випічці, а й у соусах, напівфабрикатах і навіть косметиці. Людям з непереносимістю важливо читати етикетки та вибирати сертифіковані безглютенові товари.

Існують альтернативні злакові культури, які містять цей білок. Наприклад, рис, гречка, кіноа та кукурудза є безпечними варіантами для тих, кому необхідно дотримуватися дієти. Ці продукти дозволяють підтримувати різноманітне та поживне харчування, не наражаючи організм на ризик.

Також слід звернути увагу на баланс раціону. Повне виключення глютеновмісних продуктів може призвести до нестачі клітковини та вітамінів групи B. Тому важливо доповнювати меню овочами, фруктами, горіхами та якісними білковими джерелами.

Хоча глютен не є шкідливим для всіх, для деяких людей його вживання дійсно є загрозою. Слід уважно ставитись до сигналів організму і, за необхідності, коригувати харчування, щоб уникнути неприємних наслідків.

Поділитися в соціальних мережах
08 січня
Деревина під прицілом: дискусії навколо нового законопроєкту №4197-Д
07 червня
Як визначити свою чергу на відключення електроенергії не заходячи на сайт обленерго?
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу