Двох мешканців Сумщини травмовано у двох громадах області
На Сумщині з водойми дістали потопельника
У прифронтових громадах Сумщини живуть ще 33 тисячі людей
Скільки на Сумщині аліментників
У Глухові чоловік до смерті побив товариша
На Сумщині відкрили кримінальні провадження щодо використання коштів на фортифікації
Сапери із Сумщини продовжують розміновувати території України
Почему стоит выбрать конструктор для детей?
Поліцейські Сумщини посилюють контроль за водіями мототранспорту
Легкоатлети з Сумщини вибороли бронзові медалі в Греції
У начальника Сумської ОВА з’явилися дві нові заступниці
Удар безпілотника по автобусу у Юнаківській громаді: що відомо про стан поранених
У Шостці після серії ворожих атак вирішили облаштовувавти укриття у житлових будинках
На Сумщині судитимуть чоловіка, який погрожував убити сусіда
Охтирщина прощатиметься з полеглим воїном Ігорем Гончаренком
На Сумщині за тиждень зареєстровано 54 небезпечних події
Шосткинські хокеїсти на чемпіонаті Європи забили голи збірній Мальти
На кількох вулицях Сум модернізували вуличне освітлення
Сумські студенти вибороли медалі на Кубку Європи з дзюдо
Поліцейські показали, як рятували поранених після атаки по автобусу в Юнаківській громадіВІДЕО
Президент відзначив нагородами медиків Сумщини
У Сумах попрощалися із захисниками Євгеном Крамським та Олександром Голоденком
Вага найбільшого кавуна — майже 15 кг: як фермер на Роменщині вирощує баштанніФОТО
Аспірант СумДУ – бронзовий призер ІІ етапу Гран-прі Європи зі стрільби з лука
У Сумах затримали зухвалого п’яного водія, який намагався пішки втекти від патрульних
На трасі «Кіпті–Глухів–Бачівськ» сталася ДТП: четверо людей у лікарні, згоріло авто
Сумські поліцейські розшукали безвісти зниклих неповнолітніх сестер
У Ворожбі шукають зниклого чоловіка
У Шостці триває ліквідація наслідків ворожої атакиВІДЕО
Кролевчани здобули медалі на чемпіонаті міста Тернополь з пауерліфтингу

Глютен: прихована загроза для організму

В останні роки тема впливу глютену на організм достатньо серйозно обговорюється серед фахівців у галузі харчування та здоров’я. Цей білок, що міститься в зернових культурах, таких як пшениця, жито та ячмінь, може викликати серйозні проблеми у людей із певними захворюваннями. Попри те, що для більшості він не є явною загрозою, деяким категоріям слід уникати його вживання.
Як перед вибором азартної розваги, корисно вивчити огляд казино на https://holdgroup24.com/, так і з харчуванням – важливо розуміти, які компоненти можуть негативно позначитися на самопочутті.

Кому варто уникати глютену?

Вплив глютену на організм залежить від індивідуальних особливостей людини. У деяких випадках його вживання може призвести до серйозних наслідків, а в інших не викликає жодних проблем. Основними групами ризику є люди з певними захворюваннями та чутливістю до цього білка.

  • Однією з найвідоміших проблем, пов’язаних із глютеном, є целіакія. Це аутоімунне захворювання, у якому організм сприймає білок як загрозу і починає атакувати власні клітини кишківника. Це призводить до запалення, порушення всмоктування поживних речовин і, зрештою, до виснаження організму. Симптоми можуть включати хронічні розлади травлення, слабкість, анемію та зниження ваги.
  • Існує також глютенова чутливість – стан, у якому організм негативно реагує на білок, хоча класичної целіакії немає. Люди з таким діагнозом можуть відчувати здуття живота, головний біль, втому та порушення концентрації. Хоча цей стан не супроводжується пошкодженням кишківника, він може суттєво погіршувати якість життя.
  • Деякі дослідження також вказують на можливий зв’язок глютену з аутоімунними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит та хвороби щитоподібної залози. Передбачається, що у людей із генетичною схильністю споживання цього білка може посилювати запальні процеси в організмі.

Як знизити негативний вплив?

Якщо після вживання продуктів, що містять глютен, спостерігаються неприємні симптоми, варто проконсультуватися з лікарем. Важливо не виключати його із раціону самостійно без підтвердженого діагнозу, оскільки це може призвести до дефіциту важливих мікроелементів.

Насамперед необхідно стежити за складом продуктів. Глютен міститься не лише у хлібі та випічці, а й у соусах, напівфабрикатах і навіть косметиці. Людям з непереносимістю важливо читати етикетки та вибирати сертифіковані безглютенові товари.

Існують альтернативні злакові культури, які містять цей білок. Наприклад, рис, гречка, кіноа та кукурудза є безпечними варіантами для тих, кому необхідно дотримуватися дієти. Ці продукти дозволяють підтримувати різноманітне та поживне харчування, не наражаючи організм на ризик.

Також слід звернути увагу на баланс раціону. Повне виключення глютеновмісних продуктів може призвести до нестачі клітковини та вітамінів групи B. Тому важливо доповнювати меню овочами, фруктами, горіхами та якісними білковими джерелами.

Хоча глютен не є шкідливим для всіх, для деяких людей його вживання дійсно є загрозою. Слід уважно ставитись до сигналів організму і, за необхідності, коригувати харчування, щоб уникнути неприємних наслідків.

Поділитися в соціальних мережах
08 січня
Деревина під прицілом: дискусії навколо нового законопроєкту №4197-Д
07 червня
Як визначити свою чергу на відключення електроенергії не заходячи на сайт обленерго?
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу