Вчора
Яка ситуація на лінії фронту на Сумському напрямку 22 травня
Троє поранених російським “ланцетом” у Білопіллі досі в лікарні
Росіяни нанесли ракетний удар по Шалигинській громаді: пошкоджені будинки
На Сумщині змінюють автобусні маршрути через Білопілля
ОСКІ з перспективою: Володимир Поцелуєв — про роль практичних іспитів у підготовці медиківФОТО
У Роменському районі проживає 32 усиновлені дитини
Нардеп Михайло Ананченко працює в громадах Сумщини: у Путивлі обговорили допомогу постраждалим та розвиток громадиФОТО
Сестра розповіла про військовий шлях Руслана Тагієва з Юнаківської громади
Скільки на Сумщині масових реєстрацій компаній
Сумський театр юного глядача покаже лялькову виставу “Малий і Карлсон”
В Туреччину на відпочинок прибула група із 25 дітей захисників України із Сумщини
На Сумщині загинув захисник із Тернопільщини
Викрала пенсію померлого сусіда: правоохоронці повідомили жінці про підозру
У Сумах спалахнула автівкаФОТО
Глухівський водоканал отримав потужні генератори
Шостка прощається із захисником Сергієм Лисоконем, життя якого обірвав російський удар
Як багатодітна сім’я переселенців облаштовується на новому місці
Розтратив благодійну допомогу для лікарні: на Охтирщині поліцейські повідомили про підозру екс-директору медичної установи
На півночі Сумщини фіксують найбільшу активність ворожих ДРГ
З Ковпаківського райсуду в Сумах звільнилося двоє суддів
Вівчарку Ральфа знайшли пораненим після ракетного удару в ШостціФОТО
Автомат і набої – без дозволу: жителю Роменщини загрожує кримінальна відповідальність
Втратив руку унаслідок ракетного удару: відкрито збір на лікування військового із Шостки Романа Єрмошкіна
У Глухові попрощалися із 22-річним Юрієм Капоріним, який пішов на війну помститися за вбивство мами
У Путивлі пішов із життя молодий лікар
Лего машины: как развивающие наборы помогают детям изучать технику и транспорт
Захисник з Охтирки, який втратив ногу на війні, отримає грошову компенсацію на нове помешкання
На Роменщині проживає понад 7 000 внутрішньо переміщених осіб
Ідентифіковано іще одного російського військового, який грабував та знущався із місцевих жителів під час окупації Сумщини
У Шостці не розминулися Шевроле і трактор

“Не менше двох літрів води, поменше активності і ніякого алкоголю”: лікар із Сумщини дав поради, як краще пережити спеку

Корисними порадами, як пережити спеку, поділився лікар-невролог Євген Скрипник.

“Зараз температура повітря досягла значних цифр ! І всі ми потерпаємо від неймовірної спеки! В тіні 37! Особливо важко зараз людям , які проживають у містах , асфальт, бетон сильно нагрівається і ще більше виділяє тепла!

Як пережити цей короткий, але важкий для організму період?!
– Прислухайтеся до свого організму! Якщо хочеться спати – потрібно поспати, якщо пити – випити води, якщо паморочиться в голові або стало погано – повернутися додому, звернутися до перехожих по допомогу, викликати швидку.
– Бажано не виходити на вулицю в період найбільшої сонячної активності 12-16 години!
– Обов’язково користуйтеся сонцезахисними окулярами, одягайте головні убори з полями – капелюхи або панами.
– Віддавайте перевагу одягу з натуральних тканин, яка захистить відкриті ділянки тіла від сонячних променів.
– При наявності невідкладних справ, пов’язаних з необхідністю вийти на вулицю, візьміть з собою рушник і воду. Нею можна освіжитися в будь-який момент, протерши або побризкавши на обличчя, шию, зону декольте, руки.
– Враховуючи, що в жарку погоду організм втрачає багато рідини, необхідно компенсувати порушений водний баланс. З цією метою пийте не менше 2-х літрів води і напоїв в день.
Добре тамують спрагу приготовані в домашніх умовах напої з журавлини, вишні, смородини, а також квас, зелений і чорний чай або вода з додаванням лимона. Не пийте їх різко охолодженими і крижаними.
– У спеку утримайтеся від вживання алкоголю, пива, газованих напоїв, які не тільки не втамовують спрагу, а й уповільнюють обмінні процеси в організмі.
– У спекотні дні слід вживати більше овочів і фруктів, як в сирому, так і вареному вигляді.
– Закривайте штори та вікна, також зменшить надходження тепла з вулиці!
– У дуже жарку пору обмежте свою активність, виконуйте справи, не пов’язані з високої фізичної та розумової навантаженням.
– Якщо під час спеки відчули слабкість або млявість, то, перш за все , треба випити воду.
– Обов’язково сполосніть обличчя і руки.
– До мінімуму використовуйте декоративну косметику, креми, так як закупорка пор шкіри може призвести до перегріву.
– Особливо будьте уважні і стежте за дітьми. Не дозволяйте їм перебувати в жарку погоду на сонці. Ніколи, і буквально ні на хвилину не залишайте їх без нагляду на вулиці, в приватному автомобілі, під час перебування на пляжі, купання в морі і т. д.
Але пам‘ятайте , ця спека ненадовго! І ми знову будемо говорити : «Де літо?»
Всім здоров‘я! Бережіть себе та близьких!”, – написав лікар у Фейсбуці.

Поділитися в соціальних мережах
08 січня
Деревина під прицілом: дискусії навколо нового законопроєкту №4197-Д
07 червня
Як визначити свою чергу на відключення електроенергії не заходячи на сайт обленерго?
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу