Вчора
Через Сумщину слідуватиме мотопробіг на рок-фестиваль
Конотопський рятувальник-водолаз розповів про порятунок і людську байдужість
Залізнична станція “Путивль” – під загрозою закриття
У Сумах проведуть аудит на 4-х комунальних підприємствах
На Сумщині шукають домівки собакам і котам, які втратили господаряФОТО
Громадський бюджет відтепер будуть впроваджувати на всій території Сумської міської тергромади
Сумчанки дізналися суперниць у півфіналі чемпіонату Європи
Нацгвардійці отримають безкоштовний доступ до закладів культури Сумщини
У ДТП на Сумщині загинув пішохід
Сумські патрульні затримали наркозакладчикаВІДЕО
У Шостці підвищуються тарифи на проїзд у маршрутках
Сумчанин виграв всеукраїнські змагання з триатлону
У Сумах розподілили путівки для оздоровлення талановитих та обдарованих дітей
Кролевецький КХП намагаються захопити рейдери?ФОТО
У виправній колонії на Сумщині провели змагання з гирьового спорту
5 років проведе за гратами чоловік, який обкрадав гаражі глухівчан
Депутати внесли зміни до бюджету Ямпільської селищної ради
У Сумах на проспекті Лушпи автоледі збила пішоходаВІДЕО
Підрозділи Сумського обласного центру екстреної медицини отримали нові авто
Вербували жінок для сексуальної експлуатації за кордоном: поліція Сумщини розшукує трьох громадянФОТО
У Сумах формують нову Молодіжну раду
Понад 188 тис. бланків листків непрацездатності отримає найближчими днями Сумщина
У пункті пропуску «Бачівськ» прикордонники затримали розшукуваного українця
Сумчанин намагається зупинити забруднення повітря
Відома клініка дослідить розроблене у СНАУ молоко
7-річна Марійка із Сумщини після багаторічної хвороби поступово одужує. Допоможіть із реабілітацією
У справі сумчанина-ексберкутівця кілька місяців відкладають слухання
На автодорозі “Суми-Полтава” сталася ДТП: постраждали п’ятеро людей, одна жінка – у реанімації
Центральна міськлікарня Сум потребує благоустрою
За добу на Сумщині виявили 30 боєприпасів

“Не менше двох літрів води, поменше активності і ніякого алкоголю”: лікар із Сумщини дав поради, як краще пережити спеку

Корисними порадами, як пережити спеку, поділився лікар-невролог Євген Скрипник.

“Зараз температура повітря досягла значних цифр ! І всі ми потерпаємо від неймовірної спеки! В тіні 37! Особливо важко зараз людям , які проживають у містах , асфальт, бетон сильно нагрівається і ще більше виділяє тепла!

Як пережити цей короткий, але важкий для організму період?!
– Прислухайтеся до свого організму! Якщо хочеться спати – потрібно поспати, якщо пити – випити води, якщо паморочиться в голові або стало погано – повернутися додому, звернутися до перехожих по допомогу, викликати швидку.
– Бажано не виходити на вулицю в період найбільшої сонячної активності 12-16 години!
– Обов’язково користуйтеся сонцезахисними окулярами, одягайте головні убори з полями – капелюхи або панами.
– Віддавайте перевагу одягу з натуральних тканин, яка захистить відкриті ділянки тіла від сонячних променів.
– При наявності невідкладних справ, пов’язаних з необхідністю вийти на вулицю, візьміть з собою рушник і воду. Нею можна освіжитися в будь-який момент, протерши або побризкавши на обличчя, шию, зону декольте, руки.
– Враховуючи, що в жарку погоду організм втрачає багато рідини, необхідно компенсувати порушений водний баланс. З цією метою пийте не менше 2-х літрів води і напоїв в день.
Добре тамують спрагу приготовані в домашніх умовах напої з журавлини, вишні, смородини, а також квас, зелений і чорний чай або вода з додаванням лимона. Не пийте їх різко охолодженими і крижаними.
– У спеку утримайтеся від вживання алкоголю, пива, газованих напоїв, які не тільки не втамовують спрагу, а й уповільнюють обмінні процеси в організмі.
– У спекотні дні слід вживати більше овочів і фруктів, як в сирому, так і вареному вигляді.
– Закривайте штори та вікна, також зменшить надходження тепла з вулиці!
– У дуже жарку пору обмежте свою активність, виконуйте справи, не пов’язані з високої фізичної та розумової навантаженням.
– Якщо під час спеки відчули слабкість або млявість, то, перш за все , треба випити воду.
– Обов’язково сполосніть обличчя і руки.
– До мінімуму використовуйте декоративну косметику, креми, так як закупорка пор шкіри може призвести до перегріву.
– Особливо будьте уважні і стежте за дітьми. Не дозволяйте їм перебувати в жарку погоду на сонці. Ніколи, і буквально ні на хвилину не залишайте їх без нагляду на вулиці, в приватному автомобілі, під час перебування на пляжі, купання в морі і т. д.
Але пам‘ятайте , ця спека ненадовго! І ми знову будемо говорити : «Де літо?»
Всім здоров‘я! Бережіть себе та близьких!”, – написав лікар у Фейсбуці.

Поділитися в соціальних мережах
Вчора
Украинские предприниматели смогут открыть свой бизнес через приложение “Дія”
В Кабмине объявили о повторном конкурсе на пост главы НСЗУ
НАБУ подозревает главу Харьковского облсовета в миллионной взятке от коммунальщиков
Эксперт телешоу “Говорит Украина” стала замминистра обороны
Кабмин готовится к возможному локдауну в Украине с октября
Кабмин ужесточил режим в граничащих с Донбассом и Крымом регионах
По 2000 грн на ребенка: Кабмин запустил программу соцпомощи малообеспеченным семьям
В Украине внесли изменения в начисление и уплату ЕСВ
Украинки получили бронзу Олимпиады за синхронное плавание
В Украине отложили введение интернета 5G. В Кабмине на него нет денег
Депутат “Слуги народу” Беленюк завоював перше олімпійське золото для України
Шмигаль анонсував випуск держоблігацій на 20 мільярдів для іпотечних програм
ВМС США почали наймасштабніші навчання з часів “холодної війни”
“Это захват здания”. В Кабмин ворвался атошник с гранатой и выдернул чеку. Обновляется
Иностранцев, превысивших сроки пребывания в Украине из-за карантина, будут штрафовать
Возращение самоизоляции. С 5 августа в Украине изменятся правила въезда в страну
Тимановська полетіла до Австрії замість Польщі “з міркувань безпеки”
Лидер финской рок-группы Lordi на прививку пришел в костюме гоблина
Домогался подчиненных. Байден требует отставки губернатора штата Нью-Йорк
Чауса доставили в ізолятор СБУ
Тревожный сигнал. Новых зараженных Covid-19 в Украине за сутки стало больше почти на тысячу человек
03 августа
Зеленський подарував Литві колючий дріт для зупинки мігрантів з Білорусі
В Запорожье собака перекусила артерию женщине: она скончалась в карете “скорой”
Под Хмельницким полицейский на Mercedes выехал на встречку и убил целую семью
В Одессе средь бела дня расстреляли человека. Стрелок скрылся, в городе введена спецоперация
Вольная борьба. Украинка Алла Черкасова выиграла у японки и завоевала бронзовую медаль Олимпиады
У Шишова травми на носі, коліні та грудях – Нацполіція
“Это унижает страну”. Комаровский резко раскритиковал наличие в Украине мовного омбдусмена
Олімпіада: українці Насібов та Беленюк пройшли у фінал з греко-римської боротьби
НАБУ вкотре просить СБУ віддати Чауса: натякають на злочин