Вчора
Ситуація на лінії фронту на Сумському напрямку 6 липня
Зросла кількість загиблих унаслідок обстрілу Битицького старостату
Як живуть багатодітні родини у новому модульному містечку на Сумщині?ВІДЕО
Команда Екстраліги підсилилася відомим голкіпером з Шостки
Мешканців Сумщини попереджають про новий вид шахрайств
213 населених пунктів: триває евакуація з прикордонних громад Сумщини
У Кролевці рідні зниклих безвісти та військовополонених зібрались на акціюФОТО
Голова Великописарівської громади про сьогодення прикордоння
Фірма колишнього депутата ймовірно завищила ціни на ремонті дитсадка в Сумах
У центрі Сум рятували чоловіка з кровотечеюВІДЕО
Унаслідок ворожого обстрілу Битицького старостату загинула цивільна людинаФОТО
Ворог атакує Битицький старостат: спалахнула пожежа в житловому секторі
Слідчі розпочали перевірку фірм-підрядників, які займалися будівництвом фортифікацій на Сумщині
“Наробили дуже багато шкоди”: очевидці про наслідки атаки РФ на Битицю
ФК «Тростянець» розгромив аматорів
Битицю атакують російські шахеди
Випускниця сумської школи №17 отримала три результати по 200 балів: яка ситуація по області?
«Не знаю, як тут далі жити»: жителька Битиці показала свій пошкоджений будинокВІДЕО
“Жодного дня нема, щоб не обстрілювали”: що відбувається в Хотінській громаді
Житель Битиці поїхав дивитися на пошкоджений будинок і сам потрапив під удари КАБівВІДЕО
З’явилися фото Битиці після ворожих ударів КАБів та ракетного ударуФОТО
До Сумщини сунуть додаткові сили з рф?ВІДЕО
У Сумах BMW в’їхав у стовпФОТО
Сумський боксер повернувся через три роки на ринг із перемогою
У центрі Сум п’яний водій скоїв ДТПФОТО
На Сумському напрямку українські оборонці відбили 23 атаки росіян
Охтирка та Моршин уклали Меморандуму про співпрацю
Вночі у Краснопіллі гасили пожежуФОТО
Роменська громада отримала два нових автобусиФОТО
Є поранений: зранку росіяни атакували цивільну автівку в Хотінській громаді

“Не менше двох літрів води, поменше активності і ніякого алкоголю”: лікар із Сумщини дав поради, як краще пережити спеку

Корисними порадами, як пережити спеку, поділився лікар-невролог Євген Скрипник.

“Зараз температура повітря досягла значних цифр ! І всі ми потерпаємо від неймовірної спеки! В тіні 37! Особливо важко зараз людям , які проживають у містах , асфальт, бетон сильно нагрівається і ще більше виділяє тепла!

Як пережити цей короткий, але важкий для організму період?!
– Прислухайтеся до свого організму! Якщо хочеться спати – потрібно поспати, якщо пити – випити води, якщо паморочиться в голові або стало погано – повернутися додому, звернутися до перехожих по допомогу, викликати швидку.
– Бажано не виходити на вулицю в період найбільшої сонячної активності 12-16 години!
– Обов’язково користуйтеся сонцезахисними окулярами, одягайте головні убори з полями – капелюхи або панами.
– Віддавайте перевагу одягу з натуральних тканин, яка захистить відкриті ділянки тіла від сонячних променів.
– При наявності невідкладних справ, пов’язаних з необхідністю вийти на вулицю, візьміть з собою рушник і воду. Нею можна освіжитися в будь-який момент, протерши або побризкавши на обличчя, шию, зону декольте, руки.
– Враховуючи, що в жарку погоду організм втрачає багато рідини, необхідно компенсувати порушений водний баланс. З цією метою пийте не менше 2-х літрів води і напоїв в день.
Добре тамують спрагу приготовані в домашніх умовах напої з журавлини, вишні, смородини, а також квас, зелений і чорний чай або вода з додаванням лимона. Не пийте їх різко охолодженими і крижаними.
– У спеку утримайтеся від вживання алкоголю, пива, газованих напоїв, які не тільки не втамовують спрагу, а й уповільнюють обмінні процеси в організмі.
– У спекотні дні слід вживати більше овочів і фруктів, як в сирому, так і вареному вигляді.
– Закривайте штори та вікна, також зменшить надходження тепла з вулиці!
– У дуже жарку пору обмежте свою активність, виконуйте справи, не пов’язані з високої фізичної та розумової навантаженням.
– Якщо під час спеки відчули слабкість або млявість, то, перш за все , треба випити воду.
– Обов’язково сполосніть обличчя і руки.
– До мінімуму використовуйте декоративну косметику, креми, так як закупорка пор шкіри може призвести до перегріву.
– Особливо будьте уважні і стежте за дітьми. Не дозволяйте їм перебувати в жарку погоду на сонці. Ніколи, і буквально ні на хвилину не залишайте їх без нагляду на вулиці, в приватному автомобілі, під час перебування на пляжі, купання в морі і т. д.
Але пам‘ятайте , ця спека ненадовго! І ми знову будемо говорити : «Де літо?»
Всім здоров‘я! Бережіть себе та близьких!”, – написав лікар у Фейсбуці.

Поділитися в соціальних мережах
08 січня
Деревина під прицілом: дискусії навколо нового законопроєкту №4197-Д
07 червня
Як визначити свою чергу на відключення електроенергії не заходячи на сайт обленерго?
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу