Сумський лікар-ортопед розповів, як правильно ходити під час ожеледиці

Головний лікар обласної дитячої лікарні Ігор Змисля розповів правила поведінки взимку з точки зору ортопеда:

“Світ очима ортопеда-травматолога трохи інший, аніж у звичайних громадян😉. Доки всі радіють довгожданому морозцю та льодові, притрушеному першим сніжком❄️🌨, кожен працівник травмпункту має «найгарячішу» пору на роботі🤕😷.

І я це знаю як ніхто інший – за 15 років стажу роботи в міській травматології. 💁‍♂️

Після невдалого «підсковзнувся» ми з колегами лікували як звичайні нескладні переломи, забої кінцівок та розтягнення зв’язок, так і дуже серйозні травми🧑‍🦽.

Саме на рівному місці під час ожеледі можна отримати травму, несумісну з життям❌.

Мої колеги констатують, що за три останніх доби до травмпункту Сумської міської лікарні звернулося 200 ‼️людей після падіння через ожеледицю🆘🆘🆘. Тож саме час нагадати прості «зимові» правила, які можуть врятувати здоров’я.

✅Вже зараз зверніть увагу на зимове взуття. Воно має бути неслизьким, стійким – краще з гумовою чи рельєфною підошвою. Відмовтеся від високих каблуків! Для слизької підошви є спеціальні насадки – льодоходи. Є і народний лайфак – звичайний пластир. Його можна наклеїти на підошву хрест-нахрест або ж драбинкою. Це дасть тимчасовий ефект.

✅Під час ходьби по слизькому не варто високо підіймати ноги. Рухайтеся наче лижник – невеликими плаваючими кроками, наступаючи на всю підошву. Обходьте нерівні місця. По льодові намагайтеся йти так, щоб довжина кроку дорівнювала довжині вашої стопи.

✅Не тримайте руки в кишенях. У вас не вистачить часу на те, щоб інстинктивно вийняти їх при падінні.

✅Літнім людям взимку варто брати з собою палицю👨‍🦯 з гумовим наконечником.

✅При виході з маршрутки 🚌чи тролейбусу🚎 тримайтеся за поручні. Не варто доганяти транспорт, що вже рушив з місця – є ризик посковзнутися і опинитися під колесами!

❌Особливо небезпечно гуляти по льодяних доріжках нетверезим громадянам🥃❌❌. Травми в стані алкогольного сп’яніння особливо небезпечні. Адже алкоголь знижує чутливість до болю і багато хто не одразу звертається за допомогою. Так можна втратити дорогоцінний для порятунку час.🆘
Зрозуміло, що ніхто не застрахований від нещасного випадку. І, якщо вже ви посковзнулися, постарайтеся впасти правильно✅.

👆Щоб зменшити висоту з якої падаєте, намагайтеся під час падіння присісти. Щоб ваші м’язи запам’ятали цей рух, регулярно виконуйте вправи на присідання вдома.

👆Найбезпечніше положення тіла при падінні в ожеледицю – це поза ембріона. Втягніть голову в плечі, підборіддя притисніть до грудей, а лікті – до тулуба. В ідеалі можна закрити голову руками. Ноги слід зігнути в колінах.

👆Є ще один важливий момент. М’язи здатні захистити кістки людини під час падіння. Якщо вони розслаблені, то удар приймають він кістки. Тому м’язи повинні бути напружені, адже забій або надрив м’яза – це набагато менш серйозна травма, ніж перелом.

👆Найбезпечніше падати в ожеледицю на бік, щоб не пошкодити хребет, руки та кістки. Але це правило не підходить людям похилого віку. Саме так вони отримують перелом шийки стегна – вкрай небезпечну травму, що іноді загрожує життю.

👆Посковзнувшись, людина мимоволі намагається відновити рівновагу, виставляючи руку чи ногу, а потім приземляється на них усією своєю вагою. Це також може призвести до тяжких травм.
‼️Велику тривогу у травматологів викликають крижані гірки🛷❄️. Саме на них часто травмуються діти. Батькам не слід залишати дітей без нагляду, необхідно навчити їх правила поведінки на гірці.❌

Не можна з’їжджати з гори, поки дитина, що вже з’їхала, не відійшла вбік. ❌Відповідно, не варто затримуватися внизу, а тим більше стояти посередині гірки і перебігати її, коли вже котиться інша людина. ❌Не можна скочуватися стоячи або вниз головою, навмисне заважати кататися іншим.

Не забувайте, що відмінною профілактикою проти можливих падінь та їх наслідків є тренування та заняття фізкультурою.🏃‍♂️

Особисто я при найбільшій зайнятості та робочій завантаженості приділяю фізичним вправам хоча б годину на день. А ви⁉️”, – написав лікар у Фейсбуці.