Приміщення колишнього управління НБУ в центрі Сум передадуть апеляційному суду
На Сумщині чоловік за 2700 доларів намагався переправити нелегалів до РФ
Водію, який скоїв ДТП із двома загиблими, обрали запобіжний захід
У Шостці шукають жінку-свідка ДТП (фото)
Сумчанин відсудив у підприємства 1,6 млн грн
Сумських сміттярів оштрафували за необґрунтованість тарифів
У соцмережу виклали жахливе фото туалету з приміського поїзда на Сумщині (фото)
Понад 3,8 млн грн надійшло до бюджетів Сумщини за надані землевпорядниками адмінпослуги
У Кролевці придумали, як дати нове життя головній новорічній ялинці
Тарифи на транспортування газу можна знизити, – Ігор Молоток
На Сумщині ще у двох студентів і 6 педпрацівників виявили COVID-19
В Охтирці поліцейський врятував чоловіка, у якого стався напад епілепсії
Прокуратура оскаржить домашній арешт учаснику розбійного нападу в Кролевці
У Конотопі та Сумах рятували жінок у безпорадному стані
У Шостці знову мітингували проти занадто високих тарифівФОТО
У Глухові зібралися економити на шкільних прибиральницях
У сумчанки викрали мобільний телефон прямо у продовольчому магазині
Маленька сумчанка відзначилась на фестивалі мистецтв «Чарівний світ»
Водитель маршрутки: «Зарплат достойных нет, десятки машин не выходят на рейс, а сумчане вынуждены ходить пешком»
На сесії Кролевецької міськради затвердили кандидатури 19 старост
Рятувальники допомогли одинокому 85-річному дідусю, якому стало зле
Кому із сумчан “світить” компенсація за електроенергію?
На Сумщині оголосили штормове попередження
У Сумах обслуговуючі організації перевірять на наявність матеріального резерву
Сумську облраду збирають на тарифну сесію
У пенсіонерки на Сумщині викрали 14 мішків картоплі
Скандальний магазин ритуальних послуг у багатоповерхівці на вул. Харківській зупинив роботу
Сумська міська галерея після тривалої перерви відкриває дві виставки
У Сумах за порушення карантину оштрафували 9 продавців ринків
Мешканці сумського будинку другу добу сидять без холодної та гарячої води

«Хорошее здоровье на Интере»: чем опасен храп и как от него избавиться?

«Хорошее здоровье на Интере»: чем опасен храп и как от него избавиться?

В среду, 2 cентября, вышел выпуск ток-шоу «Хорошее здоровье на Интере» о храпе. Эта проблема характерна для 50% мужчин и 30% женщин, но о ней не принято говорить вслух. А зря. Ведь этот недуг может не только доставлять неудобства родным и близким, но и угрожать здоровью. Чем опасен храп? О самых распространенных причинах его возникновения и наиболее эффективных способах борьбы с ним рассказали ведущий Александр Лукьяненко и эксперты программы: сомнолог Юрий Погорецкий, отоларинголог Татьяна Запорожец, невролог София Устьянцева.

«Храп – это не только громко, но и смертельно опасно,  предостерегает сомнолог Юрий Погорецкий Ведь он нередко приводит к апноэ – остановке дыхания во сне. Люди, страдающие апноэ, могут переживать по 300-400 остановок дыхания за ночь. Все это ведет к снижению уровня кислорода – гипоксии, прерыванию самого сна и, как следствие, ухудшению качества жизни: сонливости днем, риска заснуть за рулем, раздражительности и усталости. Кроме того, синдром апноэ укорачивает жизнь человека на 10 лет. Люди, страдающие храпом, чаще других подвергаются инфарктам и инсультам, у них также усугубляется течение хронических заболеваний – сахарного диабета, гипертонической болезни, возрастает риск внезапной остановки сердца во сне».

По словам сомнолога, самые распространенные причины, которые вызывают храп:

1.Анатомические особенности носоглотки. Носовое дыхание может быть заблокировано из-за искривленной перегородки, при наличии полипов или постоянных воспалений. Из-за этих процессов в носу появляется жидкость, которая постепенно скапливается на нёбе. Нёбо, как любая мышца, растягивается и опускается вниз.

  1. Вредные привычки – курение и употребление алкоголя.Курение вызывает хроническое воспаление дыхательных путей, что ведет к отечности слизистых. Алкоголь вызывает расслабление мышц, что усиливает вибрацию тканей глотки, усугубляет храп и провоцирует его осложнения.
  2. Ожирение.При избыточном весе жировая ткань откладывается в просвете глотки, мягком нёбе, нёбном язычке и боковых дужках. Отложения сдавливают боковые стенки глотки и вызывают храп.
  3. Беременность.В этот период возникает некоторая отечность мягких тканей дыхательных путей. После рождения малыша ситуация исправляется.
  4. Возраст.У пожилых людей снижается тонус мышц, в том числе мышц, которые поддерживают открытый просвет дыхательных путей во время сна. Также снижается тонус мягкого нёба и язычка. Эти факторы увеличивают риск спадения стенок глотки и приводят к храпу. Среди людей старше 60 лет около 60% страдают от этой проблемы.
  5. Простудные и хронические заболевания.Храп может возникать на фоне ОРВИ, насморка, боли в горле, а также из-за увеличенных гланд, которые часто отекают у аллергиков и астматиков.
  6. Употребление снотворных и успокоительных.Эти лекарственные препараты снижают мышечный тонус, провоцируют или усугубляют храп.

«Существует три стадии храпа – легкая, средняя и тяжелая, – продолжает Юрий Погорецкий. – При средней и тяжелой пациентам рекомендуется лечение с помощью маски СИПАП, которая открывает глотку на вдох и на выдох, и человек спокойно спит, не мешая ни себе, ни окружающим. Другой альтернативы нет – никакие таблетки и операции не помогут, потому что остановка дыхания происходит в глотке. Это зона, где невозможны какие-либо вмешательства, потому что рядом пищевод: мы либо дышим, либо едим. А легкую стадию храпа поможет устранить комплекс мер. Это смена положения тела во сне, гимнастика лица, которая стимулирует мышцы глотки, увлажнитель воздуха в комнате, дыхательные упражнения».

Если храп возникает от случая к случаю, то с ним вполне можно справиться собственными силами или хотя бы минимизировать провоцирующие факторы.

«Тем, кто страдает от лишнего веса, пора заняться физической активностью и правильно питаться, так как снижение веса даже на 10% от изначального способствует улучшению ситуации, – объясняет отоларинголог Татьяна Запорожец Помимо этого, рекомендованы регулярные тренировки. Это улучшает состояние глотки и уменьшает храп. Алкоголь и курение стоит исключить, особенно перед сном. Также нужно убрать из рациона острую, соленую и жирную пищу. Или хотя бы избегать ее употребления на ночь».

Кроме того, специалисты рекомендуют: чтобы перестать храпеть, следует спать на боку с приподнятым положением головы.

«Когда человек ложится спать на спину, особенно когда запрокидывает голову назад, мягкое нёбо провисает и преграждает ток воздуха в глотке, – рассказывает невролог София Устьянцева. – От этого возникает вибрация, появляется храп, поэтому «храпунам» лучше спать на боку. Кроме того, чтобы язык не западал во время сна, можно использовать высокие подушки под голову».

Если вы храпите по ночам, а днем вас одолевает выраженная сонливость, не стоит откладывать визит к врачу. Для диагностики синдрома апноэ во время сна врачи применяют разные безболезненные и безопасные методы.

«С храпом можно и нужно бороться, – говорит ведущий Александр Лукьяненко Не игнорируйте эту проблему, ведь часто храп может быть симптомом гораздо более серьезных болезней: астмы, аллергии, апноэ во сне, гипертонии, нарушения сердечного ритма или ожирения. Поэтому не пренебрегайте заботой о своем здоровье и решайте все проблемы вовремя. Обратитесь к специалистам – и они помогут  вам подобрать оптимальную схему терапии».

Больше о храпе – в выпуске ток-шоу «Хорошее здоровье на Интере»

Полезная информация о распространенных заболеваниях, а также рекомендации лучших украинских врачей, как сохранить свое здоровье, – в ток-шоу «Хорошее здоровье на Интере». Смотрите со вторника по пятницу в 13:20 на телеканале «Интер». Сегодня, 3 сентября, выйдет выпуск о том, как правильно лечить боли в спине.

Поділитися в соціальних мережах
10 богатейших людей планеты заработали на пандемии полтриллиона долларов
“Скучно, девочки!” Путин впервые прокомментировал фильм Навального про “дворец Путина”
Уряд Польщі скасував 10-денний карантин після прибуття до країни
В организме больной россиянки нашли 18 разных мутаций коронавируса
В Дании возобновили строительство газопровода “Северный поток-2”
Вслед за “Лигой смеха” на российское ТВ уходит и “Дизель-шоу”
В Украине завершился локдаун: что изменилось с понедельника?
В Польше насчитали 283 побочных эффекта после прививок от коронавируса
На индийско-китайской границе вспыхнули столкновения: есть пострадавшие с обеих сторон
В Одессе моряки, недовольные взятками чиновников, перекрыли трасу на КиевФОТО
WhatsApp за три недели лишился более 30 миллионов пользователей
Били арматурой у Эйфелевой башни: Как в Париже напали на студента-украинца, игравшего за сборную СорбонныВІДЕО
Число жертв пожара в подпольном доме престарелых в Харькове увеличилось до 16 человек
Штанги, шорты и бицепсы. Зеленский показал первое фото в свой 43-й день рожденияФОТО
В Москве вскрыл вены известный комик, звезда сериалов “Глухарь-2” и “Свахи”
У Трампа рассказали о его дальнейших политических планах
В Черкасской области на зимней рыбалке утонули двое взрослых и 10-летний ребенок
Степанов розповів, чи планується ще один локдаун
SpaceX здійснила наймасовіший запуск в історії космонавтики
Очередное пике Сovid-19. Новых зараженных за сутки выявлено всего 2 516 человек
Вчора
Один из пострадавших при столкновении маршрутки с поездом под Львовом скончался
Американец выиграл в лотерее $1 миллиард
Напоминает посты в соцсетях: В Германии переписали Библию специально для молодежи
Стреляли из пулемета и гранатомета: На Донбассе 9 раз нарушили режим тишины
Американец, выздоровевший от коронавируса, привился вакциной и умер
Главным импортером украинского зерна в прошлом году стал Китай
“Манчестер Юнайтед – Ливерпуль”: где сегодня смотреть матч Кубка Англии?
В Израиле обнаружили новый штамм коронавируса и хотят закрыть аэропорт
Русская служба BBC признала города Крыма входящими в состав РФ. МИД Украины возмущен
На базе отдыха под Одессой сгорели семь домов