Вчора
Яка ситуація на лінії фронту на Сумському напрямку 12 травня
Поранена дружина священника потребує допомоги після ураження ворожим дроном
У Сумах відбувся турнір з хокею до Дня Вишиванки
Каратисти Сумщини вибороли медалі у Дніпрі
“Це свято світла і болю”: директор лікарні Святого Пантелеймона Володимир Поцелуєв подякував медсестрам і згадав загиблу колегу
Сумчани відзначилися на чемпіонаті України зі спортивної аеробіки
В Охтирці зареєстровано 8 випадків вітряної віспи
У Лебедині викрито незаконну торгівлю алкоголем в одному з магазинів
Мешканці Стецьківки розповіли про наслідки ранкового удару РФФОТО
В Охтирці чоловіка засуджено умовно за незаконне зберігання зброї та наркотиків
У Бурині вогнеборці ліквідували загоряння автомобіля
Травневі заморозки завдали збитків аграріям Шосткинщини
На Сумщині «Білі янголи» евакуювали жінку з гусенятами з-під обстрілівФОТО
На Сумщині бійці 5 прикордонного загону знищили 12 FPV-дронів
У Конотопі відбувся турнір з баскетболу присвячений пам’яті Максима Панченка
На Сумщині готують обов’язкову евакуацію з Нової Слободи
За I квартал НСЗУ сплатила лікарням Сумщини понад 1,2 млрд: кому найбільше
Росіяни на вихідних кілька разів атакували Велику Писарівку: є пошкодженняФОТОВІДЕО
За тиждень на Сумщині зареєстровано 108 небезпечних подій
З 8 по 11 травня ворог 420 разів обстрілював території Сумщини
Суми отримали гуманітарний вантаж від словацького міста Банська БистрицяФОТО
На Охтирщині чоловік самовільно засіяв два гектари особливо цінної землі
Більше 10 разів ударив ножем – чоловіка засуджено за умисне вбивство співмешканки
У Шостці планують підвищити тариф на вивіз сміття
В Охтирці сталася ДТП на зустрічній смузі: двоє потерпілихФОТО
У Глухові пес накинувся та покусав дитину
У Сумах попрощались із 20-річним захисником Денисом Заживіхіним
Силачі із Сумщини відзначилися на чемпіонаті України
Попівська громада втратила захисника України – Василя Квашука
З евакуйованими людьми із прикордоння Сумщини працюють психологи ДСНСВІДЕО

Диетолог рассказала о простом способе сбросить “зимний жир”

Диетолог-нутрициолог Арина Скоромная рассказала, как при помощи простого способа можно избавится от лишних килограммов, набранных за зиму.

Об этом он рассказала в интервью радио Sputnik.

“Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба. Скорость должна быть от 5 до 7 километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь хотя бы в небольшую горочку, больше мышц напрягается, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. Так что от подъема в горку больше плюсов и больше расход калорий, чем если ходить по плоскости”, – сказала она.

Кроме того, по словам Скоромной, тренировки нужно проводить на свежем воздухе, ведь в противном случае можно будет не только скинуть “лишние” килограммы, а и заработать какую-то другую проблему со здоровьем.

“По городу быстро ходить не полезно, а даже вредно. Слишком много выхлопных газов от машин, и из-за этого грязный воздух. Ключевой момент состоит в том, что тренировки должны быть на свежем воздухе. Тренировки в городе идут в минус и усугубляют проблемы с сердечно-сосудистой системой, легкими и так далее. Лучше в зале на беговой дороже ходить, чем по городу”, – добавила она.

Напомним, по словам врача-терапевта, кардиолога, диетолога и медицинского блогера Филиппа Кузьменко (Доктора Фила) относительно безопасно для здоровья можно съедать не более 100 граммов шашлыка в день.

Поділитися в соціальних мережах
08 січня
Деревина під прицілом: дискусії навколо нового законопроєкту №4197-Д
07 червня
Як визначити свою чергу на відключення електроенергії не заходячи на сайт обленерго?
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу