Вчора
Нардеп Максим Гузенко: Близько 12 млн грн у межах 161 округу будуть направлені на інтернетизацію комунальних установ
Вадим Лисий: «Усі гілки влади мають об’єднатися задля розвитку футболу на Сумщині»
Як вибрати подарунок дівчині
Ігор Молоток: продовжуємо реконструкцію скверу ім. Кожедуба в ШостціВІДЕО
Спортсмени Сумської кінної ДЮСШ відзначилися на чемпіонаті України
На Лебединщині перевірять скандальну ситуацію у старостинському окрузі
На Охтирщині вакцинувалися голова та працівники РДАФОТО
У Сумах поліція затримала чоловіка, який обікрав чужий автомобіль
Сумський синоптик зняв на відео “грозовий вал”ВІДЕО
Роменські лісівники зупинили лісокрадаФОТО
У Сумах тривають карантинні перевірки
Сумські студентки відзначилися на конкурсі “Зірковий шанс”
За вихідні патрульні виїздили на 10 ДТП
У Сумах відкрили виставку авторської студії «Батик»
На Сумщині примусово повернули 89 мільйонів гривень аліментів
У Ромнах перевірили стан пам’яток культуриФОТО
У Сумській духовній семінарії відзначили перстольне свято домового храму
Сумчанки приєднались до мирної армії – жінки з усієї України зібрались на триденний інтенсив у БуковеліФОТО
«АМК РЕМ-БУД» завершує ремонт дороги в Охтирському районіФОТО
Мешканцю Шосткинщини провели унікальну операцію по трансплантації серця
Жителі Ямпільщини б’ють на сполох через бездіяльність місцевої влади
У Шостці затримали автівку з особами, які підозрюються у шахрайстві
До суду надійшло 2 адмінматеріали стосовно депутата Сумської облради
На Сумщині горіло авто
Чого завтра чекати сумчанам від погоди?
У центрі Сум наркоман кидався під колеса автівокВІДЕО
З 1 липня відновлюється рух поїздів між Шосткою та Києвом
У Тростянці рятували літню жінку
Сумська студентка увійшла в трійку кращих дебатерів України
Сумчанки стали п’ятими у Софії

Диетолог рассказала о простом способе сбросить “зимний жир”

Диетолог-нутрициолог Арина Скоромная рассказала, как при помощи простого способа можно избавится от лишних килограммов, набранных за зиму.

Об этом он рассказала в интервью радио Sputnik.

“Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба. Скорость должна быть от 5 до 7 километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь хотя бы в небольшую горочку, больше мышц напрягается, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. Так что от подъема в горку больше плюсов и больше расход калорий, чем если ходить по плоскости”, – сказала она.

Кроме того, по словам Скоромной, тренировки нужно проводить на свежем воздухе, ведь в противном случае можно будет не только скинуть “лишние” килограммы, а и заработать какую-то другую проблему со здоровьем.

“По городу быстро ходить не полезно, а даже вредно. Слишком много выхлопных газов от машин, и из-за этого грязный воздух. Ключевой момент состоит в том, что тренировки должны быть на свежем воздухе. Тренировки в городе идут в минус и усугубляют проблемы с сердечно-сосудистой системой, легкими и так далее. Лучше в зале на беговой дороже ходить, чем по городу”, – добавила она.

Напомним, по словам врача-терапевта, кардиолога, диетолога и медицинского блогера Филиппа Кузьменко (Доктора Фила) относительно безопасно для здоровья можно съедать не более 100 граммов шашлыка в день.

Поділитися в соціальних мережах
Вчора
Росія проведе військові навчання біля кордону з Україною
Зеленський хоче від Байдена чітке “так” або “ні” щодо ПДЧ в НАТО для України
Путин назвал требования для своего преемника
У Румунії втрапив в аварію автобус з українцями, є загиблий і поранені
Протасевич заявил, что его не избивали в СИЗО
В центре Киева таксист спровоцировал жесткое ДТП, погиб мотоциклист
Науковці з’ясували, як ефективно лікувати помірно високий тиск без медикаментів
Кулеба назвав умову України для запуску “Північного потоку-2”
“Не признак слабости”. В НАТО рассказали о стремлении к диалогу с Россией
Вятрович назвал Потураева “агентом русского мира” и сорвал комитет Рады по отсрочке украинизации фильмов
В Мексике в доме у пожилого подозреваемого в серии убийств нашли останки 17 человек
В Карпатах снова снегФОТО
Под Николаевом катание на аттракционах обернулось госпитализацией людейВІДЕО
В США женщина родила дочь от мужа, сбитого машиной пять лет назадФОТО
Бухгалтер Минкульта переплатил почти полмиллиона гривен за конкурс на проект музея Майдана
Под Киевом авто с полицейским вылетело на встречку и врезалось в автобус. Патрульный погиб на месте
Новых зараженных коронавирусом в Украине за сутки – меньше 500 человек
В Париже обсыпали мукой лидера левой партии на митинге против ультраправыхВІДЕО
Сборная Украины проиграла команде Нидерландов в самом результативном матче Евро 2020
Умер легендарный хореограф Григорий Чапкис
13 июня
Доктор Комаровский рассказал, кому угрожает “черная плесень”
“Конец эпохи бедности. Для Судана”. Почему Украина внезапно отдала $6 млн африканской стране
Под Римом неизвестный застрелил мужчину и ранил собственных детей
В NASA впервые показали готовую суперракету, на которой астронавты в этом десятилетии полетят на ЛунуФОТО
По 50 гривен за поездку в такси и бесплатное пиво. Как в Украине отмечали проигрыш РФ на Евро-2020
Зарплата педагогів Президентського університету: Зеленський хоче $4 тисячі – Шкарлет
“Я бы здесь не обольщался”. Путин рассказал, чего ожидает от встречи с Байденом
Впервые за 22 года украинская спортсменка стала чемпионкой Европы по боксу
В Индийском океане вымирающую популяцию китов нашли по их песням
В селе под Ивано-Франковском нашли тело 12-летнего мальчика, который упал в реку накануне вечером