Вчора
У День Незалежності України з полону повернулися троє мешканців Сумщини
У Стецьківському старостаті є пошкодження внаслідок атаки БПЛАФОТО
Лучники Сумщини з медалями “Кубка Слобожанщини”
У Сумах водія “Москвича” затримали з 1,72 проміле алкоголю
У Миколаївській громаді внаслідок атаки ворожого дрона постраждав літній чоловік
Сумський студент став MVP на етапі Кубку України з баскетболу 3х3
Робот-прапороносець ГУР із бойовим модулем «кошмарив» окупантів на СумщиніВІДЕО
У Дубов’язівській громаді відбулась зустріч зі звільнем із полону Героєм
“Білі янголи” евакуювали з прикордоння чоловіка, будинок якого зазнав руйнувань від обстрілівВІДЕО
У Сумах випустили пісню до дня народження КП «Електроавтотранс»ВІДЕО
“Усе в хаті вигоріло”: російські війська пустили понад 10 БпЛА по Піщанському старостатуФОТО
Триває евакуація з прикордонних громад Сумщини: куди звертатись
На Охтирщині ліквідували загоряння в житловому секторі
В Ірпені попрощалися із воїном Романом Ковзалом, який загинув на Сумщині
Відновлюється автобусне сполучення “Охтирка – Стара Іванівка”
У 27-річного шосткинця діагностували рак, потрібна термінова допомога
Сумські патрульні за тиждень виявили наркотики у 31 особи
В Охтирці підлітки-вандали розтрощили громадський туалетФОТО
Майже три мільйони гривень збитків державі – на Сумщині судитимуть директора ТОВ
У Сумах за тиждень у перинатальному центрі Пресвятої Діви Марії народилося 19 дітей
Що розповідають очевидці про удар безпілотника біля багатоповерхівки в СумахФОТО
У Сумах на перехресті не розминулися Renault Koleos і Skoda FabiaФОТО
Дівчат із Конотопщини і Шостки ошукали на декілька тисяч гривень, обіцяючи легкий підробіток онлайн
У Сумах попрощались із захисником Олексієм Лаврухіним
Триває ліквідація наслідків ворожих атак у ніч та зранку 25 серпня
На Сумщині зареєстровано 112 небезпечних подій за тиждень
За 2025 рік визначено 305 переможців грантової програми «Власна справа» на Сумщині
У Шосткинській громаді посилюють систему оповіщення
На Охтирщині вшанували річницю визволення від нацистської окупації
Цьогоріч перший дзвоник у Шосткинській громаді пролунає для понад чотирьох сотень першокласників

Диетолог рассказала о простом способе сбросить “зимний жир”

Диетолог-нутрициолог Арина Скоромная рассказала, как при помощи простого способа можно избавится от лишних килограммов, набранных за зиму.

Об этом он рассказала в интервью радио Sputnik.

“Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба. Скорость должна быть от 5 до 7 километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь хотя бы в небольшую горочку, больше мышц напрягается, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. Так что от подъема в горку больше плюсов и больше расход калорий, чем если ходить по плоскости”, – сказала она.

Кроме того, по словам Скоромной, тренировки нужно проводить на свежем воздухе, ведь в противном случае можно будет не только скинуть “лишние” килограммы, а и заработать какую-то другую проблему со здоровьем.

“По городу быстро ходить не полезно, а даже вредно. Слишком много выхлопных газов от машин, и из-за этого грязный воздух. Ключевой момент состоит в том, что тренировки должны быть на свежем воздухе. Тренировки в городе идут в минус и усугубляют проблемы с сердечно-сосудистой системой, легкими и так далее. Лучше в зале на беговой дороже ходить, чем по городу”, – добавила она.

Напомним, по словам врача-терапевта, кардиолога, диетолога и медицинского блогера Филиппа Кузьменко (Доктора Фила) относительно безопасно для здоровья можно съедать не более 100 граммов шашлыка в день.

Поділитися в соціальних мережах
08 січня
Деревина під прицілом: дискусії навколо нового законопроєкту №4197-Д
07 червня
Як визначити свою чергу на відключення електроенергії не заходячи на сайт обленерго?
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу