Вчора
Ситуація на лінії фронту на Сумському напрямку 18 вересня
Нардеп Тетяна Скрипка закликала сумську владу надати нове приміщення для Центру життєстійкості
Олександр Качура вимагає публічного звіту про розслідування розкрадань на фортифікаціях
У Глухові чоловік викрав велосипед, щоби зʼїздити в селище Шалигине
Сумська ОВА назвала ворожим ІПСО листівки росіян із закликами евакуюватися
Дві жінки травмовані внаслідок ДТП у СумахФОТО
За три роки війни з Сумщини виїхали або припинили діяльність майже 600 підприємств
На чемпіонаті світу з параармрестлінгу сумчани вибороли ще 6 медалей
На «Битві борщів» у Кролевці приз глядацьких симпатій здобула наймолодша учасниця конкурсу
У Шостці планують перейменувати вулицю Чехова
Житель Сумського району “захистив” банківський рахунок за 125 тисяч
Народився в Казахстані – загинув за Україну: історія воїна з Глухова Олександра Рознятовського
На Конотопщині зростає захворюваність на туберкульоз
Боксери з Охтирки здобули перемоги на турнірі в Мерефі
Понад 3 тисячі дітей із Сумщини змогли оздоровитися та відпочити у різних куточках України та 13-ти країнах світу
Чи є в Сумах альтернатива, щоб батьки не платили за електронні щоденники
У Шостці стартувала традиційна благодійна акція “Жменька каштанів”
У Ромнах вогнеборці не дали поширитися пожежі на житловий будинокВІДЕО
Обікрав фермера та жорстоко з ним поводився під час окупації Сумщини: до 11 років за ґратами заочно засудили військового РФ
Вогнеборці Сумщини за минулу добу 15 разів ліквідовували загоряння сухої рослинностіВІДЕО
У полі в Сумському районі знайшли безпілотник-обманкуФОТО
У Сумах 22-річний водій Kia Sorento їздив напідпитку і без прав
В Україну вдалося повернути ще 1000 тіл полеглих захисників
У Сумах попрощались із захисником Іллею Василегою
Як сумські спортсмени виборювали призи на SUP-дошках в Києві
Чернеччинська громада продовжує підтримувати захисників
Жительку Сумщини оштрафували на 17 тисяч за порнографічне фото у Telegram
Cпортсмени із Шостки взяли участь у чемпіонаті України з греко-римської боротьби
Сумський водоканал святкує 131-шу річницю
Конотопські футболісти мали вдалий старт на чемпіонаті України серед команд першої ліги

Как правильно питаться во время пандемии: Медики объяснили украинцам, без каких продуктов не обойтись

В Минздраве украинцам напомнили о том, что популярные среди населения жареные блюда с корочкой, сладости, фаст-фуд не способствуют укреплению иммунной системы. В период пандемии медики рекомендуют ежедневно есть как можно больше свежих продуктов и питаться сбалансированно.

Важно разнообразить рацион продуктами, содержащими необходимые нутриенты. Эксперты советуют ежедневного употреблять 4 порции фруктов, 5 порций овощей, 180 г зерна, 160 г мяса и бобовых. Рекомендуемая доза для красного мяса – 1-2 раза в неделю, а птицы – 2-3 раза.

  • Скажите “Нет” трансжирам. Отдавайте предпочтение фруктам, сухофруктам, орехам, вместо кондитерских изделий.
  • Ограничивайте потребление жирных продуктов.Старайтесь заменить животные жиры растительными, выбирайте обезжиренные молочные продукты.
  • Отдавайте предпочтение белому мясу и рыбе.
  • Уменьшите количество соли и сахара в рационе.
  • Когда готовите блюда, используйте меньше соли и приправ с высоким содержанием натрия (соевый соус и рыбный соус). Ежедневно ешьте до 5 г соли (примерно 1 чайная ложка), выбирайте йодированную.
  • Поставьте себе цель выпивать восемь стаканов воды в день.
  • Избегайте чрезмерного употребления кофеина, подслащенных напитков, поскольку они содержат сахар.
  • Готовьте пищу дома.
  • Чтобы снизить вероятность заражения и передачи Covid-19, по возможности питайтесь дома. Это позволит избежать лишних контактов с людьми.

В Минздраве призвали помнить, что приготовить вкусное блюдо из простых диетических продуктов возможно.

“Белое запеченное мясо, салат из свежих овощей и рыбные котлеты на пару – это лишь небольшая часть из большого перечня блюд. Придерживайтесь рекомендаций ВОЗ по питанию во время пандемии и берегите свое здоровье”, – советуют в Минздраве.

медики рассказали о правильном питании во время пандемиимедики рассказали о правильном питании во время пандемии

Поділитися в соціальних мережах
08 січня
Деревина під прицілом: дискусії навколо нового законопроєкту №4197-Д
07 червня
Як визначити свою чергу на відключення електроенергії не заходячи на сайт обленерго?
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу