Украинцам объяснили, как спастись от самой частой причины преждевременной смерти

Около 40% больных артериальной гипертензией не подозревают, что больны этим недугом, потому что часто эта болезнь проходит бессимптомно.

Центр общественного здоровья рассказал в Facebook, как предотвратить это заболевание.

Артериальная гипертензия, или гипертония, – повышение артериального давления, состояние, последствия которого являются самой частой причиной преждевременной смерти.

Для выявления недуга необходимо знать его признаки, регулярно мерять давление и наблюдать за собственным состоянием. В группе риска прежде всего находятся люди с ограниченной физической нагрузкой, курильщики и люди с лишним весом.

Среди симптомов заболевания:

• головная боль
• шум в ушах, потемнение в глазах, головокружение
• повышенное давление (140/90)
• боль в сердце
• повышенные сердцебиение (более 90 ударов в спокойном состоянии)
• ощущение удушья

“В условиях пандемии COVID-19 стоит внимательнее отнестись к гипертонии. Ведь это сопутствующее заболевание может стать причиной более тяжелого течения COVID-19. К тому же, гипертензия часто встречается у людей в возрасте от 50 лет. Пожилые люди тяжелее переносят COVID-19”, – пишут медики.

Предотвратить артериальной гипертензии помогут здоровые пищевые привычки и образ жизни в целом:

• поддержка нормальной массы тела;
• отказ от курения и употребления алкоголя;
• регулярные физические упражнения (не менее 30-40 мин 3-4 раза в неделю);
• ограничение потребления соли (до 5 г в сутки для взрослого человека);
• во избежание стрессов (отличной профилактикой воздействия стрессов на организм является легкий бег, плавание, йога, прогулка на природе);
• употребление продуктов, богатых калием (крупы, бобовые, фрукты, овощи, зелень).

В ЦОЗ отметили, что о профилактике гипертонической болезни необходимо задуматься в молодом возрасте, особенно, если близкие родственники болели сердечно-сосудистыми заболеваниями.

“Повышенное артериальное давление без надлежащего лечения может привести к инфаркту, инсульту, почечной или сердечной недостаточности, ухудшению зрения и другим осложнениям. Даже умеренное повышение АД связано с уменьшением ожидаемой продолжительности жизни”, – говорится в сообщении.