Завтра в Сумах — дощі та грози
Обвинувачений у справі за фактом вибуху в нічному клубі «Луна» залишатиметься під вартою
У Сумах оновили кабінет окуліста у 4-й поліклініці в рамках челенджу губернатора «Відремонтуй палату»
СНАУ може отримати «органічний» статусФОТО
Сумская теннисистка взяла две «бронзы» на «МAYAMI Cup 1»
У Сумах за час карантину кількість безробітних збільшилася майже втричі
У Кролевецькій ЦРЛ після року перерви відновили гінекологічні операції
Сумська обласна лікарня отримала всі замовлені апарати штучної вентиляції легень
У Сумах на Центральному ринку запрацював оновлений відділ
Губернатор офіційно представив нового голову Ямпільської РДА
У Конотопі на дорожню розмітку витратять 700 тисяч грн
Місто Ромни заполонили стихійні сміттєзвалища
«Як можна лікуватися у таких умовах?»: У мережу потрапили фото з видами інфекційного відділення в Охтирці
На Сумщині працівниця заводу потребує допомоги
У Сумах автівка поїхала без водія і потрапила в ДТП (відео)
В Глухове водитель-лихач едва не задавил пятерых детей
На Сумщині під час пожежі постраждала людина
На Сумщині оштрафували керівництво сміттєвого полігону
Сумчани з інвалідністю можуть отримати пільги на оплату ЖКП
У Сумах потонув молодий чоловік
На Сумщині запрацювала нова ФМ-радіостанція
«Сумське НВО» повідомляє про зміну комунальних тарифів
У Сумах запрацюють кінотеатри
У Сумах рятувальники допомогли замкненій дитині та немічній бабусі
Яка ситуація з коронавірусом в Охтирці?
Роман Грищенко — про трагедію у Новій Слободі: «Ніколи не забути, якою ціною нам далася Перемога»ФОТО
На Сумщині фейковий голова селищної ради ошукав жінку на кругленьку суму
Що відомо про двох хворих на коронавірус із Білопільщини?
На Шосткинщине пройдет ІІ-й этап Чемпионата Украины по BAJA “Княжий град”
«Є речі страшніші за коронавірус»: конотопський пульмонолог про хвороби легень

«Корисна програма»: ТОП-3 поживних продуктів для швидкого перекусу

У вівторок, 30 червня, о 10:00 на «Інтері» вийшов рейтинг «Корисної програми», присвячений трійці кращих продуктів для швидкого перекусу. Ведучий Олександр Лук’яненко і експерти проекту розповіли про продукти, якими можна швидко і поживно перекусити в дорозі.

Зібралися в туристичну поїздку? Попереду чекає довга дорога? Що ж взяти з собою з їжі, щоб було зручно, швидко і поживно? На думку експертів «Корисної програми», здоровий перекус включає продукти з високим вмістом білка і складних вуглеводів. Вони дають довготривале енергетичне підживлення і покращують травлення. Який з варіантів швидких перекусів корисніше і  поживніше — крабові палички, плавлений сир або тушонка? У чому користь кожного з продуктів і як вибрати якісний? З чого ж зроблені «крабозамінники»? Чи може часте вживання плавлених сирів нашкодити здоров’ю? І яке м’ясо більше підходить для приготування тушонки?

КРАБОВІ ПАЛИЧКИ

Багато століть тому японські рибалки придумали перемелювати м’ясо білих океанічних риб в фарш і віджимати з нього всю рідину — так винайшли фарш сурімі. Українцям продукція з сурімі добре знайома під назвою «крабові палички». І це відмінний перекус на швидку руку, легкий і низькокалорійний (80 ккал / 100 г).

«Крабові палички — корисний білковий продукт, в якому зберігаються всі вітаміни і мікроелементи, якими так багаті морепродукти, — пояснює експерт з якості та безпеки продуктів Олена Сидоренко. — Звичайно, склад крабових паличок може змінюватися в залежності від технології їх приготування і рецептури. Тому важливо пам’ятати, що крабові палички вважаються дієтичним продуктом тільки в тому випадку, якщо в них присутня 40-50% сурімі. Визначити якість продукту просто: крабова паличка повинна бути еластичною, легко розвертатися і при цьому не ламатися, мати природний білий колір. Еластична структура виходить з рибного фаршу, чим його більше — тим крабові палички краще».

ПЛАВЛЕНИЙ СИР

У 1911 році швейцарські вчені винайшли солі-плавники і придумали спосіб зробити так, щоб плавлений сир не застигав. З тих пір цей продукт завоював весь світ. Він довго зберігається і відрізняється ніжним смаком. До того ж він корисний і поживний — 237 ккал / 100 г.

«Якісний плавлений сир містить багато кальцію, який необхідний для формування і зміцнення зубів і кісток, а фосфор покращує стан шкіри, волосся і нігтів, — розповідає лікар-гастроентеролог Олена Михайленко. — До складу плавленого сиру також входять жиророзчинні вітаміни: вітамін А покращує зір, вітамін D захищає організм від інфекцій, а вітамін Е зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Але, незважаючи на очевидну користь, плавлений сир є калорійним продуктом, тому не рекомендується вживати його занадто багато. Норма для дорослої здорової людини — не більше 100 г на добу».

ТУШОНКА

Тушонка — універсальний продукт, який прекрасно підходить для харчування в похідних умовах. Вона довго зберігається, зручна у використанні і дуже поживна — 250 ккал / 100 г. Однак необхідно стежити, щоб продукт відповідав усім вимогам якості і безпеки. Склад тушонки, вказаний на етикетці, повинен бути максимально простий: м’ясо, прянощі, сіль — все! Решта інгредієнти і хімічні добавки в складі консервів небажані або навіть шкідливі для здоров’я.

«Якісна тушонка має багато корисних властивостей, — каже гастроентеролог Інна Бутько. — Висока калорійність продукту допомагає швидко відновити сили після робочого дня або фізичних навантажень, підвищений вміст білка необхідний тим, хто хоче наростити м’язову масу, а наявність вітамінів і мінералів у складі тушонки допомагає заповнити недолік поживних речовин в організмі. При цьому через високу калорійність і наявності холестерину при вживанні тушонки необхідно знати міру — до 250 грамів в день для дорослої людини».

Більше інформації про продукти, які допоможуть швидко і поживно перекусити, — у випуску ток-шоу «Корисна програма»:

Також на цьому тижні глядачі «Інтера» побачать і інші тематичні випуски «Корисної програми».

У середу, 1 липня, о 10:00 на «Інтері» — рейтинг продуктів проти тромбозу.

Тромб — це згусток крові в кровоносній судині або порожнині серця. Він може збільшуватися в розмірах, відриватися і закупорювати судину, що призводить до інфаркту або інсульту. Але існують продукти харчування, які здатні розчинити тромби і перешкодити їх появі. За допомогою соку яблук і цибулі можна захиститися від тромбозу. Що смачніше, а що корисніше? Які важливі вітаміни і мікроелементи містяться в цих продуктах? У чому різниця між фруктовими та овочевими соками? Чи впливає колір і смак яблука на наше здоров’я? Яким сортам цибулі варто віддати перевагу — гострим, півгострим, солодким, екзотичним? І як приготувати вишукане ресторанне блюдо — французький цибулевий суп? Відповіді — в ток-шоу «Корисна програма» на «Інтері».

У четвер, 2 липня, о 10:00 на «Інтері» — ТОП-3 продуктів для здорової печінки.

Печінка — це своєрідний фільтр, який захищає нас від токсинів. Алкоголь, жирна їжа, хімічні добавки в продуктах, ліки — ось далеко не повний список ворогів нашої печінки. Але, на щастя, друзів у цього органу теж немало! Кавун, капуста і виноград увійшли в ТОП-3 продуктів для відновлення печінки. У чому перевага кожного? Як розібратися в їх якості? На що варто звертати увагу при покупці? Які незвичайні страви можна приготувати з них? І хто очолить рейтинг цієї програми за звання найефективнішого продукту для здорової печінки? Про це глядачі дізнаються в спецвипуску «Корисної програми» на телеканалі «Інтер» у четвер, 2 липня, о 10:00.

У п’ятницю, 3 липня, о 10:00 в ефірі «Інтера» — кращі продукти проти безсоння.

Стрес, перевантаження і як результат — безсоння … Не поспішайте пити снодійне! Адже існують продукти, які під час вечері заспокоять нервову систему і допоможуть швидко заснути! Горіхи, банани і молоко — завжди на сторожі міцного сну! Який продукт переможе в боротьбі за звання найефективнішого в цьому рейтингу? Завдяки яким речовинам молоко і банани пробуджують гормон сну мелатонін? Як горіхи впливають на наш організм? З чим краще вживати ці продукти, щоб не нашкодити здоров’ю? І які оригінальні страви з них можна приготувати? Смачні рецепти та професійні поради — в спеціальному випуску «Корисної програми» на телеканалі «Інтер».

А в суботу, 4 липня, о 10:00 на «Інтері» — ТОП-3 корисних субпродуктів.

Нирки, печінка, серце, мізки та язик … Субпродукти! Живильні і недорогі, багаті корисними вітамінами і мінералами. Вони допоможуть урізноманітнити ваш щоденний раціон. Які субпродукти вважаються дієтичними? Що корисніше — яловичий язик, вим’я або печінка? Чи дійсно вони не поступаються м’ясу в корисних властивостях? Як правильно їх готувати? Що потрібно знати для того, щоб вибрати найбільш якісні? І які незвичайні страви можна з них приготувати? Відповіді шукайте в новому спецвипуску «Корисної програми».

 

Поділитися в соціальних мережах
У Чехії зіткнулися два пасажирські потяги: є загиблі і десятки поранених
Масштабна лісова пожежа спалахнула на Луганщині, евакуюють селищаФОТО
В Кабмине решили больше не пересматривать бюджет-2020
Зеленский наградил Потапа, Тину Кароль и других выдающихся украинцев
Открывшиеся лишь на выходные пабы в Англии стали очагом Covid-19 и вновь закрылись
Кулеба назвав 23 країни, куди можна подорожувати українцям
Судья «Танцев со звездами» стала руководителем Киевского хореографического училища
Забрали деньги и пистолет, сотрудники — в больнице. Подробности нападения на авто «Укрпочты» под Полтавой
Ранее объявившая о победе над коронавирусом Черногория решила вернуться к жесткому карантину
Под Винницей австриец с женой три года снимали детское порно под прикрытием модельного агентстваФОТОВІДЕО
В Киеве откроется офис представительства Apple в Украине. Компания объявила о поиске главбуха
Уволенный с работы без выплаты зарплаты киевлянин выстрелил своему экс-шефу в глаз и в пах
«Справились с бедой»: Лукашенко объявил о победе над коронавирусом в Минске
Экс-главу Херсонской ТЭЦ за растрату почти 9 миллионов посадили на 5 лет
США, Черногория и Чехия вошли в «красный список» от Минздрава
В Австралии закрыли 5-миллионный город из-за второй волны коронавируса
В Полтавской области подорвали автомобиль «Укрпошты» и украли 2,5 млн грнФОТО
Поліція викрила «реабілітаційні» центри, де незаконно утримували людей
США могут запретить китайские соцсети, включая TikTok — Помпео
Застрявших в Греции украинцев сегодня вывезут на родину
В МИД дали рекомендации украинцам, как путешествовать в условиях пандемии коронавируса
В Винницкой области подрывникам банкомата удалось унести с собой почти миллион гривен
И.о. главы Антимонопольного комитета стала землячка президента
Умерла пострадавшая от пожара в клубе «Хромая лошадь» девушка, которая 11 лет провела в больнице
В Бельгии не выдержало сердце юного велосипедиста на первой после карантина гонке
Лоукостер Ryanair возобновил полеты между Италией и Украиной. График рейсов и направления
Жителю Луцка, который «торговал» местами в Кабмине и ложе масонов, назначили залог в 1,2 млн грн
Стали известны условия приема туристов в открывшемся после карантине Дубае
Количество зараженных коронавирусом в Украине выросло на 564 человека
Масштабное наводнение в Японии унесло жизни 50 человек. 1,3 миллиона жителей готовятся к эвакуацииВІДЕО