Вчора
Чому сумські «БПП-шники» обізвали лікарів «козлами»?
26-летний работник диагностического центра нуждается в помощи на операцию, чтобы ходитьФОТО
Нардеп Ігор Васильєв: «Звільняємо Суми від стихійних сміттєзвалищ»
У Сумській ОДА слідкують за дотриманням термінів утеплення школи в Середина-Буді
Сумський заводчанин — про донорство: «Хочу допомагати онкохворим дітям, адже зараз їх дуже багато!»
Нардеп від «Слуги народу» Микола Задорожній підтримує медицину в сільських громадах Сумщини
Сумчанам показали, яким буде пам’ятник Героям Небесної сотніФОТО
На Шосткинщині поліція знищила товар чотирьох «самогонщиків»ФОТО
На одній із центральних вулиць Сум планують встановити новий світлофорний об’єкт
Сумчанам показали схему зон санітарної охорони джерел водопостачання
Нардеп від Сум Тетяна Рябуха провела нараду з перевізниками
11 призовників з Глухівщини поповнили ряди Збройних сил України
На Сумщині внесли деякі зміни щодо карантину
У Краснопіллі горіла двоповерхівка, один чоловік загинув
У Сумах продавчиню оштрафували на 17 тисяч за відсутність маски
У Великописарівському районі запустили новий елеваторФОТО
У Сумах вшанували загиблого в АТО майора Олександра Ткаченка
У Сумах на проспекті Лушпи оновлять тротуари
У Сумах відбудуться змагання на сапбордах
Вирішувати питання смороду до Конотопа приїхав голова “Укрспирту”
Шахраї від імені мера Конотопа обдзвонюють людей і просять перерахувати кошти
У Сумах поїзд збив собаку
У Шостці виміряли рівень радіації
На Сумщині встановили охоронні знаки біля історико-культурних пам’ятокФОТО
На Сумщину чекає спекотний вікенд
Сумський футболіст — кращий бомбардир Кубка України
Конотопець влаштовує мотофестиваль у Дніпропетровській області
У працівників СумДУ, які контактували з хворим на COVID-19 ректором, завершилася самоізоляція
На Сумщині 16-річна пасажирка мопеда постраждала в ДТП
На Сумщині за пів року — понад тисячу шлюбів

В МОЗ объяснили украинцам, что и как часто нужно есть для профилактики кишечных заболеваний

Украинцам рассказали, что собой представляют кишечные инфекции и какую профилактику от них стоит соблюдать.

Об этом сообщает Центр общественного здоровья в Facebook.

«От гастроэнтерологических заболеваний страдают все возрастные группы населения. Большинство — это трудоспособные люди. Болезни органов пищеварения занимать одно из ведущих мест в структуре заболеваемости населения, согласно прогнозам Всемирной организации здравоохранения», — указано в сообщении.

29 мая — Всемирный день здорового пищеварения. По оценкам специалистов, причиной большинства заболеваний является неправильное питание и связанное с ним нарушение работы органов пищеварения.

В этом году Всемирный день здоровья пищеварительной системы посвящен микробиому кишечника. В организме человека проживает около 40 триллионов бактерий, большее количество которых находится именно в кишечнике. В совокупности они известны как кишечный микробиом.

Большое количество полезных бактерий в кишечнике может улучшить работу иммунной и психической системы, предотвратить эндокринные нарушения, кожные заболевания и рак, помочь в борьбе с ожирением. Однако некоторые виды бактерий в кишечнике могут способствовать развитию желудочно-кишечных и системных заболеваний, в частности: воспалительным болезням кишечника, астме, ожирению, метаболическому синдрому, сердечно-сосудистым патологиям, аутоиммунным, нейроповеденческому и другим заболеваниям.

Для того, чтобы сохранить микробиом кишечника здоровым стоит контролировать то, что едите, регулярность физических упражнений и то, как часто вы принимаете антибиотики.

Поэтому врачи решили напомнить о некоторых правилах сохранения здорового кишечника:

— Употребляйте больше овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая переваривается определенными бактериями в кишечнике и являются основой формирования здорового микробиома.

— Ешьте цельнозерновые продукты, семена и орехи. Цельные зерна имеют низкое содержание жира, богаты клетчаткой и крахмальными углеводами. Некоторые имеют низкий гликемический индекс (ГИ), что означает, что они обеспечивают медленное высвобождение углеводов в крови.

— Добавьте в свой рацион пробиотические и пребиотические продукты. Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые нормализуют состав и функции микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Они содержатся в таких продуктах: кефире, простокваше, ряженке, сыре, йогурте, тане, айране и рикотте. Пребиотики являются пищей для пробиотиков и помогают им поддерживать здоровые бактерии в кишечнике. Пребиотики есть в сырых фруктах и ​​овощах, цельных зернах, лука, бобовых.

— Избегайте искусственных подсластителей. Они негативно влияют на уровень сахара в крови и повышают чувствительность к метаболическим заболеваниям.

— Грудное вскармливание. Дети, которых кормили грудью в течение 6 месяцев имеют значительно более здоровый кишечник по сравнению с детьми, которых кормили грудью.

— Не принимайте антибиотиков без необходимости. Антибиотики наносят ущерб микробиому и иммунитету кишечника. Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует обсуждать с семейным врачом необходимость применения антибиотиков и альтернативные варианты их применения.

— Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая активность увеличивает количество полезных микробов.

Поділитися в соціальних мережах
Вчора
Зеленський підписав закон про пільговий вступ абітурієнтів з ОРДЛО
Ермак анонсировал проведение саммита «Нормандской четверки» в Берлине
Офис генпрокурора завел четыре дела против Порошенко по обращению Коломойского
В Киеве средь бела дня мужчина с пистолетом ограбил отделение почты на 5 тысяч гривен
Нідерланди подадуть позов проти РФ до ЄСПЛ через збитий над Донбасом МН17
Собор Святой Софии в Стамбуле разрешили сделать мечетью
За последние полгода украинцы женились в пять раз чаще, чем разводились — Минюст
Объем денежных переводов заробитчан в Украину снизился на 21%
Порошенко официально не поздравлял Путина с Днем России — Песков
«Слуги народу» визначились із віце-прем’єром промполітики, чекають на підтримку у Раді
Кількість відмов у в’їзді до Шенгену громадянам України торік зросла на 25% — звіт
Смертоноснее Covid-19. Китайцы сообщили о неизвестной пневмонии в Казахстане
В жутком ДТП в Днепре погибла беременная женщина
Кличко надел маску «шастай осторожно» и заявил, что жизнь продолжается
В Харьковской области зафиксирована рекордная вспышка Covid-19
«Я сделал ДНК-тест. Это похоже на какую-то дичь»: легендарный Тайсон узнал о своих корнях в Африке
На «Интере» – премьера драмы «После свадьбы»
«Укрзалізниця» готова відновити повноцінне пасажирське сполучення у серпні
Женщинам на местных выборах выделили квоту — в «Слуге народа» рассказали подробности
В МАУ опубликовали новое расписание полетов на август
В.о. президента Болівії захворіла на COVID-19
Россия начала финальный этап испытаний вакцины от Covid-19, у добровольцев сформировался иммунитет
Світ знов встановив антирекорд з кількості заражень коронавірусом
Зеленский хочет за 2 года создать в Украине госпрограмму по трансплантации
Степанов розповів, як планують організувати навчання з 1 вересня та коли визначаться остаточно
Пенсионный фонд Украины начал выплачивать повышенные пенсии с 4 июля. Кому и сколько доплатят?
Открытого огня в лесах Луганщины больше нет, ГСЧС показала, как люди и самолеты боролись с пожаромВІДЕО
Італія заборонила в’їзд з 13 країн з-поза меж ЄС через коронавірус
Повертається 30-градусна спека
Данные на утро 10 июля. Количество зараженных Covid-19 в Украине выросло на 819 человек