Вчора
Нова допомога для лікарні: Володимир Поцелуєв та БФМІ “Надія” продовжують співпрацю
Наслідки влучання другого безпілотника по залізничному вокзалу в СумахВІДЕО
Особливості мобілізації 2025 року
Системна підтримка Сумщини: Парламентарі ініціюють нові рішення від Уряду для прифронтових громад
Залізничний вокзал у Сумах ворог атакував двома безпілотникамиВІДЕО
У Сумах внаслідок обстрілів вокзалу пошкоджені вікна у поїзді “Харків – Ужгород”
Мешканка Охтирщини відзначила 100-річний ювілей
На Сумщині суддя відпустив під домашній арешт чоловіка, який ледь не вбив дружину
Великописарівська громада запровадила електронний квиток у соціальному автобусі
На Конотопщині відкрили пам’ятні знаки загиблим захисникам України
Тренболон энантат: преимущества и правильное применение
ОВА підтвердила атаки на енергооб’єкти Сумщини
Пільговий проїзд: хто має право та як реалізується в Сумській області
У Конотопі судили рецидивіста, який пограбував людину з інвалідністю
В охтирській “Кнєжі” – новий керівник
У Сумах рятувальники обстежили територію після ворожої атакиФОТО
У 24 роки має орден «За мужність»: військова медикиня Марини Бакун рятує життя на Глухівщині
Як у Сумах тренується збірна України з армреслінгу
У поліції показали наслідки ворожого удару по СумахФОТО
У Сумах патрульні повернули додому бабусю, яка забула де проживає
У Сумах після ударів РФ – перебої зі світлом
Фейкова відстрочка від мобілізації: шахрай ошукав громадян на понад 765 тисяч гривень
Україна наздоганяє Євросоюз за цінами на продукти – НБУ
У Сумах – черговий приліт російського безпілотника
На Луганщині загинув захисник із Конотопщини Артем Веретенник
На Путивльщині провели археологічну експедицію на місці двохтисячорічного поселенняФОТО
У Кролевці підвозять жителів сільської місцевості до медичних закладів міста
Як волонтери фонду “Крапля до краплі” із Кролевця допомагають військовим
В Есманьській громаді внаслідок обстрілу поранена жінка
Громади Сумщини закликають підтримати малий бізнес

В МОЗ объяснили украинцам, что и как часто нужно есть для профилактики кишечных заболеваний

Украинцам рассказали, что собой представляют кишечные инфекции и какую профилактику от них стоит соблюдать.

Об этом сообщает Центр общественного здоровья в Facebook.

“От гастроэнтерологических заболеваний страдают все возрастные группы населения. Большинство – это трудоспособные люди. Болезни органов пищеварения занимать одно из ведущих мест в структуре заболеваемости населения, согласно прогнозам Всемирной организации здравоохранения”, – указано в сообщении.

29 мая – Всемирный день здорового пищеварения. По оценкам специалистов, причиной большинства заболеваний является неправильное питание и связанное с ним нарушение работы органов пищеварения.

В этом году Всемирный день здоровья пищеварительной системы посвящен микробиому кишечника. В организме человека проживает около 40 триллионов бактерий, большее количество которых находится именно в кишечнике. В совокупности они известны как кишечный микробиом.

Большое количество полезных бактерий в кишечнике может улучшить работу иммунной и психической системы, предотвратить эндокринные нарушения, кожные заболевания и рак, помочь в борьбе с ожирением. Однако некоторые виды бактерий в кишечнике могут способствовать развитию желудочно-кишечных и системных заболеваний, в частности: воспалительным болезням кишечника, астме, ожирению, метаболическому синдрому, сердечно-сосудистым патологиям, аутоиммунным, нейроповеденческому и другим заболеваниям.

Для того, чтобы сохранить микробиом кишечника здоровым стоит контролировать то, что едите, регулярность физических упражнений и то, как часто вы принимаете антибиотики.

Поэтому врачи решили напомнить о некоторых правилах сохранения здорового кишечника:

– Употребляйте больше овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая переваривается определенными бактериями в кишечнике и являются основой формирования здорового микробиома.

– Ешьте цельнозерновые продукты, семена и орехи. Цельные зерна имеют низкое содержание жира, богаты клетчаткой и крахмальными углеводами. Некоторые имеют низкий гликемический индекс (ГИ), что означает, что они обеспечивают медленное высвобождение углеводов в крови.

– Добавьте в свой рацион пробиотические и пребиотические продукты. Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые нормализуют состав и функции микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Они содержатся в таких продуктах: кефире, простокваше, ряженке, сыре, йогурте, тане, айране и рикотте. Пребиотики являются пищей для пробиотиков и помогают им поддерживать здоровые бактерии в кишечнике. Пребиотики есть в сырых фруктах и ​​овощах, цельных зернах, лука, бобовых.

– Избегайте искусственных подсластителей. Они негативно влияют на уровень сахара в крови и повышают чувствительность к метаболическим заболеваниям.

– Грудное вскармливание. Дети, которых кормили грудью в течение 6 месяцев имеют значительно более здоровый кишечник по сравнению с детьми, которых кормили грудью.

– Не принимайте антибиотиков без необходимости. Антибиотики наносят ущерб микробиому и иммунитету кишечника. Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует обсуждать с семейным врачом необходимость применения антибиотиков и альтернативные варианты их применения.

– Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая активность увеличивает количество полезных микробов.

Поділитися в соціальних мережах
08 січня
Деревина під прицілом: дискусії навколо нового законопроєкту №4197-Д
07 червня
Як визначити свою чергу на відключення електроенергії не заходячи на сайт обленерго?
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу