Вчора
Володимир Поцелуєв: Кращий шведський досвід для лікарні у Сумах
Зеленський звільнив голову Шосткинської РДА
На Сумщині стартував чемпіонат області з футболу
Ситуація на лінії фронту на Сумському напрямку 14 червня
Конотопська громада отримала документацію на будівництво регіонального полігону
На Сумщині чекають мистецький поїзд
У транзитному центрі для евакуйованих на Сумщині щодня приймають понад 100 людей
Подробиці потрійної ДТП на Лушпи в СумахФОТО
На Сумщині загинули двоє захисників із Чернігівщини
У Сумах зареєстрували ще понад 600 переселенців
Кролевецька громада провела в останню путь Олексія Горбачова
«Росіяни викладають фото з наших домівок»: репортаж із ХотініВІДЕО
На Сумщині цьогоріч планують оздоровити понад одну тисячу дітей
Великий обмін триває: чергову групу важкохворих, тяжкопоранених та молоді звільнено з російського полону
У Сумах киснева станція дитячої лікарні потребує ремонту
У ДТП на Охтирщині загинув військовий
Жителі Івано-Франківщини зібрали для дітей Шосткинщини іграшки, книжки, канцелярію
До України повернули тіла ще 1200 загиблих українців
У Сумах вщент п’яний водій скоїв дві ДТП, з однієї втікФОТО
Зеленський: ЗСУ відновили контроль над Андріївкою в Сумській області
У ДСНС показали виявлену в полі авіабомбу
У Сумах сталася потрійна ДТП за участю маршрутки
Лікарі зі Свеси на межі: як рятують життя біля кордону
Помер хлопець із прикордоння Глухівщини, якому збирали гроші на операцію
У Білопільській громаді відновили електропостачання пісял вчорашніх обстрілів
Удари КАБами та з РСЗВ: що відомо про ситуацію у Хотінській громаді
Освітяни семи громад Сумщини отримали 21 млн
Сумські хокеїстки стали чемпіонками України
Заступник начальника поліції Сумщини взяв у Києві квартиру в іпотеку за 3 млн грн
Як виглядає Хотінь після нещадних російських обстрілівФОТО

Альтернатива чипсам: снеки и здоровое питание

Картофельные чипсы — самый популярный вид снеков. Их употребляют в первозданном виде, с соусами и как ингредиент салатов. Закуску часто сочетают с плавленным и сливочным сыром. pastedGraphic.png Веским преимуществом чипсов является их доступность. Ведь нет ничего проще, чем купить Принглс в ближайшем супермаркете или заказать онлайн.

Быстрые и здоровые снеки

Тем, кто не любит готовить, можно присмотреться к крекерам из цельных зерен и чипсам из лаваша. Они реже встречаются на прилавках, но доступны в крупных сетевых магазинах и на онлайн-площадках, например Маудау. Так же как обычные чипсы, они обладают хрустящей текстурой и насыщенным вкусом. Орехи являются одной из лучших альтернатив чипсам благодаря их высокой питательности. Несмотря на высокую калорийность, орехи содержат ненасыщенные жиры, полезные для функционирования мозга и сердца:

  1. Миндаль содержит витамин Е, антиоксиданты и клетчатку. Он способствует улучшению работы мозга, полезен для иммунной системы и здоровья кожи.
  2. Грецкие орехи насыщены кислотами омега-3. Их употребление оказывает положительное влияние на сердце.
  3. Фисташки — низкокалорийны, содержат большое количество белка, витаминов группы В и клетчатки.

Орехи довольно калорийны, поэтому оптимальная порция около 30 граммов в день. Овощи — идеальный перекус для тех, кто ищет легкую и низкокалорийную альтернативу чипсам. Они содержат минимальное количество калорий, при этом богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Нарезанные соломкой морковь, огурцы, сельдерей можно употреблять в сыром виде.

Домашние снеки

Часть негативного содержания можно исключить, если готовить любимые закуски дома, без использования фритюра. Хрустящей текстуры чипсов можно добиться в духовке или в аэрогриле. Можно заменить картофель на капусту кейл. Она содержит витамины А, С и К, а также антиоксиданты и клетчатку. Для приготовления чипсов из кейла достаточно смазать листья небольшим количеством масла, посыпать специями и запечь в духовке до хрустящей корочки. Жареный или запеченный нут — это высокобелковый и богатый клетчаткой перекус, который можно приправить специями по вкусу. Этот продукт особенно ценен за свои питательные свойства и низкое содержание жиров. Нут легко усваивается, обеспечивает ощущение сытости на долгое время и содержит железо, магний и фолиевую кислоту. Попкорн, приготовленный без масла и с минимальным количеством соли, может быть здоровым перекусом. Он низкокалорийный, богат клетчаткой и антиоксидантами. Чередуя в рационе классические картофельные чипсы и представленные альтернативы, можно поддерживать здоровый образ жизни не отказываясь от любимых вкусов. Употребление снеков не противоречит концепции сбалансированного питания.

Поділитися в соціальних мережах
08 січня
Деревина під прицілом: дискусії навколо нового законопроєкту №4197-Д
07 червня
Як визначити свою чергу на відключення електроенергії не заходячи на сайт обленерго?
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу