Головний інфекціоніст області Ірина Троцька дала поради, як боротися з коронавірусом
Головний інфекціоніст Сумської області Ірина Троцька дала кілька важливих порад, які стануть у нагоді в разі захворювання на коронавірус. Про це вона написала на своїй сторінці у Фейсбуці:
“Чергова (яка за рахунком?) хвиля коронавiрусної iнфекцiї щодня призводить до появи обiзнаних експертiв, які iнформують нас про нові ліки чи способи профілактики та лікування недуги…
Маючи достатнiй, вже бiльше року, досвiд боротьби iз пiдступним вiрусом, хочу дати декiлька порад.
По-перше, абсолютно 100%-го способу знищення коронавiрусу SARS-CoV-2 сьогоднi, на жаль, не iснує. Тобто, я маю на увазi, що вiдсутнi ефективнi лiкарськi засоби, якi працюють. Але наша iмунна система сама знищує вiрус впродовж 2-х, рiдше 3-4-х тижнiв. Тому ми мусимо просто допомогти їй в цьому.
Отже… Необхiдно зробити все задля уникнення ускладнень. Що для цього треба робити i чого не треба?
🔹Половина успіху — своєчасне звернення до лікаря.
🔹Не займайтеся самолікуванням. Пам’ятайте — так званi iмуномодулятори, народнi засоби: часник, цибуля, пари спирту, калина-малина не працюють.
🔹Намагайтесь об’єктивно оцiнити свiй стан: температуру, насичення кровi киснем (сатурацiю), пульс, дихання.
🔹Знизьте фiзичнi навантаження, пам‘ятайте, що сон — це теж лiки, особливо при COVID-19.
🔹Більше лежите на животi, у прон-позицiї, яка пiдвищує рiвень насичення кровi киснем. До речi, прон-позицiя — це iдеальне положення для хворого на COVID-19, вона дозволяє збiльшити дихальний об`єм легень. Для зручності можна одну подушку підкласти під грудну клітку, другу — під таз, щоб живіт трохи провисав. Повним людям буде легше лежати на боці.
🔹Пам’ятайте — пiдвищена температура при COVID-19 не йде нам на користь. Тому приймайте жарознижуючi: парацетамол або iбупрофен. Але нi в якому разi не аспiрин!
🔹 Нестероїдні протизапальні лiкарськi засоби, антикоагулянти, iнколи гормони вiдносяться до рекомендованих препаратiв. Щодо антибіотикiв, то вони показанi дуже незначнiй кiлькостi хворих. Ви знаєте, iнколи до нас поступають пацiєнти, якi вже отримали два-три курси антибіотикiв, при чому досить сильних, таких, наприклад, як меранем! Хоча пiдстав для цього, з урахуванням результатiв аналiзiв, не було.
(З протоколу:
1) В переважній
більшості випадків призначення антибактеріальних препаратів амбулаторним
пацієнтам є недоцільним.
2) при підозрі чи підтвердженій інфекції COVID-19 із середньотяжким
перебігом не призначати антибіотики без наявності клінічної підозри на
бактеріальну інфекцію.) До речi, захворівши сама, обійшлася без антибіотиків, не дивлячись на двобiчну пневмонiю.
🔹Ключовими у відновленні під час хвороби є повноцінний раціон та достатня кількість рідини (не меньше 2-3 лiтрiв).
У разі інфекції організм повинен інтенсивно працювати, щоб забезпечити імунну відповідь та мати для цього енергетичні запаси. Йому також потрібні поживні нутрієнти — білки, жири, вуглеводи та харчові волокна (клітковина). Цього всього не можуть вмістити жодні пігулки!
Тому на цьому я зупинюсь бiльш детально.
Попри те, що під час хвороби з кашлем, підвищеною температурою чи навіть без відчуття смаку, вам може не хотітися їсти та ви можете не відчувати голоду, підтримувати свій організм з допомогою нормальної їжі важливо.
Що їсти у разі хвороби?
Овочевий суп чи курячий бульйон, які можна просто пити та досить легко приготувати самостійно.
Прості вуглеводи. Це різні крупи чи цільнозерновий хліб. Від них не болить живіт, а смак не дратує. Приміром, звичайний рис чи тост.
Імбир. Його також можна заливати окропом і робити з нього напій чи додавати його в чай або їсти мариновані “пелюстки”. Імбир допоможе врятуватися від нудоти.
Продукти з вітаміном С. У цьому випадку краще їсти щось багате на різні нутрієнти, окрім вітаміну С. Тож обирайте перець чилі чи просто паприку, ківі, полуницю, брюссельську капусту, броколі чи виноград. Можливо, у вас в морозилці є заморожені ягоди смородини. Вони також містять багато вітаміну С.
Зелені овочі — зелень, броколі, листова капуста, горошок. Їх все ж важче себе змусити їсти, але пам’ятайте про опцію овочевих супів. Ці нутрієнти містять провітамін А та багато магнію, фолату і знову ж таки вітаміну С.
Не уникайте білків. У разі хвороби вони дуже важливі через брак рухової активності, коли ви залишаєтеся на лікуванні вдома і часом не проходите й сотні кроків. Джерела білка є різноманітні — це безліч бобових (сочевиця, нут, горох), м’ясо птиці, кисломолочний і твердий сири, яйця, риба, м’ясо тварин. Вам може не хотітися такої «тяжкої» їжі, утім можна знайти вихід — випити чай з кількома горішками, додати в салат трохи нуту, з’їсти шматочок сиру з цільнозерновим тостом. Пам’ятайте, що порція має бути невеликою.
🔹Щодо комп‘ютерної томографії, то вона виконується при призначеннi лiкарем, i не ранiше 7-8 дня захворювання.
🔹Не забувайте про вашi хронiчнi захворювання, контролюйте рiвень цукру при дiабетi, артерiальний тиск та iн.
🔹Якщо сiмейний лiкар рекомендує госпiталiзацiю, не зволiкайте.
🔹Налаштовуйтесь на позитив — це дуже важливо. I пам‘ятайте: вашi шанси захворіти на COVID-19 вдруге незначнi.
Бережiть себе. Все буде добре.
Iрина Троцька
Время беречься и время беречь,
Меньше ненужных покупок и встреч.
Время касаться друг друга душой,
Верить, что кончится всё хорошо.
Время не делать того, что привык,
Чтобы родные остались в живых.
Время понять, что и в смутные дни
Можно и нужно остаться людьми….(с)”