У Шостці понівечили дерево пам’яті про загиблого воїнаФОТО
У Лебединській громаді мешкають близько 2,5 тисяч переселенців
Поліція притягнула до відповідальності підлітків, які знущались з чоловіка та виклали відео у соцмережі
Жителі Березівської громади гуртом привели до ладу «Весільну криницю»ФОТО
Двалишвили раскрыл, кто станет его следующим соперником в случае удачной защиты титула
Сервісний центр МВС у Шостці тимчасово не працюватиме
Біля 200 сортів троянд квітне у дворі багатоповерхівки у Шостці
На території Білопільщини, де оголошено евакуацію, залишається близько 2885 мешканців
Хто претендує на медалі у чемпіонаті Сум
У Конотопі вода з озера Кандибине безпечна для купання, а ось у піску виявили яйця хробаків-паразитів
Теплотехническое оборудование в лабораториях: виды и применение
На Сумщині поліція припинила діяльність наркоугрупованняФОТО
Жителі Сумщини можуть отримати гранти для мікро- та малого бізнесу від МОМ
Олександра Лисенка зобов’язали з’явитися до суду 5 серпня
В Охтирці та на околицях почастішали зустрічі з отруйними зміями
Кролевецька гімназія №5 з новим керівником
У Лебединській громаді тимчасово не працює система оповіщення
“Накрила собою сина, хлопчик не вижив”. Очевидці розповіли про атаку на Великий БобрикФОТО
Завтра у Сумах призупинять роботу водозабори
На Сумщині спостерігали рідкісні сріблясті хмариФОТО
Тривають аварійно-відновлювальні роботи у Верхньосироватській громадіФОТО
На Сумщині головбуха підприємства-виконавця оборонного замовлення підозрюють у несплаті понад 325 млн грн ПДВ
Понад 27 мільйонів гривень збитків: екологи розрахували шкоду від руйнування мосту на Великописарівщині
Загиблому цієї ночі хлопчику було всього 5 років, його родичі поранені
За маршрутом Суми – Ужгород курсуватиме безкоштовний евакуаційний рейс потяга для жителів прикордонних громад Сумщини
На Сумщині прикордонники фіксують зниження активності ворога
У селі Бочечки на Конотопщині облаштували місце для корисного дозвілляФОТО
Пластилин Плей До: творчество и развитие
Трудові можливості в Івано-Франківську: вакансії та поради
У Кролевці провели ремонт ливневої каналізації по вулиці Богдана Хмельницького

Стан тривожності: причини та способи боротьби з нею

Не буває таких людей, які нічого не бояться і нізащо не переймаються. Зовнішні подразники є завжди і у всіх, відповідно потрібно справлятися з ними і намагатися позбавлятися страху, подразнень та неприємних емоцій. Справлятися з цим може не кожен, тому необхідно визначитися з причинами тривоги та сформувати алгоритм дій, щоб в результаті все-таки позбавити себе такого стану.

Тривожністю є властивість особистості, у якій людина постійно відчуває почуття загрози, настороженості та нервозності. Іноді допомагають заспокійливі таблетки, іноді медитація, психологія та в цілому робота над собою та сприйняттям світу. Цей стан важливо детально опрацювати і знайти методики рятування від нього, попереджуючи розвиток інших проблем.

Визначення тривожного стану

Основна відмінність такого стану від звичайного хвилювання – постійні нав’язливі негативні думки, які ускладнюють функціонування людини та її діяльність загалом. Занепокоєння найчастіше не має основ чи доказової бази, все ґрунтується на домислах, відчуттях та передчуттях. Людина «накручує» себе і постійно перебуває в очікуванні загрози, якої не буде.

Людина скаржиться на низьку працездатність, погіршується пам’ять та концентрація уваги. Серед вегетативних симптомів можна виділити:

  • часті головні болі;
  • підвищений артеріальний тиск;
  • пітливість та озноб;
  • порушення серцевого ритму;
  • утруднене дихання;
  • тики та гіпертонус м’язів.

Тривожний стан потрібно діагностувати в ситуаціях, коли він триває понад 6 місяців, а людина постійно намагається раціоналізувати свої відчуття та переживання, формуючи докази.

Причини підвищеної тривожності

На людину впливають різні несприятливі чинники, що викликають тривожний стан. До них слід зарахувати:

  • життєві проблеми та неприємні обставини;
  • фізичні та емоційні навантаження;
  • перенесені тяжкі інфекційні захворювання;
  • недостача сну;
  • часті переживання;
  • фізичне та психологічне насильство.

Тривога може розвиватися на тлі синдрому відміни або після припинення прийому деяких лікарських препаратів.

Як справлятися із тривожністю?

Необхідно дотримуватись режиму сну, перемикатися між роботою та відпочинком, правильно дихати та медитувати, намагатися абстрагуватися та своєчасно переходити з одного етапу життя в інший. Якщо тривожність не минає, необхідно звернутися до лікарів по допомогу та пройти комплексне обстеження, включаючи отримання психологічної допомоги.

*Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров`я. Перед застосуванням зверніться за консультацією до лікаря.

Поділитися в соціальних мережах
08 січня
Деревина під прицілом: дискусії навколо нового законопроєкту №4197-Д
07 червня
Як визначити свою чергу на відключення електроенергії не заходячи на сайт обленерго?
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу