Вчора
На Сумщині протягом дня зафіксовано 116 вибухів
З’явилися фото згорілих автівок після атаки дронів у Миропільській громадіФОТО
Благодійний фонд «Енергія перемоги України» передав нову техніку для оборони СумщиниФОТО
У Шостці – жахлива ДТП: авто врізалося в деревоВІДЕО
Как детективы для подростков учат логике и развивают критическое мышление?
На Сумщині зберегли пам’ятки археології епохи бронзового віку та Київської Русі
Сумські біатлоністи виступили в естафетах на Юніорському чемпіонаті Європи
У Тростянецькій громаді попрощались із Сергієм Красніковим
У Конотопі відновили заняття з основ комп’ютерної грамотності для пенсіонерів
У селі на Шосткинщині на благодійному концерті зібрали 12 тисяч гривень для земляків-захисників
Сумчанки поступились у матчі чемпіонату України
Суд виніс вирок глухівчанину, який бив та обзивав свою колишню дружину
Сумську маршрутку пробило кулеюФОТО
Під час ранкового обстрілу поранений 66-річний чоловік у селі Запсілля Миропільської громади
У Сумах водій Dacia Logan їздив містом із 2, 54 проміле алкоголю: у 13 разів понад нормуВІДЕО
У Миропільській громаді троє поранених внаслідок атаки FPV-дронів на цивільні автівки
Під Сумами зупинили вантажівку з нелегальними цигарками та алкоголем
Роменська громада попрощалася із захисником Костянтином Колнооким
У Сумах оцінили екологічні збитки, завдані внаслідок влучання БпЛА по дитячому табору
Шосткинській громаді передали потужний генератор
На Сумщині отримали 10 ампул дифтерійного антитоксину
На Сумщині виявили росіянина-нелегала
У Сумах чоловік пограбував продавчиню в пекарні
До 5 років позбавлення волі засуджено чоловіка, який біля магазину на Глухівщині підірвав гранату
На Сумщині майже 200 мешканців прийняли рішення змінити ім’я
У Сумах оголосили конкурс ветеранських проєктів
У Сумах відкрили приватну школу за гроші урядового гранту
У Шостці не вистачає 6 суддів
Конотопська громада розширює співпрацю у сфері відновлювальної енергетики
Спортсмени з Сумщини з медалями чемпіонату України з лижних гонок

Сумський бігун став третім на марафоні в Італії

24th Maratona di Ravenna Citta d’Arte проходив 12 листопада в Італії.

У змаганнях взяли участь майже тисяча спортсменів з різних країн, у тому числі і великий ентузіаст бігу з Сум Сергій Панченко, який із часом 3:29:58 посів 245-те загальне місце і третє з 29 серед учасників 65+. Своїми враженнями від забігу він поділився у фейсбуці:

“Медаль.

Розпочну свою розповідь… з медалі. Бо я з тих, хто бігає та колекціонує медалі марафонів.

Мозаїчні Медалі Ravenna maratona це дійсно витвір Мистецтва.

Символізує Бджілку.

А слоган Медалі варто запам’ятати:

=====Vis Unita Fortior —-

«Єдність — це сила»=====

3:29:58. Мій кращий результат в цьому році. І в моїй новій категорії SM65. Завжди є шанс досягти більшого.

Це був мій четвертий марафон за останній місяць!

І попередні старти не лінувався. Викладався на повну.

Тому план був звичайний – розпочати потихеньку, а там видно буде… Розкладка по десяткам: 52:59… 49:12… 46:57… 49:55…

Траса марафону — мама не горюй!

Таке накрутили, напетляли по вузенькими вуличкам старовинного центру. Зате побачили всі принади. Всі красиві собори, базиліки, музеї… До речі – для спортсменів відвідування більшості музеїв – безкоштовне! Ех, був би ще час та здоров’я!

А Ви помітили що марафон має офіційну назву – Maratona di Ravenna Citta d’Arte. Так дійсно – це Марафон Мистецтва!

Побігли.

Спочатку обережно. Прислухаючись до Організму! Так -“як наш животик сьогодні?” …нічого, правда сніданок був всього за півтори години до старту. Це вже пізно. Тому перші км щось там всередині булькотіло. Поки метаболізм не взявся до роботи.

“А на горшок сходив?” – Si si? va tutto bene!

Надзвичайно важливо перед марафоном!

І мені якось дивно, що вже через 20-30 хв хлопці бігають в кущі! Дівчат не бачив. Або терплячі. Або розумні-навчені. Такі як Я!

Ноги.

Ось кажуть – легких Вам ніг! А як це? Не пам’ятаю. Та ні. …Колись було і в мене… в молодості. Зараз трішки по-іншому. Просто потрібно Потерпіти! І зберігати холодну голову.

Пейсмейкери.

В Італії з цим все Okey. По три штуки, починаючи з 3:00 і до 6:00. Через кожні 15 хв.

спочатку я вибрав на 4:00. Там красива дівчина. Але Валя приказала – біжи за 3:45. Ці хлопці мені більше до вподоби. Тому мусив слухати дружину!

Погода.

Комфортні марафонські +6 по Цельсію. Без Сонця і Вітру.

Тут головне вгадати екіп. Щоб не перегрітись. І не змерзнути.

До речі. ловіть лайфак … Після 30 км, коли вже почало накривати придумав, ЯК себе Завести? Я почав обливатись холодною водою! На холоді! І спрацювало!

Хавчик.

Нічого особливого. Вода та тонік. Трішки фруктів. Якесь печиво.

Гелі… трапилась невеличка халепа. Я, по життю – пофігіст. Мене все влаштовує. Тому ніколи СВОЇХ випробуваних гелів не беру. Їм, що дадуть. Але цього разу ГЕЛІ були неперевершені …по смаку. Коли закинув до рота, то майже знепритомнів… така гидота… ледве проковтнув… і води гарний келих влив, щоб нейтралізувати…

Італія.

Ідеальна країна для марафонів. Їх багато. Дуже. Кожного тижня. Круглий рік. …але…є нюанси…

Італія – це мафія. Всі знають! А я такий наївний – не вірив!

Тепер уявіть – сьогодні я гарно пробіг. Йду до оргів – коли буде нагородження? – питаюсь…

І що ?—Ви бігли ПОЗА КОНКУРСОМ! == чую у відповідь!

Хай йому грець! Як же так? Я й до лікаря сходив, медичну довідку, встановленого зразка взяв. І маю офіційне продовжене членство у ФЛАУ.

Не проходить!!!!

І таких невдах як Я – майже сотня іноземців. Поза конкурсом!

Печалька…

Дякую всім, хто підтримує та боронить Україну!

Дякую Український народ. Разом – ми Сила.

Тільки-Вперед!”, – написав він.

Читайте нас також у ТЕЛЕГРАМ

Читайте нас також в ІНСТАГРАМ

Поділитися в соціальних мережах
08 січня
Деревина під прицілом: дискусії навколо нового законопроєкту №4197-Д
07 червня
Як визначити свою чергу на відключення електроенергії не заходячи на сайт обленерго?
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу