Вчора
У Ворожбянькій громаді після атаки “Молній” пошкоджені три будинки та підприємство
Володимир Поцелуєв: Досвід Superhumans допоможе лікарні Святого Пантелеймона розширити можливості реабілітації
Сумські лісівники – серед найбільших постачальників деревини для ЗСУ
Віолончелістка із Шостки – призерка конкурсу “Мелодії і мрії України”
Спортсмени Сумщини отримали відзнаки від Олексія Романька за вагомий внесок у розвиток регіону
У Глухові розпочнеться видача гуманітарної допомоги для осіб 70+
Битицю і Пушкарівку атакували КАБами
Із ночі під ударами населені пункти Сумської громадиФОТО
Сумщина отримала дитячі бронежилети від Товариства Червоного Хреста України
“Відчути театр”: у Сумах представили першу виставу для глядачів з вадами слуху
Сумчани на чемпіонаті світу з легкої атлетики: невтішні підсумки
У Великій Чернеччині два “шахеди” влучили у житловий сектор
ФК «Тростянець» вийшов у лідери після перемоги над аутсайдером
Гвардійці із Шостки – переможці змагань на першість Східного ОТО з настільного тенісу
У Мутині на Кролевеччині відкрито Алею пам’яті та слави
“Культура не тільки в Києві, Львові та Харкові”: в Охтирці молодь знімає відео про місцевих артистів
Фінансування пріоритетних напрямів: громади Роменського району спрямували понад 134 млн грн
Повітряна тривога на Сумщині тривала майже 24 години
Сумчанку ошукали на 100 тисяч через фейковий чат-бот банку
Для захисників із Сумщини, які воюють на Донецькому напрямку, оголосили збір на авто
Як російська атака вплинула на роботу СумДУ та яких збитків зазнав університет
14 сумських студентів отримуватимуть президентську стипендію
У Шосткинській громаді внаслідок авіаудару зруйновано 5 будинків, без світла сотні абонентів
Майстриня із Кролевеччини більше 20 років вишиває картиниФОТО
У Путивлі чоловіка викрили в незаконному зберіганні підакцизних товарів
Панкратіасти Сумщини здобули медалі чемпіонату України
У Тростянецькій лікарні стартувала ініціатива зі збору донорської крові
Сумські скороходи невдало стартували на чемпіонаті світу в Токіо
Шосткинські ліцеїсти два тижні відпочивали на Львівщині та навчалися у місцевій школі
На Сумщині прикордонники знищили 15 безпілотників за добуВІДЕО

Як підтримувати гарний настрій та відмінне самопочуття?

Сучасний стрімкий ритм життя не сприяє набуттю внутрішньої гармонії. Стреси по-різному впливають на людей, але найчастіше нервова перенапруга виливається у дратівливість, втому та апатію. У важких випадках через постійний стрес може розвинутися депресія, а також нерідко загострюються хронічні захворювання.

Дуже легко сказати – розслабляйся і не думай про погане! Насправді не все так просто. Щоб людина завжди була у відмінному настрої, такої установки недостатньо. Мало хто може по клацанню пальців поміняти тривожні думки на позитивні. Проте перебудовувати ставлення до себе та життя необхідно, якщо зі стресом самостійно справлятися не виходить.

Як завжди почуватися чудово? Головні правила

Кожна людина має своє розуміння щастя. Для одного це – здоров’я – своє та близьких. Іншому для щастя потрібна успішна кар’єра. Третій бачить радість у гармонійному особистому житті. Але, як правило, більшості людей хочеться всього цього і багато чого, щоб відчувати повне душевне задоволення. Наслідуючи певні правила, нескладно завжди налаштовуватися на позитив, що обов’язково сприятливо позначиться і на фізичному здоров’ї.

  • Спілкуватися із людьми, які викликають приємні емоції. Не всі люди можуть добре спілкуватися один з одним. Іноді ті, кого людина вважає друзями, насправді не є такими. Важливо захищати себе від людей, які несуть негатив, знижують самооцінку та загалом сприяють погіршенню настрою. Якщо немає можливості повністю відмовитись від спілкування, слід намагатися не вступати в конфлікти, а спірні питання вирішувати шляхом мирних переговорів та знаходження компромісів.
  • Виявляти фізичну активність. Регулярні заняття спортом не лише дозволяють підтримувати основні групи м’язів у тонусі та формувати гарну підтягнуту фігуру, але також дарують відчуття внутрішнього спокою та душевного щастя. Необов’язково виконувати складні тренування, якщо немає належного досвіду. Можна просто робити зарядку щоранку, записатися на плавання чи танці, більше ходити пішки. Навіть звичайна півгодинна прогулянка на свіжому повітрі принесе користь організму.
  • Тішити себе оргазмами. Задоволення в сексі благотворно відбивається на загальному самопочутті. А ось відмова від інтиму та оргазмів сприяє як зниженню лібідо, так і погіршенню настрою. Насолоджуватися яскравими сексуальними відчуттями можна не тільки в ліжку з партнером, але й поодинці. Якщо поки що немає другої половинки, варто підібрати на сайті секс-шопу цікаві штучки, з якими оргазми завжди будуть яскравими та насиченими. Інтимні девайси також допоможуть оживити інтимне життя, якщо в ліжку з чоловіком/дружиною стало нудно.
  • Вести особистий щоденник. Йдеться про щоденник, який абсолютно ніхто не бачитиме. Не потрібно плутати такий щоденник із блогом в інтернеті, створеному для великої кількості передплатників. Психологи давно помітили, що ведення особистих записів допомагає встановити порядок у думках та поведінці. Чим заповнювати сторінки? Щоб краще розуміти себе, слід описувати на папері власні страхи, бажання та помилки. При перечитуванні записів неминуче, іноді несвідомо, буде аналіз, який призведе до потрібних і правильним рішенням.
  • Дозволяти собі відпочивати. Більше того – треба час від часу балувати свою душу та тіло. Нерідко люди працюють у поті чола, щоб прогодувати сім’ю та побудувати кар’єру, забуваючи про власні природні потреби та бажання. Але дуже важливо давати собі час на відпочинок, заняття улюбленою справою, хобі. Не варто щоразу докоряти собі за час, проведений без користі для сім’ї чи кар’єри. Повноцінний відпочинок дасть сили до нових звершень – і будь-які проблеми вдома та на роботі подолати буде легше.
  • Помічати свої переваги. Ідеальних людей у світі немає, тому комплекси треба відкинути. Замість того, щоб вишукувати в собі недоліки, слід сконцентруватися на плюсах – це може стосуватися зовнішності, розуму, почуття гумору – до чого завгодно. Щоб вірити у себе, треба любити себе. А щоб полюбити себе, слід частіше відзначати позитивні моменти – наприклад, гарний блиск очей чи вдало досконалу дію. Іноді не буде зайвим зайнятися аутотренінгом – промовляти вголос свої плюси та досягнення.

І ще потрібно навчитися бачити світ у кольорових фарбах. Планувати тільки хороше і не зациклюватись на можливих невдачах. Тоді чудовий настрій супроводжуватиме завжди і всюди.

Поділитися в соціальних мережах
08 січня
Деревина під прицілом: дискусії навколо нового законопроєкту №4197-Д
07 червня
Як визначити свою чергу на відключення електроенергії не заходячи на сайт обленерго?
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу