Завдяки співпраці Олексія Романька із міжнародними партнерами Шосткинський «Водоканал» оновив автопарк на 1 мільйон доларів
Заступнику голови Сумської райради Біцаку оголошено про підозру
Як приготувати ідеальний маринад для овочів гриль: 3 секрети від кухарів
Собака чихуахуа: характер, утримання та особливості породи
На Сумщині розслідують 15 справ про розкрадання бюджетних коштів та ухилення від сплати податків
На лавандовому полі в Боголюбовому зібрали на дрон для ЗСУ
Як Сумщина відзначає фестиваль коноплярстваФОТО
На Сумщині 08.08.2025 одружилися 42 пари
Троє жителів Сумщини загинули з початку серпня внаслідок ворожих обстрілівВІДЕО
У Кролевецькій міськраді виділили кошти з бюджету на підтримку захисників
У Сумах водія ВАЗ затримали п’яним у комендантську годину
У Сумах водій ЗАЗ-Daewoo напідпитку врізався у припаркований MitsubishiФОТО
У 8 громадах Сумщини діє соціальне таксі
Шалигинську громаду підтримують партнери з Волині та Львівщини
У Сумській громаді привітали ювілярку зі 100-річчям
На Сумщині посадовців підозрюють у розкраданні 1,4 млн грн на будівництві фортифікацій
Сумські спортсмени з медалями Morze Runner
Унаслідок нічного удару в Шостці найбільше постраждав спорткомплекс
WSJ: ЗСУ успішно обороняють Сумщину, атакуючи логістику росіян
“Був приліт. І повилітали шибки”. Очевидці розповіли про нічну атаку безпілотниками по СумахФОТО
На Охтирщині поліцейські викрили двох наркозбувачів
Сумські нацгвардійці знищили ворожий “Ланцет”ВІДЕО
У Сумах попрощалися із захисниками Миколою Олефіром та Ігорем Шевченком
У Сумах внаслідок удару БпЛА загорілася покрівля нежитлового приміщення
На Сумщині 3200 бійців повернулись із СЗЧ до війська: алгоритм дій
Поліція Сумщини провела серію обшуків у наркоаграріїв
У кількох районах Сумської громади виконали аварійні роботи на водомережі
Брехня: «на Сумщині затримали військових з 47-ї бригади «Магура» за зберігання наркотиків»
Нові можливості для хірургії: Володимир Поцелуєв про медичне обладнання для порятунку сумчан від БФ «Здоров’я українського народу»ВІДЕО
На частковий ремонт дороги Суми – Полтава витратили 210 млн грн

Як приготувати ідеальний маринад для овочів гриль: 3 секрети від кухарів

Літо неможливо уявити без пікніків та ароматних страв з мангала. І якщо м’ясо маринує майже кожен, то про овочі часто забувають, просто кидаючи їх на решітку. А даремно! Правильний маринад для овочів гриль перетворює звичайні кабачки та перці на кулінарний шедевр. Розкриваю три головні секрети, якими користуються професійні кухарі.

Секрет перший: правильна основа маринаду

Ідеальний маринад для овочів завжди будується на трьох компонентах: олія, кислота та ароматизатори. Олія допомагає овочам не пригоріти та створює апетитну скоринку. Кислота (оцет, лимонний сік, вино) розм’якшує волокна та додає яскравості смаку. Ароматизатори – це спеції, трави, часник – роблять страву незабутньою.

Найкраща пропорція: на 100 мл олії беріть 50 мл кислого компонента. Оливкова олія першого віджиму дає багатий смак, але можна використовувати й звичайну рафіновану. З кислот найкраще працюють бальзамічний оцет для солодкуватих овочів (перець, помідори) та лимонний сік для нейтральних (кабачки, баклажани).

Секрет другий: час маринування має значення

На відміну від м’яса, овочі гриль не потребують довгого маринування. Більшості овочів достатньо 30-60 хвилин. Щільні овочі як баклажани чи картопля можна маринувати до 2 годин. А ніжні помідори чи гриби – максимум 20 хвилин, інакше вони розм’якнуть.

Температура теж важлива. Маринуйте овочі при кімнатній температурі, а не в холодильнику. Так маринад краще проникає всередину. Періодично перемішуйте овочі, щоб вони рівномірно просочилися. Для зручності використовуйте пакет із застібкою – в ньому легко перемішувати, і маринад розподіляється рівномірно.

Секрет третій: спеції під тип овочів

Універсальних спецій до гриля не існує – кожен овоч любить своє. Для солодких перців ідеально підходять копчена паприка, орегано, базилік. Баклажани розкриваються з коріандром, кумином, сумахом – східні нотки підкреслюють їхній смак. 

Часник – універсальний підсилювач смаку, але не перебарщіть. На літр маринаду достатньо 3-4 зубчики. Свіжі трави додавайте в кінці маринування, сушені – на початку. 

Три перевірені рецепти маринадів

Середземноморський:

  • оливкова олія – 100 мл;
  • лимонний сік – 50 мл;
  • часник – 3 зубчики;
  • розмарин свіжий – 2 гілочки;
  • сіль, перець – за смаком.

Ідеально для цукіні, помідорів, перців.

Азійський:

  • кунжутна олія – 80 мл;
  • соєвий соус – 60 мл;
  • імбир тертий – 1 ст.л.;
  • мед – 1 ст.л.;
  • чилі – щіпка.

Чудово підходить для баклажанів, грибів, броколі.

Пряний:

  • олія – 100 мл;
  • яблучний оцет – 40 мл;
  • копчена паприка – 1 ч.л.;
  • куркума – 0,5 ч.л.;
  • коріандр – 1 ч.л.

Універсальний варіант для всіх овочів.

Техніка приготування овочів на мангалі

Після маринування злегка струсіть зайву рідину – овочі мають бути вологими, але не мокрими. Викладайте на середньо-гарячі вугілля, не на відкритий вогонь. Великі овочі ріжте шматками 1,5-2 см завтовшки, дрібні готуйте цілими. Перевертайте кожні 3-4 хвилини для рівномірної скоринки.

Готовність перевіряйте виделкою – овочі мають бути м’якими всередині, але тримати форму. Середній час: кабачки – 8-10 хвилин, перці – 12-15, баклажани – 15-20. Після зняття з вогню дайте овочам “відпочити” 5 хвилин – так соки розподіляться рівномірно.

Пікнік-меню з овочів гриль

Овочі гриль – це не лише літній гарнір. З них можна створити повноцінне меню. Теплий салат з овочів гриль з фетою та зеленню – самостійна страва. Загорніть овочі в лаваш з хумусом – готовий вегетаріанський сендвіч. Подрібніть та змішайте з пастою – виходить чудова тепла вечеря. Для святкової подачі викладіть овочі на велике блюдо, збризніть додатковою порцією маринаду, посипте свіжими травами. Подавайте з різними соусами для овочів: йогуртовим з часником, песто, тахіні.

Поділитися в соціальних мережах
08 січня
Деревина під прицілом: дискусії навколо нового законопроєкту №4197-Д
07 червня
Як визначити свою чергу на відключення електроенергії не заходячи на сайт обленерго?
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу