Вчора
“Нікуди не збираємся”. Як живуть мешканці прикордонного БілопілляФОТО
Ситуація на лінії фронту на Сумському напрямку 17 липня
У Сумах Volkswagen Transporter врізався у ВАЗФОТО
Як змінилися ціни на Сумщині
На Донеччині загинув захисник з Буринщини Сергій Тюрін
На Сумському напрямку тривають запеклі бої по всьому периметру вклинення російських військ
У Березівській громаді односельці зустріли звільненого з російського полону воїна Олександра ШуткаФОТО
Особливе весілля на Сумщині – замість квітів донатиВІДЕО
Заочно судитимуть самопроголошеного комендата, який грабував та знущався з місцевих жителів під час окупації Сумщини
Діти з Шалигинської громади відпочивають у Німеччині
На Запорізькому напрямку загинув захисник із Глухівщини Василь Бабич
Чого потребують зараз підопічні Свеського психоневрологічного диспансеру
У Середині-Буді згорів будинок через російський удар
Судитимуть кролевчанина, який у під’їзді багатоповерхівки торгував наркотикамиФОТО
В обласному художньому музеї відкрилась виставка майстрів народного мистецтва «Кращий твір року – 2025»
У Сумах водія Daewoo Lanos затримали вночі захмелілим: рівень алкоголю у 10 разів понад нормуВІДЕО
Перестало битися серце захисника з Конотопщини Олександра Ковалевського
Мешканка Сумщини виходила совенятко, що потребувало допомоги
У Ямпільській громаді від обстрілів постраждав житловий секторФОТОВІДЕО
У Сумах попрощались із захисником Денисом Бережним
У Сумах визначили трійку переможців конкурсу стартапів
У Великій Писарівці внаслідок обстрілів пошкоджено підприємство та будинки
З початку року на Сумщині зареєстрований третій випадок отруєння грибами
За результатами проведених репатріаційних заходів в Україну повернули тіла 1000 загиблих
24 спортсмени Сумської громади отримуватимуть стипендії
СНАУ реалізує три нові проєкти Erasmus+ КА2
На Сумщині за перше півріччя закрилося більше ФОПів, ніж відкрилося
Жителя Сумщини засудили до 8 років за зберігання амфетаміну в особливо великих розмірах на Рівненщині
У Сумах родини з немовлятами можуть отримати допомогу від «Карітас – Суми»
На Сумщині прикордонники знищили російські безпілотникиФОТО

В МОЗ объяснили украинцам, как избежать хронических проблем с высоким давлением

Многие люди страдают от повышенного артериального давления (АД). Причем некоторые считают высокое давление своим нормальным состоянием, так как не имеют никаких жалоб. Однако это состояние в любом случае опасное.

В Центре общественного здоровья МОЗ объяснили, какое давление считается нормальным и как избежать его повышения.

По данным медиков, из-за хорошего самочувствия при завышенных показателях давления до 40% больных артериальной гипертензией не подозревают у себя недуга. Но это не значит, что не нужно лечиться, так как хронически повышенное давление существенно повышает риск сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности. А даже умеренное повышение АД связано с уменьшением ожидаемой продолжительности жизни.

Не менее неприятно и низкое давление, которое нередко сопровождается плохим самочувствием: общей слабостью, головокружением, потемнением перед глазами.

Чтобы выявить проблемы с давлением, необходимо регулярно измерять давление и наблюдать за собственным состоянием. Первым шагом к контролю над артериальным давлением является понимание того, что считается нормой.

Артериальное давление отображается двумя цифрами, например, 117 на 76 миллиметров ртутного столбика:

  • большее число –  это систолическое давление в артериях, когда сердце бьется (сердечная мышца сокращается);
  • меньшее число – диастолическое давление в артериях, когда сердце отдыхает между ударами.

Давление в норме, когда систолическое менее 120 мм рт.ст., а диастолическое – менее 80 мм рт. Повышенным давление считается, когда систолическое составляет от 120 до 129 мм рт.ст. и диастолическое менее 80 мм рт.

Высокое кровяное давление (гипертония) определяют по следующим показателям:

  • стадия 1 – систолическое 130-139 мм рт.ст. или диастолическое 80-89 мм;
  • стадия 2 – систолическое 140 и выше мм рт. ст. или диастолическое 90 или выше мм.

Низким давлением считают значение меньше 90/60 мм рт.ст.

Предотвратить проблемы с давлением помогут здоровые пищевые привычки и образ жизни в целом:

  • поддержание нормальной массы тела;
  • отказ от курения и употребления алкоголя;
  • потребление достаточного количества жидкости;
  • регулярные физические упражнения (не менее 30-40 минут 3-4 раза в неделю);
  • ограничение потребления соли (до 5 г в сутки для взрослого человека);
  • избежание стрессов (отличной профилактикой влияния стрессов на организм считаются легкий бег, плавание, йога, прогулка на природе);
  • употребление продуктов, богатых калием (круп, бобовых, фруктов, овощей, зелени);
  • качественный отдых и нормальная продолжительность сна.

При повышенном или пониженном давлении обязательно следует обратиться к врачу, чтобы получить профессиональные советы по приему лекарств и изменению образа жизни.

Скриншот из Фейсбук ЦОЗ

Поділитися в соціальних мережах
08 січня
Деревина під прицілом: дискусії навколо нового законопроєкту №4197-Д
07 червня
Як визначити свою чергу на відключення електроенергії не заходячи на сайт обленерго?
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу