Вчора
Під обстріли у неділю потрапили чотири прикордонні громади Сумщини
У Юнаківській громаді обстрілами пошкоджено зерносховище
В Охтирці попрощались із військовим, який загинув у Мар’їнці
Викруткою – по голові: у Глухові чоловік напав на продавчиню кіоску
Чому в Сумах сьогодні було чутно вибухи?
На Сумщині запрацював хаб для переселенців з Луганщини
За минулу добу піротехніки Сумщини знищили 94 вибухонебезпечних предмети
Сумські спортсмени з інвалідністю вибороли медалі на чемпіонаті світу з карате
У Сумах відзначають Медовий СпасФОТО
Поліція документує наслідки вчорашніх обстрілів із “Градів”, артилерії та мінометів
На Сумщині рятувальники допомогли літній жінці, яка опинилася зачиненою у будинку
У Сумах 22-річна мотоциклістка постраждала в ДТПФОТО
Зранку обстріляли Юнаківську громаду
Сумські атлети стартують на чемпіонаті Європи
На сайте Casino Zeus опубликовали обзоры на легальные онлайн казино Украины
У суботу на Сумщині обстріляли 8 громад: зафіксували 223 прильотиФОТО
13 августа
У Сумах водій Toyota Land Cruiser протаранив габіонФОТО
У Тростянці 13-річний скутерист врізався в цегляний паркан
У Хотіньській громаді село Біловоди без світла після обстрілів
Експрезидент Віктор Ющенко відправлятиме на передову бандерівський мед
“Не витримав і пішов воювати за Україну”. У Сумах попрощалися з солдатом Романом КуровськимФОТО
Нардеп Михайло Ананченко разом із міністром МВС Денисом Монастирським перевірили роботу прикордонників Сумщини
AirPods – беспроводные наушники в инновационном исполнении
У Шостці всьоме відбувся Чемпіонат зі спортивної риболовлі серед людей з інвалідністюФОТО
У Сумах горіла квартира на Харківській
Наслідки вчорашніх обстрілів: пошкоджено три господарства, теплицю, лінію електропередач та згоріло поле з пшеницею
У Шосткинській громаді горів житловий будинок
Сумський будівельний коледж увійде до структури СНАУ
У Сумах реконструювали каналізаційну мережу по вулиці Левітана
У Сумах стає більше внутрішньо переміщених осіб

В МОЗ объяснили украинцам, как избежать хронических проблем с высоким давлением

Многие люди страдают от повышенного артериального давления (АД). Причем некоторые считают высокое давление своим нормальным состоянием, так как не имеют никаких жалоб. Однако это состояние в любом случае опасное.

В Центре общественного здоровья МОЗ объяснили, какое давление считается нормальным и как избежать его повышения.

По данным медиков, из-за хорошего самочувствия при завышенных показателях давления до 40% больных артериальной гипертензией не подозревают у себя недуга. Но это не значит, что не нужно лечиться, так как хронически повышенное давление существенно повышает риск сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности. А даже умеренное повышение АД связано с уменьшением ожидаемой продолжительности жизни.

Не менее неприятно и низкое давление, которое нередко сопровождается плохим самочувствием: общей слабостью, головокружением, потемнением перед глазами.

Чтобы выявить проблемы с давлением, необходимо регулярно измерять давление и наблюдать за собственным состоянием. Первым шагом к контролю над артериальным давлением является понимание того, что считается нормой.

Артериальное давление отображается двумя цифрами, например, 117 на 76 миллиметров ртутного столбика:

  • большее число –  это систолическое давление в артериях, когда сердце бьется (сердечная мышца сокращается);
  • меньшее число – диастолическое давление в артериях, когда сердце отдыхает между ударами.

Давление в норме, когда систолическое менее 120 мм рт.ст., а диастолическое – менее 80 мм рт. Повышенным давление считается, когда систолическое составляет от 120 до 129 мм рт.ст. и диастолическое менее 80 мм рт.

Высокое кровяное давление (гипертония) определяют по следующим показателям:

  • стадия 1 – систолическое 130-139 мм рт.ст. или диастолическое 80-89 мм;
  • стадия 2 – систолическое 140 и выше мм рт. ст. или диастолическое 90 или выше мм.

Низким давлением считают значение меньше 90/60 мм рт.ст.

Предотвратить проблемы с давлением помогут здоровые пищевые привычки и образ жизни в целом:

  • поддержание нормальной массы тела;
  • отказ от курения и употребления алкоголя;
  • потребление достаточного количества жидкости;
  • регулярные физические упражнения (не менее 30-40 минут 3-4 раза в неделю);
  • ограничение потребления соли (до 5 г в сутки для взрослого человека);
  • избежание стрессов (отличной профилактикой влияния стрессов на организм считаются легкий бег, плавание, йога, прогулка на природе);
  • употребление продуктов, богатых калием (круп, бобовых, фруктов, овощей, зелени);
  • качественный отдых и нормальная продолжительность сна.

При повышенном или пониженном давлении обязательно следует обратиться к врачу, чтобы получить профессиональные советы по приему лекарств и изменению образа жизни.

Скриншот из Фейсбук ЦОЗ

Поділитися в соціальних мережах
24 июня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 июня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 июня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу
У Ростовській області горів нафтопереробний завод, соцмережі писали про удар з безпілотника
ЄС офіційно визнає Україну кандидатом на вступ: проєкт рішення
Зведення Генштабу: Росія утримує кілька БТГ в Брянській та Курській областях
ЗСУ посилюють захист на Луганщині й поступово звільняють Херсонщину – Зеленський
21 июня
Німеччина підтвердила, що передасть Україні САУ Gepard і системи ППО IRIS-T