Вчора
Подробиці обстрілів Сумщини за 9 травня від ОК “Північ”
На Сумщині очікуються заморозки
На Чернігівщині виявили браконьєра з Конотопа
На Сумщині триває розіграш футбольного “Кубка на честь ЗСУ”
У Сумах попрощалися із захисником Віталієм Лушпою
У Сумах зупинили нетверезого водія
На Донеччині загинув кролевчанин Олександр Завгородній
Cумська “Вікторія” програла аутсайдеру
У Бездрику попрощалися із захисником Андрієм Єременком
Сумський вільник – із бронзою чемпіонату України
Липова Долина співпрацюватиме з громадою з Львівщини
У Ромнах відбувся турнір з дзюдо “Кубок незламних”ФОТО
У Сумах патрульні рятували чоловіка з кровотечеюВІДЕО
Енергетики Сумщини виявляють незаконні втручання в мережі
У Сумах привітали «Матерів – героїнь» з Днем матері
Прикордонники показали залишки збитої “молнії” на СумщиніФОТО
Яка ситуація по лінії фронту на сумському напрямку 10 травня?
Рятувальники Сумщини проводять евакуаційні заходиВІДЕО
На війні загинув Олександр Злобін з Охтирки
«Сумихімпром» виставлять на аукціон: стартова ціна – 1,2 млрд грн
Поліцейський евакуював дитину з-під обстрілів на Шосткинщині
700 людей евакуювали з Білопільської та Ворожбянської громад за 4 дні
На Сумщині вибухотехніки знешкодили ворожий БпЛА, що не розірвавсяФОТО
У Білопіллі через обстріл пошкоджено Петропавлівську церквуФОТО
Сум’янин виграв чемпіонат України зі стронгменуВІДЕО
Людські жертви та знищені будинки на Сумщині: поліцейські — про злочини окупантів за добуФОТО
На Сумщині ліквідували наслідки ворожих обстрілів житлового секторуФОТО
З’явилися дані щодо загиблого у Білопільській громаді
35 дерев — 35 життів: У Сумах висадили алею пам’яті загиблим від ракетної атакиФОТО
У філармонії відбудеться концерт пам’яті піаністки, яка загинула 13 квітня

В МОЗ объяснили украинцам, как избежать хронических проблем с высоким давлением

Многие люди страдают от повышенного артериального давления (АД). Причем некоторые считают высокое давление своим нормальным состоянием, так как не имеют никаких жалоб. Однако это состояние в любом случае опасное.

В Центре общественного здоровья МОЗ объяснили, какое давление считается нормальным и как избежать его повышения.

По данным медиков, из-за хорошего самочувствия при завышенных показателях давления до 40% больных артериальной гипертензией не подозревают у себя недуга. Но это не значит, что не нужно лечиться, так как хронически повышенное давление существенно повышает риск сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности. А даже умеренное повышение АД связано с уменьшением ожидаемой продолжительности жизни.

Не менее неприятно и низкое давление, которое нередко сопровождается плохим самочувствием: общей слабостью, головокружением, потемнением перед глазами.

Чтобы выявить проблемы с давлением, необходимо регулярно измерять давление и наблюдать за собственным состоянием. Первым шагом к контролю над артериальным давлением является понимание того, что считается нормой.

Артериальное давление отображается двумя цифрами, например, 117 на 76 миллиметров ртутного столбика:

  • большее число –  это систолическое давление в артериях, когда сердце бьется (сердечная мышца сокращается);
  • меньшее число – диастолическое давление в артериях, когда сердце отдыхает между ударами.

Давление в норме, когда систолическое менее 120 мм рт.ст., а диастолическое – менее 80 мм рт. Повышенным давление считается, когда систолическое составляет от 120 до 129 мм рт.ст. и диастолическое менее 80 мм рт.

Высокое кровяное давление (гипертония) определяют по следующим показателям:

  • стадия 1 – систолическое 130-139 мм рт.ст. или диастолическое 80-89 мм;
  • стадия 2 – систолическое 140 и выше мм рт. ст. или диастолическое 90 или выше мм.

Низким давлением считают значение меньше 90/60 мм рт.ст.

Предотвратить проблемы с давлением помогут здоровые пищевые привычки и образ жизни в целом:

  • поддержание нормальной массы тела;
  • отказ от курения и употребления алкоголя;
  • потребление достаточного количества жидкости;
  • регулярные физические упражнения (не менее 30-40 минут 3-4 раза в неделю);
  • ограничение потребления соли (до 5 г в сутки для взрослого человека);
  • избежание стрессов (отличной профилактикой влияния стрессов на организм считаются легкий бег, плавание, йога, прогулка на природе);
  • употребление продуктов, богатых калием (круп, бобовых, фруктов, овощей, зелени);
  • качественный отдых и нормальная продолжительность сна.

При повышенном или пониженном давлении обязательно следует обратиться к врачу, чтобы получить профессиональные советы по приему лекарств и изменению образа жизни.

Скриншот из Фейсбук ЦОЗ

Поділитися в соціальних мережах
08 січня
Деревина під прицілом: дискусії навколо нового законопроєкту №4197-Д
07 червня
Як визначити свою чергу на відключення електроенергії не заходячи на сайт обленерго?
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу