Вчора
Ситуація на лінії фронту на Сумському напрямку 22 червня
Цього тижня з прикордоння Сумщини евакуювали понад 350 людей
У Шостці демонтували частину зупинки, в яку в’їхало автоФОТО
Діти Дубов’язівської громади вирушили на відпочинок до ПрикарпаттяФОТО
Скільки на Сумщині дошкільнят та вихователів
“Громада тимчасово переїхала”: Микола Торяник розповів про ситуацію в Хотіні
На Сумщині скасували карантин через сказ великої рогатої худоби
Сумські легкоатлети отримали сім нагород на чемпіонаті України
У Сумах рятувальники приборкали пожежуФОТОВІДЕО
Вихованці шосткинської КДЮСШ «Барса» стали чемпіонами України
В Охтирці судили пенсіонера, який у супермаркеті вдарив по лобу скумбрією депутата міськради
Олексій Романько: Сумщина долучається до найбільшої європейської регіональної мережі, відкриваючи нові можливості
Сумська волонтерка – серед призерів Національного конкурсу
Сумські хокеїстки стали чемпіонками України
У Сумах горіла багатоповерхівкаВІДЕО
ЗСУ звільнили Андріївку на Сумщині – DeepState
Російський журналіст Марк Фейгін “гастролює” прикордонною СумщиноюФОТО
Подробиці вчорашніх обстрілів Сумщини від ОК “Північ”
”Росіяни сидять тихо і ми їх кошмаримо”: як артилеристи боронять кордони Сумщини
Як змінилась ситуація з податками на Сумщині під час війни?
У Білопільській громаді залишилося майже 3 тисячі жителів
Які зміни в організації онлайн-уроків для школярів Сумщини очікуються з 1 вересня?
Відновлюються автобусні рейси з Білопілля до Сум
В Охтирці планують ремонт доріг за 16,5 млн грн
Наступ росіян на Сумщину вдалося стабілізувати, — Олександр Сирський
На Кролевеччині розпочали ремонт дорігФОТО
Сумським освітянам додали грошей на зарплату
12 російських військових здалися в полон після роботи українського оператора дрона на СумщиніВІДЕО
“Просування немає як такого”: боєць 47 бригади про ситуацію на позиціях біля Ободів
Активна Сумщина: вісім проєктів перемогли у конкурсі соціальних ініціатив

Як сумська вчителька стала бодібілдером (фото)

Після народження дитини вона вирішила докорінно змінити своє життя – схудла на 20 кілограмів і почала активно займатися спортом. До успіху її привів чоловік. Про це та багато іншого – в інтерв’ю з призеркою всеукраїнських змагань із фітнес-бікіні та велнесу, обласних змагань із пауерліфтінгу та кросфіту, суддею національної категорії з пауерліфтингу Віталією Алісіменко.

-Віта, скажіть, спортсменами народжуються?

-О, ні! Це я Вам скажу з власного прикладу. Спорт – це праця, безліч сил і поразок, а вже потім успіх і перемога. Ось мій чоловік займається спортом із самого дитинства. Я йшла іншим шляхом. І в спорті всього лише шість років. За освітою я вчитель хімії та інформатики. За фахом працювала майже шість років. Мені подобалося та й результати у моїх учнів були хороші. Але, потрапивши до тренажерної зали, я зрозуміла – це те, чим я хочу займатися, це справа мого життя.

-Родина Вас підтримала?

-Тренуватися я почала у свого чоловіка, професійного на той час спортсмена. Звісно, він мене мотивував і підтримував. А мені так хотілося досягти його рівня – брати участь у змаганнях, показувати результати… Саме завдяки підтримці Віталія я стала чемпіонкою. Зізнаюсь, не всі в родині зраділи моєму захопленню бодібілдингом. Моя мама не могла це прийняти дуже довго. Постійно повторювала, що я мало їм, а мої плечі схожі на чоловічі. Звісно, маму я обожнюю, але ж і чітко знала, чого хочу і до чого йду… Я старалась. У спорт я прийшла з вагою 72 кг. Після народження дитини скинула вагу до 53 кг. Виглядала худим дівчиськом. А потім старанно і відповідально набирала форми на шляху до мрії.

-А чому саме бодібілдинг?

-Як я вже сказала, я почала тренуватися у свого чоловіка. Ми визначились, в якому виді спорту я можу себе проявити. На той час в Україні тільки зароджувався жіночий бодібілдинг і така категорія як фітнес-бікіні.

-А що являє собою фітнес-бікіні? Хто підходить для такої категорії?

-У міру спортивні дівчата, з фігурою типу «пісочний годинник». Без целюліту, з малим відсотком підшкірного жиру. Судді оцінюють пропорції. На це впливає образ, подача, дефіле, співвідношення дельт та сідничних м’язів.

-Ти радиш дівчатам цей спорт?

-Я раджу всім жінкам займатися спортом на любительському рівні. Професійний спорт займає багато часу і розвиток в інших сферах буде пригальмований. Тому можна просто займатися в тренажерній залі – не обов’язково відразу готуватися до змагань. Красивою та підтягнутою фігурою ти можеш передусім порадувати себе у зеркалі.

-Чи легко дається підготовка до змагань?

-Раніше було дуже важко. Особливо психологічно. Важко готувати вдома смаколики, а самій харчуватися правильно. Важко пояснити, чому я не їм в гостях, щоб люди не ображались. У результаті походи в гості я звела до мінімуму. Але позаду вже сім сезонів змагань, всі звикли. А мені стало простіше.

-Тобто постійно потрібно боротися із собою і в чомусь відмовляти?

-Ні. Якщо хтось постійно обмежує себе в радощах життя, у спілкуванні в сім’ї під час «сушки», то це не ваш спорт. Бо спорт – це не страждання, а вибір стати краще, вибір реалізувати себе. Це не супергеройство. Це під силу кожному.

-А чим харчується чемпіонка протягом дня?

-Мій сніданок – це складні вуглеводи плюс горіхи та ягоди. Перекус – фрукти чи протеїновий батончик. Обід – білок та салат. Ще один перекус – кисломолочка, а на вечерю – білок плюс салат.

-Як взагалі проходить ваш день?

-Підйом о 7 ранку. А далі цілий день тренування з перервами аж до 21.00. А о 22.00 починаю працювати з клієнтами, які тренуються та худнуть по онлайн системі. Спілкуюсь із ними, готую меню й тренування на наступний день.

-Як Ви ставитесь до спортивних харчових добавок?

-Вони не є обов’язковими, але я раджу. Особливо, якщо раніше ти не займався в тренажерці. Вони допоможуть запобігти травмам і швидше відновитися. Для тих, хто бажає схуднути, існують добавки, які допомагають це зробити без ризику для здоров’я, допомагають справитися з надмірним апетитом.

-В якому віці найкраще почати тренуватися?

-Починати можна в будь-якому віці. Потрібне лише бажання і наставник.

-А за якими критеріями слід обирати тренера?

-Ну знаєте, візуально собі тренера не обереш. Потрібно пробувати. Головне – виконувати всі його рекомендації. Успіх залежить від обох сторін. Тому, хто вирішив змінити своє тіло, доведеться дотримуватися жорсткої дисципліни тренера.

-Віта, а вдома Ви теж головна і наставник?

-О, ні. Вдома я лідером бути не бажаю. Хочу бути тендітною жінкою і ніжною мамою. Вдома я не тренуюсь, мені вистачає зали. Вдома я відпочиваю.

-А що ви виховуєте в своєму синові?

-Передусім – людину. Мужню хорошу людину.

-А спорт?

У його житті він поки що тільки для здоров’я. Вибір, ким бути, він зробить сам. Як у свій час зробила його я…

sumy.today

Поділитися в соціальних мережах
08 січня
Деревина під прицілом: дискусії навколо нового законопроєкту №4197-Д
07 червня
Як визначити свою чергу на відключення електроенергії не заходячи на сайт обленерго?
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу