На Глухівщині психоневрологічний інтернат отримав благодійний вантаж від доброчинців
Тростянець отримає 180 млн грн на реконструкцію очисних споруд
Жителя Кам’янки судитимуть за виготовлення зброї
«Сумський заповідник у смартфоні» – у фіналі Національного конкурсу проєктів
“Велику шкоду нанесло”: мешканці Орлівки розповіли про російську атаку КАБами
За ніч і ранок на Сумщині зафіксовано 57 вибухів
Вчора
По місту Суми вдарили ракетою
На Сумщині протягом дня зафіксовано 33 вибухи
Компʼютеризація армії: фонд RAZOM збирає 33 000 ноутбуків для ЗСУ
Нардеп Михайло Ананченко – про візит Президента України Володимира Зеленського на Донеччину
Спростували інформацію про одного загиблого внаслідок обстрілу Білопілля
Сумщина підтримала Харківщину
Спільними зусиллями кролевчани для харків’ян закупили чотири генератори
Унаслідок ДТП на вулиці Іллінській в Сумах травмований пішохідФОТО
У Сумах патрульні склали адмінпротоколи на любителів швидкої їзди
Сумчани – кращі в суворому підйомі
Мер Ромнів отримає 150% премії
Охтирська школа №4 вперше матиме паркан
Відновлюється робота Шосткинського відділу міграційної служби
На Недригайлівщині попрощалися із зенітником Олегом Степановим
Регулювання онлайн-казино: Забезпечення безпеки та довіри гравців
У Сумах попрощались із солдатом Володимиром Мудраковим
У Роменській міській раді два нових депутати
У Білопіллі один поранений внаслідок обстрілу помер у лікарніФОТО
У Глухові намагалися зареєструвати “Тойоту”, яка розшукується Інтерполом
На Сумщині затверджено дофінансування 29 проєктів із відновлення
Сумські баскетболісти програли у чвертьфіналі Вищої ліги
У Конотопі пропонують взяти в оренду комунальну спецтехнікуВІДЕО
Волонтери Червоного Хреста евакуювали з прикордонної Середино-Буди лежачу пенсіонерку
В Охтирці відбулось прощання із захисником Станіславом Жилою

Боксер Иван Редкач показал свой обычный день

Спортсмены в Украине – гордость, ведь они регулярно поднимают наш флаг своими высокими результатами, создают имидж страны. Но за этими победами стоит ежедневный тяжелый труд, который часто остается без внимания. iSport.ua решил исправить эту ситуацию благодаря рубрике “День со звездой”, в которой звезды украинского спорта рассказывают о том, как проходит их обычный день.

Сегодня героем стал Иван Редкач. Иван – украинский профессиональный боксер, живущий и тренирующийся в США. 15 декабря у него намечен бой с американцем Джоном Молиной – двукратным претендентом на титул.

День с Иваном Редкачем

Мое утро начинается в 5:00 с пробежки в 10 км. Это либо бег в горы, либо в парке вокруг озера. После бега я делаю растяжку, и еду домой, завтракать и спать.

На 10:00 обычно у меня тренировка в зале, либо спарринг 10-12 раундов в зависимости от этапа подготовки к бою. Также работаем с тренером в зале на лапах или на мешках. Занимает это 2,5-3 часа. После окончания тренировки я еду домой принимать душ. Иногда получается поспать.

Понедельник, среда, пятница на 17:00 у меня начинается физическая подготовка. Перед своей тренировкой я завожу сына на его тренировку. Он тренируется в том же зале. Там есть для детей спортивные секции – мы выбрали карате. В зале мы с ним вместе три дня в неделю, а в другие дни он либо с мамой или в детском садике.

С 17:00 до 19:00 у меня физическая подготовка. Идет работа с резиной, прыжки, отжимания, подтягивание, работа на скорость, на реакцию, на координацию.

После окончания тренировки мы едем на ужин, так как потратили много энергии и нам необходимо пополнить ресурсы.

20:00 После ужина мы едем домой купаться и спать. И так каждый день.

В субботу утром у меня, по желанию, бег вдоль океана 40 минут – час, а дальше выходной.

Хочу сказать, что выходные мои проходят очень активно. Я занимаюсь воспитанием сына: мы ездим на океан с друзьями, гулять или в зоопарк, на аттракционы. Он очень любит зверей, часто мы ходим в зоопарк по воскресениям. Утром в церковь, традиция у нас семейная.

Недавно ездили в круиз на корабле на 2 недели на Багамы. Это было первое наше совместное путешествие на 9 островов Карибского моря. Думаю – не последнее. Сейчас сынок уехал проведать бабушку и дедушку, папа пока готовится к самому большому бою в своей карьере.

Больше спасибо хочу сказать моим болельщикам в Украине. Спасибо за поддержку людям, которые пишут мне пожелания, мотивируют в Instagram. 15 декабря я постараюсь уйти с ринга победителям. Держите за меня кулаки! Всем хорошего настроения. Любите, развивайтесь, и верьте в себя и свои силы.

Виталий Володько, iSport.ua

Поділитися в соціальних мережах
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу
У Ростовській області горів нафтопереробний завод, соцмережі писали про удар з безпілотника
ЄС офіційно визнає Україну кандидатом на вступ: проєкт рішення