Рятувальники ліквідували загоряння гаража
Поліція Сумщини викрила голову ВЛК на хабаріФОТО
“Шахеди” зі шрапнеллю у Сумах: в чому небезпекаФОТО
На Чернігівщині спіймали браконьєра з Сумщини, який ловив рибу сітками
Працюючи в Армії відновлення, сумчани заробили 115 млн
У Сумах попрощались із захисниками Олександром Ігнатенком та Сергієм Мілановічем
У Сумах 17-річного хлопця ошукали на продажі ноутбука
У Сумах за підозрілі маневри патрульні затримали водія, що ледь стояв на ногахВІДЕО
У Конотопі відзначили кращих студентів
У Шостці провели в останню путь військовослужбовця Валентина Лифиренка
У понад 13 млн грн Держекоінспекція оцінила шкоду довкіллю від ракетного удару по Сумах 17 листопада
Сумський лісівник інспектував закарпатських колег
У Сумах внаслідок удару безпілотників пошкоджено 13 багатоквартирних і 19 приватних будинків
Керівнику КНП «Клінічна лікарня № 5» присвоєне почесне державне звання
В Охтирці відбулись міські змагання з футзалу
Юні музиканти із Сум відзначилися на конкурсах мистецтв
У Сумах зросла кількість поранених внаслідок удару “Шахедів”
У Конотопі тривають безкоштовні заняття з англійської для дітей
На Роменщині перекинувся ГАЗ: постраждали водій та пасажирФОТО
Екснардепа з Сумщини Андрія Деркача позбавили державної нагороди
У Сумах горів гараж із автівкоюВІДЕО
У Сумах на переході збили 15-річну дівчину
У Сумах п’яна жінка потрапила під колеса авто
Охтирські колективи – серед кращих на фестивалі “Танцюй під українську”
Апеляційна палата розгляне скаргу на ув’язнення сумського судді
На Охтирщині попрощалися із захисником Дмитром Белкіним
Продавав унікальні предмети старовини: на Сумщині правоохоронці викрили чергового «чорного» археологаФОТО
У Сумах усувають наслідки удару БпЛА, завданого вранці 22 листопадаВІДЕО
Росіяни поширюють фейк про постачання десятків мобільних моргів до Сум
У Сумах через атаку БпЛА пошкоджені офісні приміщення Держекоінспеції

Боксер Иван Редкач показал свой обычный день

Спортсмены в Украине – гордость, ведь они регулярно поднимают наш флаг своими высокими результатами, создают имидж страны. Но за этими победами стоит ежедневный тяжелый труд, который часто остается без внимания. iSport.ua решил исправить эту ситуацию благодаря рубрике “День со звездой”, в которой звезды украинского спорта рассказывают о том, как проходит их обычный день.

Сегодня героем стал Иван Редкач. Иван – украинский профессиональный боксер, живущий и тренирующийся в США. 15 декабря у него намечен бой с американцем Джоном Молиной – двукратным претендентом на титул.

День с Иваном Редкачем

Мое утро начинается в 5:00 с пробежки в 10 км. Это либо бег в горы, либо в парке вокруг озера. После бега я делаю растяжку, и еду домой, завтракать и спать.

На 10:00 обычно у меня тренировка в зале, либо спарринг 10-12 раундов в зависимости от этапа подготовки к бою. Также работаем с тренером в зале на лапах или на мешках. Занимает это 2,5-3 часа. После окончания тренировки я еду домой принимать душ. Иногда получается поспать.

Понедельник, среда, пятница на 17:00 у меня начинается физическая подготовка. Перед своей тренировкой я завожу сына на его тренировку. Он тренируется в том же зале. Там есть для детей спортивные секции – мы выбрали карате. В зале мы с ним вместе три дня в неделю, а в другие дни он либо с мамой или в детском садике.

С 17:00 до 19:00 у меня физическая подготовка. Идет работа с резиной, прыжки, отжимания, подтягивание, работа на скорость, на реакцию, на координацию.

После окончания тренировки мы едем на ужин, так как потратили много энергии и нам необходимо пополнить ресурсы.

20:00 После ужина мы едем домой купаться и спать. И так каждый день.

В субботу утром у меня, по желанию, бег вдоль океана 40 минут – час, а дальше выходной.

Хочу сказать, что выходные мои проходят очень активно. Я занимаюсь воспитанием сына: мы ездим на океан с друзьями, гулять или в зоопарк, на аттракционы. Он очень любит зверей, часто мы ходим в зоопарк по воскресениям. Утром в церковь, традиция у нас семейная.

Недавно ездили в круиз на корабле на 2 недели на Багамы. Это было первое наше совместное путешествие на 9 островов Карибского моря. Думаю – не последнее. Сейчас сынок уехал проведать бабушку и дедушку, папа пока готовится к самому большому бою в своей карьере.

Больше спасибо хочу сказать моим болельщикам в Украине. Спасибо за поддержку людям, которые пишут мне пожелания, мотивируют в Instagram. 15 декабря я постараюсь уйти с ринга победителям. Держите за меня кулаки! Всем хорошего настроения. Любите, развивайтесь, и верьте в себя и свои силы.

Виталий Володько, iSport.ua

Поділитися в соціальних мережах
07 червня
Як визначити свою чергу на відключення електроенергії не заходячи на сайт обленерго?
26 лютого
Видатного українського лікаря Сергія Лисенка нагородили Міжнародною премією миру (Німеччина – США)
30 грудня
«Аврора» передала 220 шоломів захисникам
02 вересня
В Черкассах есть свои Месси и Роналду: итоги футбольного первенства
24 червня
СБУ заявила, що нардеп Деркач завербований російською розвідкоюВІДЕО
З 1 вересня в українських школах планують розпочати переважно очне навчання – ОП
Українські військові вийшли з Сєвєродонецька – журналіст
Кремль відреагував на кандидатство України в ЄС: “головне, аби не було проблем для РФ”
У Херсоні підірвали колаборанта
Під Рязанню в Росії впав Іл-76
Українська авіація завдала потужних ударів по росіянах
США надають $450 млн військової допомоги Україні, у пакеті – РСЗВ та патрульні катери
Україна отримала статус кандидата на вступ в ЄС
23 червня
НБУ “надрукував” для уряду ще 35 мільярдів
McDonald’s може відкритися в Україні в серпні – Forbes
Перші американські HIMARS вже в Україні – Резніков
Суд заборонив партію Вітренко
Документи про завершення освіти будуть доступні в “Дії”
Європарламент підтримав кандидатський статус для України і Молдови
У Львові у закритому режимі готуються судити Медведчука
Британська розвідка: сили РФ просунулися в бік Лисичанська на 5 кілометрів
Влучання блискавки, утоплення, втрата свідомості: як надати домедичну допомогу
Зеленський: Пришвидшення перемоги – наша національна мета
22 червня
Вчителі з регіонів, де відновлять офлайн-навчання, мають повернутися на роботу – Шкарлет
Шольц: Німеччина продовжить постачати зброю Україні
В Україні повністю зупинено нафтопереробку – Вітренко
Туреччина заявила, що досягла прогресу з Росією щодо вивезення українського зерна
Росіяни випустили 7 ракет по Миколаєву – Кім
Європі порадили готуватись до зими без російського газу
У Ростовській області горів нафтопереробний завод, соцмережі писали про удар з безпілотника