Свідки розповіли, хто вбив активіста “Правого сектору”
Вчора
У Сумах вбили активіста “Правого сектору”ФОТО
Заступником міського голови Ромен став «батьківщинівець» Василь Марюха
Селищний голова Недригайлова не дає пустити 18 гектарів землі з молотка за безціньВІДЕО
Виды женской обуви
Очки RayBanco: модельный ряд
Часодії 4 частина захопливих фентезі-пригод
Поліція знайшла зниклого підлітка в Бурині
Роменська лікарня отримала кисневі концентратори
У центрі Сум не розминулися дві маршруткиФОТО
У сумській мерії прокоментували ситуацію, що склалася навколо «Зеленого театру»
Змінено час проведення восьмої сесії Сумської облради
Третина Сум сидить без тепла, зате в ОДА працюють з відчиненими вікнамиФОТО
Поліцейські Шостки розшукали та повернули до дитячого закладу двох малолітніх дівчаток-втікачок
На Сумщину йде атмосферний фронт
Сумщина займає третє місце за чисельністю дітей, які отримали реабілітаційні послуги
“Пив, але ще вчора”: у Сумах нетверезий водій злякався алкотестера патрульнихВІДЕО
У СНАУ відбулося засідання вченої ради
Ковпаківський райсуд шукає працівників
“Барса” отримала перемогу над полтавчанами
Відділення дитячої онкогематології отримало ліки, придбані в рамках благодійної акції “До Світлого Дня – світлі вчинки”
До 5-ї лікарні прибуло нове обладнання за 13,5 млн грн
В Охтирці відкриють ще один центр масової вакцинації
Сумська митниця розповіла, що і куди вивозять з України
Сумські опозиціонери б’ють на сполох стосовно недофінансування медичної галузі
На Сумщині затримали машиніста потяга, який півроку викрадав дизельне пальне
«АМК РЕМ-БУД» влаштовує нижній шар асфальтобетону на дорозі, яка з’єднує села Крюківщина та Гатне у Київській області
На Сумщині розшукують “соціальних працівниць”, які ошукали пенсіонера
На Сумщині заклад освіти стане ботанічним садом
Сумський депутат Лантушенко заявив, що складає свої повноваження

В Центре общественного здоровья рассказали, как улучшить свою осанку при сидячем образе жизни

В Центре общественного здоровья рассказали, как улучшить свою осанку при сидячем образе жизни, особенно во время пандемии.

Об этом сообщила пресс-служба ЦОЗ в Facebook.

“Из-за пандемии COVID-19 многие из нас вынуждены оставаться дома и гораздо больше времени проводить в сидячем положении. Нередко трудно поддерживать нормальный уровень физической активности даже тем людям, которые привыкли ходить в спортзал. Такой образ жизни очень часто становится причиной искривления позвоночника и сутулости. Удерживать правильную осанку очень важно, иначе может возникать напряжение мышц и головная боль, связанная с напряжением глаз, боль в спине и тому подобное”, – говорится в сообщении.

Чтобы избежать этого медики предлагают выполнять простое упражнение, которое поможет улучшить осанку – упражнение на раскрытие грудной клетки или “открывалка”.

Как выполнять упражнение?

  1. отведите руки за спину, сложите пальцы в замок.
  2. вытяните руки назад и вверх, грудь вперед.
  3. задержитесь в этом положении в течение 20-30 секунд (или более).

Данное упражнение можно выполнять сидя.

“Важно избегать длительного положения сидя. Каким бы удобным и эргономичным ни было ваше рабочее кресло или домашний диван, делайте перерывы как можно чаще и двигайтесь. Любая физическая активность дома или в офисе — лучше, чем не делать ничего. Даже короткие 2-минутные активные перерывы помогут вам снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение и работу мускулатуры”, – говорится в сообщении.

Пост ЦОЗ в Facebook

Поділитися в соціальних мережах
Вчора
Україна залишиться в “зеленому” списку ЄС для подорожей ще на два тижні – ЗМІ
Google прозвітував про найвище зростання виручки за останні 14 років
Підліток, який скоїв смертельну ДТП у Харкові, у 2019 році влаштував стрілянину в маркеті
Росія звинуватила Україну в територіальних претензіях
Затримка зарплати та домагання: на Цукерберга та його дружину подали до суду підлеглі
Виправні роботи в ІТ-сфері: Міністр придумав покарання для шахрая, який створив фейкову “Дію”
На Житомирщині зійшли з колії 10 вантажних вагонів
Чернігівська турфірма продавала фейкові Covid-сертифікати за 250 доларівФОТОВІДЕО
У Києві два молодики палили автівки за гроші
Данія змінила правила в’їзду з України
Залишили колегу вмирати: ДБР розслідує бездіяльність двох поліцейськихВІДЕО
Forbes визнав Маска найбагатшою людиною в історії
Фейкову “Дію” створив 21-річний: продавав її за 100 гривеньВІДЕО
У Кремлі прокоментували турецькі “Байрактари” у зоні ООС
Зеленський призначив нового голову Херсонщини в обмін на відмову від виборів
Дітей від 12 років можна вакцинувати проти Covid за наявності всіх щеплень – МОЗ
Київський “Більшовик” пішов “з молотка” за 1,4 мільярда
Дуров анонсував появу офіційної реклами в Telegram
МОЗ опублікувало технологічні картки нового меню для шкіл
На Закарпатті стався землетрус
Поліція затримала 16-річного винуватця смертельної аварії у Харкові
26 октября
У Чехії затримали членів злочинної групи “Луганська бригада”
В Україні виникла загроза поширення поліомієліту – МОЗ
Європа поділилась на два табори через енергокризу
У Харкові оштрафували мережу магазинів, яка торгувала цукерками з Росії
Під час пандемії COVID-19 зник один із найпоширеніших штамів грипу
Чиновники лише за рік набрехали в деклараціях на сотні мільйонів – НАЗК
В Україні запустили реєстр педофілів
Уряд вдвічі знизив тариф для українців без постачальника газу
Суд в Амстердамі наказав повернути “скіфське золото” Україні